কেন beginners যোগব্যায়াম তাদের কাল কাঁধ পেশী শিথিল করা হয়?

Question

সবচেয়ে যোগব্যায়াম poses, আমরা আমাদের কাঁধ পেশী শিথিল করার জন্য মনে করিয়ে দেওয়া হয়। আমি বুঝতে পারছি না কেন আমাদের টান আছে? এই ভঙ্গিতে তাদের সক্রিয় করার জন্য এটি প্রাকৃতিক প্রবণতা বলে মনে হচ্ছে, তাহলে কেন তাদের বিরক্ত রাখা ভুল? এবং কেন তাদের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া তাদের কাল আছে?

Comments

কাঁধ শরীরের সবচেয়ে জটিল যৌথ এবং এটি পেশী কয়েক ডজন দ্বারা অতিক্রম করা হয়। সুতরাং নির্দেশ "কাঁধে শিথিল করা" সাধারণভাবে খুব অর্থবহ নয়, এবং কাঁধে বন্ধ করার চেইন অনুশীলনে কাজ করার জন্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে। বিশেষ করে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করা উচিত। আমি এখানে ভোট দিচ্ছি কারণ এটি ঠিক এখানে জিজ্ঞাসা করা কি অস্পষ্ট।

— BKE

Answer 1

মৌলিকভাবে, এই যোগব্যায়াম একটি মৌলিকভাবে ব্যায়াম এবং বিনোদন একটি সংমিশ্রণ ব্যাপার। আপনার শরীরের উপর মাধ্যাকর্ষণ শক্তিকে প্রতিহত করার জন্য, অবস্থানগুলি বজায় রাখার জন্য এটি কাজ করতে হবে কারণ ভঙ্গিগুলি আপনার শরীরকে চর্চা করে। সুতরাং, আপনার পেশীগুলি, আপনার কাঁধ সহ আপনার অস্ত্রের উপর আপনার ওজনকে সমর্থন করে যেখানে, আপনার অঙ্গরাজ এবং তাদের সংক্রমণের সময় টানবে। যাইহোক, যোগব্যায়ামের অংশটি হ'ল বিশ্রাম, এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের কাঁধে উত্তেজনা বহন করে, তাই তারা বিশেষ করে লোকেদের উত্তেজনা ত্যাগ করার জন্য উত্সাহ দেয়। এতে কিছু অতিরিক্ত ওভারেজেড জয়েন্টগুলোতে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, নিজেদেরকে নিজের সমর্থনে সমর্থন করার জন্য মানুষকে পুরো শরীরটি ব্যবহার করার সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে।

উপরন্তু, যদিও এটি আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হতে পারে তবে আপনি যদি আপনার অস্ত্রের অবস্থানের পক্ষে নিজেকে সমর্থন করেন তবে আপনি প্রায়ই এমন অবস্থায় থাকবেন যেখানে আপনার শরীরের ভারী অংশ আপনার উপরের শরীরকে ধাক্কা দিচ্ছে এবং মেঝেতে মাথা ঠেলে দিচ্ছে। যদি আপনার কাঁধ ভেঙ্গে যায় তবে ফলস্বরূপ ফুসফুসে আপনার মাথার মধ্যে অতিরিক্ত আঘাত আঘাত হানতে পারে এবং সম্ভবত আপনি আপনার নিজের শরীরের সেই অংশটিকে স্ক্রুও করতে পারেন। যোগব্যায়াম একটি আঘাত-বিনামূল্যে ব্যায়াম নয়, এমনকি যখন আপনি সঠিক নির্দেশিকা অধীনে এবং আপনার শরীরের সীমা সম্মান।