যখনই কিছুক্ষণ পরে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য জগিং করি তখন আমি অনুভব করি যে আমার শ্বাস বেশ শ্রমসাধ্য। একমাত্র সমাধান হ'ল এগিয়ে যাওয়ার আগে কিছুক্ষণের জন্য আমার গতি কমিয়ে আনা। আমি আমার জিপির সাথে চেক করেছি এবং আমার হাঁপানি নেই।
আমার শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসের সক্ষমতা উন্নত করতে আমি কী কী অনুশীলন বা কৌশল ব্যবহার করতে পারি যা জগিংয়ের সময় উপকার হবে?
1
তুমি কতটা ফিট? কারণ ম্যারাথন রানার এবং একটি পালঙ্ক আলুর মধ্যে ফুসফুসের ক্ষমতার মধ্যে বিশাল পার্থক্য! আপনি যদি সত্যিই চিন্তিত হন তবে আপনি ভিও 2 ম্যাক্স পরীক্ষা করার জন্য একটি পরীক্ষা করতে পারেন, যেখানে তারা আপনার হৃদয়, রক্ত এবং ফুসফুস পর্যবেক্ষণ করে। এটি আপনাকে কোনও 'বাধা' সনাক্ত করতে সহায়তা করবে
—
22:32
