সেখানে বিনামূল্যে 1২00 থেকে 1400 ক্যালরি ডায়েট প্ল্যান রয়েছে যা নিয়মিত খাদ্য (যেমন স্থানীয় দোকানে আপনি স্বাভাবিক খাদ্য কিনতে চান) কোন হামাস বা মেষ বা সোয়া মটরশুটি সহ ডিম, রুটি বীজ এবং চালের বার্গার ফলগুলির মতো কিছু, যা কোন ধরনের খাবারের ভক্ত নয়। এটি প্রতিদিন 21 দিন সরাসরি ডায়েট মেনুতে এক ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে আমার স্থানীয় ওয়ালমার্টে খাবার কিনতে পারে এবং মাত্র ২1 দিন 1২00 থেকে 1400 ক্যালরি খাবার খাওয়া পর্যন্ত আমি 100 পাউন্ড হারাই
উত্তর:
এখানে চুক্তি, 100 পাউন্ড হারাতে একটি পাইকারি জীবনধারা পরিবর্তন। এখন আমি ব্যক্তিগতভাবে সাহায্যের জন্য অর্থ প্রদান করেছি, যেহেতু আমার সেই দায়বদ্ধতার প্রয়োজন ছিল এবং সেই সপ্তাহে ওজন বন্ধ না হওয়ার সময়ে সমস্যা সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য কেউ। আপনি যদি আমার প্রোফাইলটি পরীক্ষা করে দেখেন তবে আপনি আমার গল্প সম্পর্কে কিছু পাবেন এবং আমি ওজন হারাতে গিয়েছিলাম। যাইহোক, আমি যে নীতিগুলি শিখেছি সেগুলিও আপনার জন্য কাজ করবে, সেই কর্মসূচির অংশীদারিগুলি আপনার ইচ্ছায় প্রযোজ্য নয়।
আপনি যদি সফল হতে চান তবে আপনার প্যানক্রিরিয়াগুলি কীভাবে কাজে লাগানো যায় তা শিখতে হবে। যে সময় এবং সময় আবার কাজ প্রমাণিত হয়েছে যে এক জিনিস। মূলত, কম carb / উচ্চ প্রোটিন (অনুপাতে) নিরাপদে ওজন কমানোর দ্রুততম উপায়। দুর্ভাগ্যবশত আপনি যা খুঁজছেন তা হিসাবে কিছু খুঁজে পেতে যাচ্ছেন না।
আপনি যদি ওজন কমানোর ব্যাপারে ব্যস্ত হন (ব্যায়াম ব্যতীত):
এই মত মাপের পরিসেবা ব্যবহার করুন:
আপনি বাইরে যেতে যখন "মাখন এটি শেষ না" বলার জন্য ব্যবহার করুন। আপনি আপনার লক্ষ্য ওজন পৌঁছা পর্যন্ত carbs কোন বলার জন্য ব্যবহার করুন।
আমি উত্তর দিয়েছি কেন এটি অনেক আগে কাজ করে। আপনি যদি আমার প্রোফাইলে যান এবং আমি প্রদত্ত উত্তরগুলি দেখি তবে আপনি আরও অনেক কিছু বুঝতে পারবেন।
এখানে একটি খাদ্য পরিকল্পনা সংক্ষিপ্ত সংক্ষিপ্ত বিবরণ http://www.fourhourworkweek.com/blog/2007/04/06/how-to-lose-20-lbs-of-fat-in-30-days-without-doing-any-exercise/ এটি ক্যালোরিগুলিকে সীমিত করার জন্য এত বেশি নয় কারণ এটি আপনার প্রোটিন গ্রহণকে বাড়িয়ে তুলছে এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের খাদ্য কাটিয়ে উঠছে। এটি খুব সহজ এবং অনুসরণ করা সহজ, তবে আপনি যদি এটিটিকে মসলা না করেন তবে এটি একই জিনিসগুলিকে ওভার ওভার খাওয়াতে পারে। আপনি যদি ধীরগতির carb খাদ্য গুগল যদি আরো বিস্তারিত নির্দেশাবলী সঙ্গে সম্ভবত এটি সম্পর্কে অন্যান্য পোস্ট প্রচুর। অথবা যদি আপনি আগ্রহী হন তবে আপনি এ্যামাজোন বইটি পেতে পারেন। এটা আমার জন্য কাজ করে।