ব্যালেন্স গুরুত্বপূর্ণ: গবেষণায় দেখা গেছে এটি আঘাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে (উদাহরণস্বরূপ, এই গবেষণায় (স্প্যানিশ ভাষায়) ), এটা দরকারী যখন খালি পায়ে / সংক্ষিপ্ত সংযুক্তি চলমান পরিবর্তিত (দেখুন এই বা এই ) এবং প্রোপ্রায়োসেপশন প্রশিক্ষণ-পরবর্তী আঘাত পুনর্বাসন প্রোগ্রাম প্রধানতম হল ( এই গবেষণায় এই দাবিগুলিকে সমর্থন করার জন্য অন্যান্য গবেষণার উল্লেখ রয়েছে; এটি নিজেই শরীরের উপরের অংশের উত্সাহের সাথে সম্পর্কিত) concerned যেহেতু আমি অনুভব করছি যে আমার এই ফিটনেসের অভাব রয়েছে, তাই আমি এটি নিয়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি কীভাবে আমার অগ্রগতি পরিমাপ করব তা নিশ্চিত নই।
আমি ফ্লেমিংগো পরীক্ষা নামক কিছু শুনেছি - চোখ বন্ধ করে এক পায়ে দাঁড়িয়ে এবং আপনি কতক্ষণ ধরে রাখতে পারবেন তা মাপতে। এখানে আমি ধরে নিয়েছি চারপাশে দুলানো গ্রহণযোগ্য নয় তবে আমার পায়ের ছোট পেশীগুলির কী হবে? আমি তাদেরকে কাজ করতে এবং আমার "ক্ষুদ্রrocণগুলি" তৈরি করার (যা আমি পরে চেষ্টা করছি) অনুভব করছি তবে আমি কি কেবলমাত্র পুরোপুরি স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে আমার সময় পরিমাপ করার কথা বলছি, বা ফ্লেমিংগো পরীক্ষার জন্য আমার পায়ে নড়াচড়া / টলটল অনুভব করছি? ? এছাড়াও, আমার ভারসাম্য পরিমাপ করার জন্য অন্য কোনও পরীক্ষা আছে, বিশেষত একবার আমি ফ্লেমিংগো পরীক্ষার আগে অগ্রগতি করেছি।
আমার বর্তমান রুটিনটি মূলত ফ্লেমিংগো পরীক্ষা, প্রতিদিন 10-10 বার বার করা হয়, শক্ত পৃষ্ঠে খালি পায়ে। এটি আমার বোঝার বিষয় যে একবার এটি অনায়াস হয়ে গেলে (সংজ্ঞায়িত, আমি মনে করি, আমার পায়ের মধ্যে কোনও দ্বিধাগ্রস্থতা অনুভব না করে) আমি মাথা ঘুরিয়ে অগ্রসর হতে পারি (যাতে আরও ভারসাম্যের উপরের কানের তরল প্রভাবকে আরও সংকুচিত করা যায় এবং কেবলমাত্র সোম্যাটোজেনরি ইনপুটটিতে ফোকাস করা যায়) )। আমি ধরে নিচ্ছি যে এই মুহুর্তে ফ্লেমিংগো পরীক্ষা খুব সহজ হবে এবং একটি আলাদা পরীক্ষা করা দরকার।