লস পেট ফ্যাট এবং পাশের চর্বি [নকল]

Question

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে:

• আমার শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায় মেদ কমাতে আমার কী অনুশীলন করা উচিত? 8 টি উত্তর

আমার পেটের চর্বিগুলি কী কাজ করে? এবং আমার ট্রেনার আমার জোর করা উচিত যা ফ্যাট কাটার নিতে হবে? আমার চর্বি কাটতে এবং "ভি" আকৃতির শরীর পেতে আমার আর কোনও উপায় নেই ?? আমি 15 দিনের মতো ওয়ার্ক আউট করছি তবে আমি কোনও পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছি না এবং আমি আমার শরীর সম্পর্কে চিন্তিত। আমি কেন কোনও পরিবর্তন দেখছি না? ওয়ার্কআউট কি পর্যাপ্ত নয়? নাকি ফ্যাট কাটার খাওয়া দরকার? দয়া করে আপনার যে কোনও লোক আমাকে সেখানে হোয়াটস্যাপ নম্বর দিতে পারে যাতে আমি কিছু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে পারি কারণ আমি আমার শরীর সম্পর্কে খুব চিন্তিত।

Comments

সাধারণভাবে ওজন হ্রাস করতে যতটা সময় লাগে বা ততোধিক সময় লাগে এটি আপনার পক্ষে মূলত ওজন বাড়ানোর জন্য। 15 দিনের শুরুতে আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে রায় দেওয়ার জন্য খুব শীঘ্রই। চর্বি কমানোর পরিপূরক থেকে দূরে থাকুন, একটি টেকসই ক্যালোরিক ঘাটতি সহ পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া চর্বি হারাতে আপনার সেরা বিকল্প। এছাড়াও, আপনি হ্রাস স্পট করতে পারবেন না; আপনি কেবলমাত্র আপনার সামগ্রিক দেহের মেদ হ্রাস করতে পারেন যা অবশেষে হ্রাস পেট / পাশের ফ্যাটকে বাড়িয়ে তুলবে।

— অ্যালেক্স এল

Answer 1

এমন কোনও ধরণের ওয়ার্কআউট নেই যা আপনার পেটের ক্ষেত্র বিশেষে চর্বি হ্রাস করবে। আপনার শরীরের যতটুকু শক্তি আপনি ব্যবহার করেন না খাওয়া থাকলেও আপনার প্রতিদিন পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দেহ ব্যবহার করে ফ্যাট হ'ল ফ্যাট। সুতরাং চর্বি হারাতে একমাত্র উপায় হ'ল আপনার ব্যবহারের চেয়ে কম খাওয়া, এটি কম খাওয়ার মাধ্যমে বা বেশি অনুশীলন করার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। এইভাবে, ফ্যাট ভরগুলির একটি নেট ক্ষতি ঘটবে।

যদি "ফ্যাট কাটার" দ্বারা আপনি কিছু ধরণের পরিপূরক বোঝাতে চান তবে আমি অন্তত যেখানেই আছি, এমন কোনও আইনি পরিপূরক নেই যা চর্বি হ্রাস বাড়িয়ে তুলবে। এখানে অবৈধ এবং বিপজ্জনক পরিপূরক রয়েছে যা একটি ছোট প্রভাব ফেলতে পারে তবে আপনার চর্বি হারাতে নেট ক্যালরির ঘাটতি থাকতে হবে।

এছাড়াও, 15 দিন কোনও পরিবর্তন করার পর্যাপ্ত সময় নেই। ক্ষুদ্রতম সময় যা আপনাকে যে কোনও দৃশ্য পরিবর্তন করতে পারে তা হ'ল 3 মাসের বুদ্ধিমান, পরিশ্রমী অনুশীলন এবং একটি ভাল ডায়েট। ততক্ষণে আপনি কিছু পরিবর্তন দেখা শুরু করবেন।

Comments

সেই সময়ে, পরিপূরকগুলির অনেকগুলি পরিপূরকগুলির মধ্যে যা মেদ হ্রাসের পরিমাপযোগ্য ফলাফল দেয় কারণ এগুলিতে প্রাকৃতিক থেকে শুরু করে সংস্থাগুলি পর্যন্ত ওষুধ তৈরি করে এবং এটি যুক্ত করে এমন উত্তেজক থাকে।

— শান দুগগান

আমি কি আমার পেটের মেদকে অ্যাবস ওয়ার্কআউট থেকে ছেড়ে দিতে পারি?

— মনজিল মিশ্র

না, আব ওয়ার্কআউটগুলি অন্য কোনও ফ্যাটের তুলনায় বেশি পরিমাণে ফ্যাট ব্যবহার করে না, চালানো অনেক বেশি দরকারী।

— মার্টেন