আমি নিশ্চিত না যে আমার এখানে বা হিন্দুধর্ম ফোরামে পোস্ট করা উচিত কিনা, কারণ এটি যোগ এবং পাওয়ার ওয়ার্কআউট।
আমি সকালে সূর্য নমস্কার করছিলাম। আমি 30 রাউন্ডে আরামদায়ক
তবে traditionতিহ্য অনুসারে, তারা 108 এ পৌঁছানোর কথা বলে।
এখনই, আমি এই নিবন্ধটি পড়েছি, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-nmaskar- কি-is-the-right-schedule-to-follow / , যা 108 পুনরাবৃত্তিগুলি টাউট করে।
তবে আমি নিম্নলিখিতগুলির সাথে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি
আপনি আপনার দেহকে সবচেয়ে ভাল জানেন, আপনার সীমাগুলি জানেন এবং আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে 54 টি সূর্যের অভিবাদনের লক্ষ্যে পৌঁছানোর আগে কয়েক দিন বিলম্বের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আমি বুঝতে পারি যে সূর্য নমস্কারের একটি সেট শরীরের বাম এবং ডানদিকে কাজ করে অভিন্ন অনুশীলনের একটি সেট।
সুতরাং আমি অনুমান করি যে কেউ সূর্য নমস্কারের এক সেটকে দুটি রাউন্ড হিসাবে গণনা করতে পারে
1 set = 2 repititions of yoga
সাহায্য, আমি সত্যিই বিভ্রান্ত।
তার মানে কি 54 সেট, অর্থাৎ 108 পুনরাবৃত্তি, বা 108 সেট?
আমি ভাবছি তারা 54 সেট (অর্থাত্ সূর্যের চারপাশে একটি সেট) মানে, তবে এখন আমি খুব বেশি নিশ্চিত নই।
আপনি কেউ এই করছেন?