উত্তর:
আপনি কোন ধরণের ডায়েট অনুসরণ করেন এটি নির্ভর করে, ফ্রাইড ডিমগুলি খুব বেশি তত্পর করে না। আপনি যদি ভাজা এবং সিদ্ধ উভয়ের তুলনা করেন তবে উভয়ই 6 গ্রাম প্রোটিন, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট দেবেন B 5.3 থেকে 6.8 থেকে পৃথক।
আমি মনে করি এটি নির্ভর করে আপনি চুনযুক্ত পেশী দেহ বা চর্বিযুক্ত এবং ছিঁড়ে যাওয়া পেশী শরীর চান কিনা তার উপর। আমি কোনও দেহ নির্মাতা নই, না আমি কখনও এক হওয়ার প্রশিক্ষণও পাইনি, তবে আমি ডায়েট করেছিলাম যে তাদের কিছু অনুসরণ করে এবং সেই মেনুগুলিতে ভাজা ডিম দেখে আমি কখনও মনে করতে পারি না। প্রকৃতপক্ষে, সাধারণত তারা ডিমের সাদা আকারে প্রচুর ডিম খায় তবে ডিমের কুসুমের অল্প পরিমাণেই। যদি আপনি পেশির দেহের বিকাশ সম্পর্কে সত্যই গুরুতর হন তবে আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে ডিমের সাদা অংশগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। এমনকি আপনি বেশিরভাগ মুদি দোকানেও কার্টুন দ্বারা এগুলি কিনতে পারেন। আমি কয়েকটি নিবন্ধের কয়েকটি লিঙ্ক তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনাকে এই বিষয়টিতে আগ্রহী হতে পারে:
আভা কাউয়ান ডায়েট প্ল্যান (আপনি মেনুতে ডিমের সাদা অংশ দেখতে পাবেন):
http://www.fitflex.com/ava-cowan-pics.html
তিনি কীভাবে ডিমগুলি প্রস্তুত করেন তা বর্ণনা করেন না তবে আমি সন্দেহ করি সে মাংসে তার ডিমের সাদা অংশগুলি ভাজা করে।
মনিকা ব্রেন্টের রেসিপি (অনেকের মধ্যে ডিমের সাদা অংশ রয়েছে):
http://www.bodybuilding.com/fun/monica4.htm
এখানে প্রচুর আইডিয়া যাতে ভাজা জড়িত না:
http://www.bodybuilding.com/fun/7-ways-to-cook-eggs.html
আমি নিজেও ডিমের সাদা ফ্রিটটাটার একটি বড় অনুরাগী। নীচে এমন একটি রেসিপি দেওয়া হল যা আমি কখনও চেষ্টা করি নি, তবে এটি বেশ ভাল দেখাচ্ছে:
http://www.foodiecrush.com/2015/02/spinach-and-mushroom-egg-white-frittata/
এই দিনগুলিতে আপনি প্রচুর নতুন এবং আকর্ষণীয় ডায়েট কৌশল খুঁজে পাবেন, তবে আপনি ডিম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তাই আমি এখানেই থামব।
বরাবরের মতো, নিজের ঝুঁকিতে ব্যায়াম (এবং ডায়েট) করুন এবং যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্য বা আপনি যে ডায়েটটি অনুসরণ করছেন সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি ভাজা ডিম খাওয়া বাদামের সাথে বা ছাড়াই খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আমি মনে করি বেশিরভাগ চিকিত্সকরা এটির সাথে ঠিক আছেন। : আরও প্রমাণ যে ফ্রাইং যে সব সুস্থ, আপনি এখানে এই নিবন্ধটি পড়তে যাওয়ার কথা ভাবতে পারেন নাও হতে পারে http://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/eating-fried-foods-tied ডায়াবেটিস-এবং-হার্ট-ডিজিজ-থেকে-বৃদ্ধি-ঝুঁকি- ।