আমি বাইসপ কার্লস স্ট্যান্ডার্ড বিশেষ কিছু করছি না, তবে আমি বাইসেসের মাঝখানে পেশী ব্যথা অনুভব করি না, আমি এটি এর নীচের প্রান্তের কাছে, কনুইয়ের কাছেই পড়েছিলাম। এটি স্বাভাবিক বা আমি কার্লগুলি ভুল করছি?
পেশীগুলির চারপাশে ব্যথা হয়, বা কন্দগুলি? আপনার ঘাঞ্চল অঞ্চলটি অনুসন্ধান করে পার্থক্যটি বলতে সক্ষম হওয়া উচিত।
—
শান দুগ্গান
কার্লিং বন্ধ করুন, যৌগিক উত্তোলন করুন। ফিজিওএডভাইসর.কম.উউ
—
এরিক
@ এরিককৌফম্যান সেরা পরামর্শ নয়। যখন যৌগিক লিফটগুলি উন্নততর হয়, তবুও কোনও কারণ নেই, বা এই বিষয়ে যে কারও কারও কারও কারও কার্পলন করা উচিত নয় । আপনি যদি সাময়িকভাবে থামতে চান তবে আমার ক্ষমা চাই।
—
হেনরি 21
আর্মির সামনে আমার জিমের কার্লিংয়ের চেয়ে আমার বাহুগুলি বড় এবং আমি কখনই কার্ল করি না। আপনি যদি দেহ নির্মাতা না হন তবে তারা আরও মূল্যবান অনুশীলনে সীমাবদ্ধ পরিমাণ ব্যতীত আর কিছুই করেন না। একটি শৃঙ্খলে একটি 45lb ক্লিপ এবং কিছু পুলআপ নক আউট: প্রচুর বড় হাত।
—
এরিক
ইন্টারনেটে কী কী ব্যথা হতে পারে তা আমরা আপনাকে বলতে পারি না। আপনার পক্ষে সেরা বাজি আপনার কাছের একজন যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক।
—
জনপি