পটভূমি: আমি এমন একজন অংশীদারের সাথে নিয়মিতভাবে চালানো শুরু করেছি যার আমার চেয়ে আরও কম অগ্রগতি রয়েছে। যেহেতু দিনে কেবলমাত্র অনেক সময় রয়েছে, আমার অংশীদার-চলমান ওয়ার্কআউটগুলি আমার স্বাভাবিক একক চালিত ওয়ার্কআউটকে প্রতিস্থাপন করেছে। অংশীদারি চালিত ওয়ার্কআউট এমন কিছু যা আমি ফিটনেস লক্ষ্য ছাড়িয়ে একাধিক কারণে চালিয়ে যেতে চাই।
সমস্যা: আমার অংশীদার দ্বারা চালিত ওয়ার্কআউটগুলি আমার চলমান ব্যায়ামের (the 50 মিনিট) একই সময়ের সাথে শেষ হয় তবে আমি যখন আমার চলমান অংশীদারের গতির সাথে মেলে, তখন আমি আমার হার্ট রেটকে আমার টার্গেট প্রশিক্ষণ অঞ্চলগুলিতে উঠছি না যতটা চলমান when আমার নিজের.
প্রশ্ন: আমি চেষ্টা / হার্টের হার বাড়ানোর জন্য অতিরঞ্জিত গতির টিপস (যেমন উচ্চ হাঁটু) শুনেছি, তবে আমি নিয়মিত খারাপ ফর্মটি অনুশীলন করতে চাই না (অনুশীলন স্থায়ী করে তোলে) যেহেতু এটি আমি অন্য প্রতিটি দিন থেকে শুরু করেছি। কোনও অংশীদারের সাথে দৌড়ানোর সময় আমার নিজের কার্ডিও বেনিফিটটি উন্নত করতে আমি আরও কী কী করতে পারি যা খারাপ ফর্মের প্রয়োজন হয় না?