আমি সোজা 5 ঘন্টা সাঁতার কাটছি। এখন আমি পুলের বাইরে আছি এবং আমি এক ঘন্টা বাইরে ছিলাম। আমার হোমওয়ার্ক আছে তবে আমি খুব ঘুমে আছি। আমি কেন পড়েছি তা প্রধানত:
- পুলে শীতের তাপমাত্রা
- সাঁতার কাটার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি।
- প্রভৃতি
তবে আমার সমস্ত গবেষণার পরেও কেউ বলেনি যে আমি কীভাবে আবার উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারি। সাঁতারের পরে আরও ভাল বোধ করার জন্য আমি কী করতে পারি? আমি কফি পান করি না।
একটি শীতল পুলটি আপনাকে আরও ক্যালোরি জ্বালিয়ে তুলবে। যেহেতু এটি একটি পুলে রয়েছে, পরের বারের মতো কিছু ক্যালোরি প্রতিস্থাপনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবেন। আপনি সম্ভবত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন কারণ আপনার রক্তে শর্করার ব্যাক আপ ফিরে আসতে পারে না ... এটি আপনার মস্তিষ্কের পেশী এবং অঙ্গগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য নিয়োগ করা হচ্ছে কারণ এটি ধীরে ধীরে চর্বি এবং পেশী থেকে রূপান্তরিত হয়।
—
পিটার ডিউইউজ
সাঁতার কাটা বেশ শক্ত ব্যায়াম; এটা সম্ভবত শুধু ক্লান্তি। এটিও সম্ভব যে পুল থেকে বেরোনোর সময় আপনি খানিকটা ঠান্ডা লাগলেন - এটি ক্লান্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছুটা ছোটখাটো অতিরিক্ত প্রভাব থাকতে পারে: এমনকি একই রকমের ক্যালোরি অনুমানের জন্য এমনকি এক ঘন্টা রান করার চেয়ে আমি এক ঘন্টা সাঁতারের পরে আরও ক্লান্ত বোধ করি, তবে এটি ক্যালোরির পরিশ্রম সম্পর্কে আরও বলতে পারে।
—
ক্রিস এইচ