আমি প্রায় এক বছর ধরে জিমে যাচ্ছি। গত 3 মাস আমি আমার প্রশিক্ষণের রুটিনকে আরও কিছুটা, উপরের পিছনে / ফাঁদে / কাঁধে নিবিড় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি মূলত সপ্তাহে 3 বার পূর্ণ দেহটি করছি। ওয়ার্ম আপের পরে প্রতিটি প্রশিক্ষণের দিন আমি ওভারহেড টিপতে শুরু করি। সমস্যাটি হ'ল প্রায় 2 সপ্তাহ আগে আমি আহত হয়েছি। আমার ঘাড়ে আমার বাম কাঁধের গর্ত থেকে ব্যথা অনুভব করা শুরু হয়েছে। আমি যখন আঙ্গুলগুলি আমার মেরুদণ্ডের উপরের অংশটি চালাচ্ছি তখন আমি ব্যথা অনুভব করছি। আমার প্রশ্নটি প্রথমত এটি হ'ল আপনার মতামতের খারাপ ফর্মের কারণে বা আমার ওপরের পিছনে কেবল ওভারলোডিংয়ের জন্য। দ্বিতীয়ত আমার নিজের চেষ্টা করা উচিত এবং ব্যথাটি নিজে থেকে অদৃশ্য হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত বা আমার কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
আগাম ধন্যবাদ!