আমি ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ছিলাম এবং ওজন হ্রাস করতে স্কোয়াটগুলি করার বিষয়ে ভাবছিলাম কারণ তারা শরীরের বেশিরভাগ অনুশীলন করে। আমার ভাই, তবে আমাকে বলে যে আপনার মতো আমার মতো গুরুতর ওজন বেশি হলে স্কোয়াটগুলি করা উচিত নয়।
এটা কি সত্য? এবং যদি তা হয় তবে কী ভুল হতে পারে?
এটি সম্ভবত গুরুতরভাবে অতিরিক্ত ওজনের উপর নির্ভর করে । যদি গড়ে 200 পাউন্ড ওজনের একজন গড়পড়তা ব্যক্তি 200 পাউন্ড তুলতে পারে তবে আপনি মোট ওজনের এক মিল হতে পারেন প্রায় 400 পাউন্ড কেবল শরীরের ওজন-কেবল স্কোয়াট করে।
—
রায়ান মর্টেনসেন