ফলাফলগুলি দেখার জন্য যেখানে আমি আমার ফলাফলটি চান তা ট্রেন করা উচিত? উদাহরণস্বরূপ, মঙ্গলবার আমার ওয়ার্কআউটের অংশটি 8 x 100 মি @ 90% প্রচেষ্টা। আমি কি আমার 90% দৌড়াতে পারি, বা আমার 90% হতে চাই? এটি এমন একটি বিষয় যা আমি আপাতত দৌড়ানোর জন্য প্রয়োগ করার চেষ্টা করছি।
90% প্রচেষ্টা কোথা থেকে আসে? প্রচেষ্টা ভিত্তিক প্রশিক্ষণকে একটি নির্দিষ্ট গতির সাথে আবদ্ধ করা হবে না তবে চেষ্টাটি প্রায় এইচআরএমএক্সের একটি মানের সাথে আবদ্ধ।
—
জেসন
আপনি কিভাবে প্রচেষ্টা পরিমাপ করবেন?
—
xCodeZone
এই ওয়েবটি www.brianmac.co.uk/longjump/ljplan.htm এর ভিত্তিতে 90% কেবল আমার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা থেকে এসেছে, আমি আমার PR- এর উপর ভিত্তি করে প্রচেষ্টাটি পরিমাপ করি
—
হলিস
যদি আমি অবশেষে বিশ্ব রেকর্ড গতিতে থাকতে চাই, তবে আমি সম্ভবত এর 90% অর্জন করতে পারি না, তাই আমি অনুমান করতে পারি 90% আপনার বর্তমান ক্ষমতা / ক্ষমতা বোঝায়।
—
পোলোহোলসেট
আমি বছরগুলিতে আসলে প্রতিযোগিতামূলক 100 মি চালাতে পারি নি, কারণ আমি মূলত ইনডোর ট্র্যাকগুলিতে প্রতিযোগিতা করি, তবে যদি গণনাগুলি সঠিক হয় তবে এটি 12-13 সেকেন্ডের সীমাতে কোথাও হওয়া উচিত। আমি 14-15 সীমাতে প্রশিক্ষণ দিই, এবং আমার অজুহাত হিসাবে সত্য প্রমাণের অভাবকে ব্যবহার করি। আমি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমার নিজস্ব কোচ, কারণ আমি দেখতে পাই যে আমি যদি আরও বেশি যেতে চাই তবে আমাকে একা যেতে হবে। মূলত, আমার কি আরও বেশি চাপ দেওয়া উচিত?
—
হলিস