আমি চলমান আগে খাওয়া কি সম্পর্কে দ্বন্দ্ব পরামর্শ শুনেছেন।
কেউ কেউ পরামর্শ দিয়েছেন যে রোজা অবস্থায় কার্ডিও করা ভাল। এই সাধারণত রান আগে কিছু খেতে সকালে চলমান জড়িত থাকে। এটা এই ভাবে আরো চর্বি বার্ন বলা হয়। এই NYT নিবন্ধটি দেখুন ব্রেকফাস্ট আগে ব্যায়াম উপকারিতা ।
অন্য দিকে, আমি পড়লাম যে চালানোর আগে হালকা কিছু খেতে ভালো হবে, অন্যথায় আপনি কিছু পেশী হারান। এই NYT নিবন্ধটি দেখুন দাবি: একটি খালি পেট ব্যায়াম আরো ফ্যাট বার্ন ।
আমি বিভ্রান্ত।
1
ওডিনজ, রেকর্ডের জন্য, আমিও এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নির্ণয় করা অসম্ভব, বৈজ্ঞানিক, তথ্য পেয়েছি। অনেক মতামত আছে মনে হচ্ছে, এবং মতামত শুধু মতামত হতে থাকে। আরও একটি বিষয় হল আপনার হার্ট রেটের উপর নির্ভর করে আপনি আকাশে বা অনাক্রম্যভাবে চর্চা করছেন কিনা এটি একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে হবে - বিভিন্ন ধারনাগুলি প্রয়োগ হবে (অবশ্যই?)
—
Fattie
আমি উত্তর দিতে হবে রান এবং / অথবা তীব্রতা উপর নির্ভর করে। আপনি কি আমার জন্য একটি নির্দিষ্ট রান সম্পর্কে কিছু তথ্য দিতে পারেন?
—
Ryan Miller
@ আরয়ান মিলার - আমার সাধারণত চাল প্রায় 5km।
—
Zachary