দুই বছর আগে আমি মাটির উপর দাঁড়িয়ে প্রায় ২ কিলোমিটার উচ্চতা থেকে একটি গাছ থেকে পড়ে গিয়েছিলাম। আমি এক্সরে ছিল যে সময়ে দেখিয়েছি আমি ঠিক ছিল। আমি এটা উপেক্ষা এবং পরে ব্যথা ফিরে ফিরে শুরু। এক বছর আগে আমি একটি এমআরআই স্ক্যান করেছিলাম এবং রিপোর্ট ছিল -
প্রতিক্রিয়া: - পুরনো অংশীদারিত্বের ফ্যাক্টরি সার্টিফান্ডিং ফ্যাট্টি মারোজ চেঞ্জের সাথে এল 4 ভেরেবল্রাল শরীরের এন্টোস্কোপারীয় স্পেসে দেখা যায়? পোষ্ট ট্রামটিক সিক্লাই
ডিসিস ডিসিসির ডিসপ্লে ডিসিস বুলে এবং ছোট পোস্টেরসেণ্ট্রাল ডিসিস প্রিসশন ক্যাসিং মিলস ইন্ডেন্টেশন থ্যাকাল স্যাকের সাথে L5-S1 এ প্রদর্শিত হয়।
আমি একজন ভাল ডাক্তারের সাথে আমার চিকিৎসা করছি (ভারতের সেরা হাসপাতাল) এবং তারা আমাকে কয়েকটি ব্যায়ামের পরামর্শ দিয়েছে এবং বলেছে যে এই ধরনের 95% ক্ষেত্রে সার্জারি ছাড়াই ব্যায়াম করা যায়। সমস্যা আমি কম্পিউটার বিজ্ঞান ছাত্র এবং আমি বসা অনেক কাজ করতে হবে। যে কারণে, আমি ওজন অনেক অর্জন করেছেন। আমি ওজন হ্রাসের জন্য ব্যায়াম করতে চাই কিন্তু আমি আমার পিঠ প্রভাবিত করতে পারে যে ভীত। সুতরাং, দয়া করে কেউ আমাকে আমার ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের পরামর্শ দেয় এবং আমার পেট ব্যথা ব্যায়াম বরাবর যেতে পারে যাতে সাথে কিছু খাদ্য হতে পারে। এবং আমি একটি বিশুদ্ধ নিরামিষ (এমনকি ডিম নয়)। আমি 22 বছর বয়সী। ওজন প্রায় 85 কেজি, উচ্চতা 5.7 এফ এবং বিএমআই ২9.3। এবং আমি আমার পিঠ সোজা উপর ব্যথা অনুভব, তাই আমি পাশ এবং ঘুমাতে lay। তাই এই ক্ষেত্রে ঘুমের জন্য একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস আছে? আগাম ধন্যবাদ.