ভারসাম্য পরিমাপ সম্পর্কে এই প্রশ্নটির মতো আমি ইদানীং এই শব্দটি পপ আপ করতে দেখছি , তবে এর অর্থের সাথে আমি পরিচিত নই। এর জন্য একটি ট্যাগ রয়েছে যার কোনও উইকির সারাংশ নেই। এই শব্দটির অর্থ কী, এবং অনুশীলনের সাথে এর সম্পর্ক কী? আমি কেন এটি যত্ন করব?
ভারসাম্য পরিমাপ সম্পর্কে এই প্রশ্নটির মতো আমি ইদানীং এই শব্দটি পপ আপ করতে দেখছি , তবে এর অর্থের সাথে আমি পরিচিত নই। এর জন্য একটি ট্যাগ রয়েছে যার কোনও উইকির সারাংশ নেই। এই শব্দটির অর্থ কী, এবং অনুশীলনের সাথে এর সম্পর্ক কী? আমি কেন এটি যত্ন করব?
উত্তর:
স্বীকৃতি = অবস্থান সংবেদন। এটি দেহের অবস্থান এবং ভঙ্গিমা সম্পর্কে অভ্যন্তরীণ সচেতনতা। শরীরে রিসেপ্টর, যেমন পেশির স্পিন্ডেল বা টেন্ডারগুলির পাশাপাশি কানের গোলকধাঁধাতে প্রোপ্রিওসেপ্টরগুলি যৌথ অবস্থান, চাপ বা প্রসারিত সম্পর্কে তথ্য গ্রহণ করে এবং প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে। এই জ্ঞান আপনাকে আপনার চোখ বন্ধ করতে দেয় এবং আপনার দেহের অঙ্গগুলি কোথায় স্থান রয়েছে তা এখনও জানতে পারে। এই স্পর্শকাতর অনুভূতি ব্যতীত, আপনি চোখ বন্ধ করে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হবেন না, বা আপনার হাঁটু বাঁকানো বা সোজা কিনা তা আপনি যদি না তাকান তবে তা জানান।
ফিটনেস এবং অনুশীলনের পক্ষে প্রোপ্রিপোসেপশন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার অনুপ্রেরণামূলক ধারণাটি তত ভাল, আপনার জয়েন্টগুলি যেমন অসম পৃষ্ঠগুলিতে চলার মতো অবস্থানে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। প্রোপ্রোসেপশন কোনও কিছু বা কোনও বোধগম্য নয়। পরিবর্তে সংবেদনশীলতা এবং নির্ভুলতার ডিগ্রি রয়েছে। প্রোপ্রিওসেপটিভ ইন্দ্রিয়গুলি বার্ধক্য বা আঘাতের সাথে কমাতে পারে এবং নিউরোমাসকুলার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে।
কেন আপনার স্বীকৃতি সম্পর্কে যত্ন নেওয়া উচিত? ভারসাম্য, তত্পরতা, অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স এবং ইনজুরি প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ভাল প্রচার গুরুত্বপূর্ণ ception উদাহরণস্বরূপ আপনি যদি একটি গোড়ালি স্প্রে করে থাকেন তবে আপনার গোড়ালি জয়েন্টের প্রোপ্রাইসেপটিভ ইন্দ্রিয় হ্রাস পাবে (যদি না আপনি সেই সচেতনতা ফিরে পেতে বিশেষত পুনর্বাসন না করেন)। এটি আপনার গোড়ালি এবং আপনার গোড়ালির চারপাশের পেশীগুলি কম দক্ষ এবং পুনরায় আঘাতের ঝুঁকিতে পরিণত করে। আপনার Proprioceptive অর্থে ব্যবহার করে দেখুন উন্নত করার জন্য ব্যায়াম এবং আন্দোলন ছাড়া যেমন এক পা ওয়ালা স্থায়ী ভারসাম্য, খোলা চোখ দিয়ে এবং বন্ধ, একটি টলিতে টলিতে চলা বোর্ড বা বসু উপর পদাঙ্গুলি বা গোড়ালি হাঁটা এবং ব্যালেন্স।
শরীরের প্রতিবেশী অংশগুলির আপেক্ষিক অবস্থানের বোধ এবং চলাচলে নিয়োজিত প্রচেষ্টার শক্তি।
মূলত এর অর্থ হ'ল আপনি জানেন যে আপনার দেহের প্রতিটি অংশ এটি না দেখে কোথায় রয়েছে - তাই আপনি যদি চোখ বন্ধ করেন তবে আপনি আপনার নাকটি ছোঁয়াতে সক্ষম হবেন যদিও আপনি আপনার হাত বা নাক উভয়ই দেখতে পাচ্ছেন না।
আমি ফিটনেসে প্রোপ্রিপোসেপশন সম্পর্কিত কোনও কিছু পাইনি - এটি একটি জন্মগত ধারণা (স্পর্শের মতো)।