আমি প্রায় প্রতিদিন পুলটিতে যাই, এবং আমি কোলে সাঁতার কাটা (25y দৈর্ঘ্য, 50y কোল)। আমি লক্ষ্য করেছি যে 10-12 ল্যাপস (250-300y) সাঁতার কাটা আমাকে সত্যিই ক্লান্ত করে না, তাই আমি এটি প্রতিদিন করতে পারি। তবে, একটি মাইল সাঁতার (33 টি ল্যাপস, 1650y) আমাকে ক্লান্ত করে ফেলেছে, তাই আমাকে কয়েক দিনের জন্য বিশ্রাম নিতে হবে (1-2)। দুটি নিদর্শন (~ 11 / দিন এবং ~ 33/3 দিন) একই দৈনিক ল্যাপ গড় হয়। আমার জন্য কোনটি ভাল? প্রতিদিন 11 টি ল্যাপস, বা 2 দিনের বিরতিতে একদিন 33 টি ল্যাপ?
আমার অনুমান ছিল (কারণ পেশীগুলির মাইক্রোটিয়ারগুলি পুনর্নির্মাণ করতে প্রায় 3-4 দিন সময় লাগে) যে 33 টি ল্যাপগুলি 11 এর চেয়ে ভাল।
আপনি কি 10-12 ল্যাপস (500-600y) বা দৈর্ঘ্য (250-300) সাঁতার কাটছেন? আর এর চেয়ে ভাল বলতে কী বোঝ? কি উদ্দেশ্যে ভাল?
—
w25r
10-12 কোলে। পেশী অর্জনের উদ্দেশ্যে আরও ভাল।
—
XaNaX