আমি আমার স্থানীয় সুবিধার্থে এমন পুষ্টি বারটি দেখেছি যা আমি আগে দেখিনি - ফুলবার। আমি "পরিপূর্ণতার বিজ্ঞান" ধারণার দ্বারা আগ্রহী ছিলাম, যা তাদের সাইটে নথিভুক্ত করা হয়েছে:
http://www.fullbar.com/science-of-fullness/
- ফুলবার ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সার নীতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। যখন কোনও ব্যক্তি ব্যারিট্রিক বা ল্যাপ ব্যান্ডের শল্য চিকিত্সা করে, তখন পেট সংকোচনের জন্য একটি ডিভাইস ইনস্টল করা হয়। ফলস্বরূপ যে খাবারটি খাওয়ার সময় এটি পেটের উপরের অংশটি প্রসারিত করে মস্তিষ্ককে বলে যে আপনি পূর্ণ full
- আপনি যখন পূর্ণবারের পণ্য ব্যবহার করেন, তখন আপনার পেট কম খাবারে ভরে যায়, ফলে আপনি স্বল্প পরিমাণে সন্তুষ্টি বোধ করেন, তাই খাবারের সময় আপনি কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন, ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের 30 মিনিট আগে বা আপনার প্রতিদিনের জলখাবারের বিকল্প হিসাবে পুরো বার ব্যবহার করা ভাল। এটিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের অংশ করুন এবং কোনও প্রাকৃতিক, ফুলবার পণ্য এবং একটি 16 আউন গ্লাস জলে পূর্ণ করুন।
- খাবারের আগে সত্যিই আপনার পূর্ণতার স্তরটি লক্ষ্য করুন। এটি কী। আপনার ক্ষুধা 1-10 থেকে একটি নম্বর বরাদ্দ করুন। তারপরে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করার সময় আপনি কতটা খাবার তৈরি করছেন তা পর্যবেক্ষণ করুন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে একটি ছোট অংশ প্রস্তুত করুন। চিন্তার কোনও কারণ নেই - এমনকি আপনি যদি যা খেয়ে থাকেন কেবল তার এক ভাগ হলেও, আপনি এখনও পূর্ণ বোধ করবেন।
- আপনি যেমন খাচ্ছেন, খেতে খেতে আপনার ক্ষুধা কীভাবে কমবে এদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যখন সন্তুষ্ট হন তখন থামুন, যখন আপনি স্টাফ হয়ে যাবেন না।
আমি এই সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন আছে।
তারা কি বাজে পূর্ণ? আমি বুঝতে পারি কীভাবে পেট হ্রাস শল্য চিকিত্সা কাজ করে, কিন্তু অন্য কোনও বিজ্ঞান কি এটি কার্যকরভাবে ডায়েট নীতি হিসাবে সংহত করে?
এমন আরও কিছু ডায়েট রয়েছে যা এই "শোষণ করে তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরির সাথে পেট অতিরিক্ত পেট ভরে পেটে পেট বর্ধকযুক্ত খাবারগুলি পূর্ণ খাবার খাওয়ার আগে" নীতিগত নীতি অনুসরণ করে?
যদি # 2 হ্যাঁ হয় তবে এই নীতিটি কাজে লাগাতে কী ধরণের সস্তা, স্বাদযুক্ত খাবার ব্যবহার করা যেতে পারে .. ফুলবার অবশ্যই কেনা ব্যতীত। :)
একই ধরণের প্রতিক্রিয়া পেতে আপনি যে জাতীয় খাবার খান সেগুলি আপনি অবশ্যই পরিবর্তন করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ডোনাট কমলাতে অনেক গুণ ক্যালোরি থাকে তবে সেগুলি আকারের কাছে। অন্যান্য অনেক খাবার যেমন ভেজিজের সাথে একই।
—
বিল্ডস্টার্ট
জল তাদের ক্ষুধার্ত তৃষ্ণা বিভ্রান্তকারীদের জন্য কাজ করা উচিত।
—
স্টিল
আমি খাবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আমার পেটকে ক্যালোরি-মুক্ত-নেসে ভরিয়ে দেয়।
—
ক্রিস বাল্যান্স
@Omar Kooheji তোমার মতোই অর্থ কী Gelesis পিল ?
—
জেরেমি স্টেইন
আপনি খাওয়ার আগে 16 ওজ গ্লাস জল সম্ভবত চাবিকাঠি। এই অধ্যয়নটি ডায়েটারদের সাথে ওজনে 44% বেশি হ্রাস দেখায় যাঁরা খাওয়ার আগে 500 মিলিলিটার জল খেতেন না তাদের চেয়ে বেশি। 500 মিলি = 16.906 ফ্ল্যাশ ওজ
—
ব্যাকইনশ্যাপবাডি
