কোন ধরণের ক্রীড়া গার্ডের জন্য উপযুক্ত / উপযুক্ত নয়?

Question

জন্য গ্যাস্ট্রোফাগিয়েল রিফ্লাক্স ধৈর্যশীল, ক্রীড়া কি ধরণের সহায়ক এবং যা উপযুক্ত নয়?

সাঁতার এড়ানো উচিত?

ওজন উত্তোলন, চলমান, যোগব্যায়াম সম্পর্কে কীভাবে ...?

ধন্যবাদ এবং শুভেচ্ছা!

Comments

আমি কোনও ডাক্তার নই, তবে তিনি যদি এখনই আপনাকে বিশেষভাবে কিছু করতে বলেন না, তবে আমাদের কেন কোনও সমস্যা আশা করা উচিত? এছাড়াও এটি বেশিরভাগ শর্তের তীব্রতার উপর নির্ভর করবে।

— আইভো ফ্লিপস

Answer 1

ঠিক আছে, উত্তরের কিছু অংশ নির্ভর করে যে আপনি / কেন GERD পেয়েছেন। যদি আপনার আমার [এ] এর মতো হয় তবে আপনার এমন জিনিসগুলি করা দরকার যা পেট সংকোচিত করে না (রাস্তা বাইক চালানো [বি] এবং সিট-আপস) পাশাপাশি শরীরের উপরে মাথা উঁচু করে রাখা (যাতে উল্টো দিকে ঝুলানো যায় না)। কাছের জিমগুলির [সি] এর কোনওটিতে পুল নেই, তাই আমি সাঁতার পরীক্ষা করতে পারি না।

দ্রষ্টব্য:
ক - চকোলেট, অ্যালকোহল বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়, কারণ এই পরিস্থিতিগুলি বিরক্ত করে।
বি - মেষের শিংগুলির হ্যান্ডলবারগুলি দিয়ে। আমি যেখানে সোজা হয়ে বসে আছি (যেমন সংকর, পর্বত বা যাত্রী বাইকগুলি ভাল আছে)।
সি - চেইনে আমি একজন সদস্য।