আমি ফুটবল খেলি, এবং আমি যখন বলটি আঘাত করতে যাচ্ছিলাম, তখন আমি লাফ দিয়ে উঠে বলটি পৌঁছানোর সময় আমার কনুই দিয়ে রিসিভারটিকে ধাক্কা দিয়ে ফেলেছিলাম। পরের নাটকটি আমি অবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে যখনই কোনও চাপ পড়ে তখন আমার কনুইটি খুব খারাপভাবে আঘাত করে। কয়েকটি জিনিস চেষ্টা করার পরে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার কনুইটি টান দেওয়ার সময় মোটেই আঘাত করে না, কেবল ধাক্কা দেওয়ার সময়, তবে এমনকি ক্ষুদ্র পরিমাণেও আঘাত লাগে (এমনকি আসন বেল্ট লাগানোও)।
যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে কারও কি ধারণা আছে? আমি অনুধাবন করতে চাই যে এটি অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া নিরাপদ কিনা বা আমার যদি এক বা দুই দিন ছুটি নিতে হয়। যদি একমাত্র সমস্যা ব্যথা হয় তবে আমি তা মোকাবিলা করতে পারি তবে আমি যদি এটি জানতে চাই তবে তার থেকে আরও খারাপ করব।
ব্যথা আপনার শরীরের বিশ্রাম বলার উপায়। ব্যথার মধ্য দিয়ে কাজ করা অবশ্যই পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। ঘা মাংসপেশীগুলি পৃথক পৃথক, তবে এটির মতো শোনাচ্ছে যে কোনওরকম প্রভাবের কারণে ব্যথা হয়েছিল। কয়েক দিন বিশ্রাম নিন।
—
টেস্টওয়েল
আমি যেভাবে যাচ্ছিলাম তার মতোই শব্দগুলি (কোনও টেবিলে আমার কনুইটি গালি দেওয়া), যাইহোক, আপনি যতক্ষণ না বিশ্রাম নেন ততক্ষণ এটি সাধারণত কয়েক দিন পরে চলে যাবে। অন্যথায়, সম্ভবত আমি আগে যা করেছি এটি একই জিনিস নয়, আমি অনুমান করছি।
—
রব স্টের্যাচ
আমি সম্ভবত এটি বিশ্রাম নেব, আঘাতের বিশ্রামে ব্যর্থ হওয়া তাদের পুরোপুরি দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে।
—
রব স্টের্যাচ