ঠান্ডা লাগলে আমার কি দৌড়াতে হবে?

Question

শীত পড়লে কি আমার চালানো উচিত? একটি পেশী টান সহজ?

Comments

@ বেনি, আপনি আপনার প্রশ্নের দেওয়া প্রতিটি প্রথম উত্তর গ্রহণ না করার বিষয়টি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন

— আইভো ফ্লিপস

@ আইভো ঠিক আছে দুঃখিত Ben

@ বেনি, ঠান্ডা লাগলে আমার কি চালানো উচিত নাকি? : আমি ভাবছি যদি এখানে শব্দটির উন্নতি করা যায় - সাধারণ করে তোলেন? কি বিবেচনা বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনি সম্ভবত এটির শব্দটির উত্তর দিতে পারেন?

— রেবেকা চেরনফ

Answer 1

শীতকালে আপনি অবশ্যই দৌড়াতে পারেন তবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে আপনার কিছু করণীয় করা উচিত।

শীত আবহাওয়া সুরক্ষা সম্পর্কিত এই গাইড আপনাকে স্তরগুলিতে পোশাক পরার পরামর্শ দেয়। আপনি যেমন গরম করবেন, যা আপনি চান, আপনি প্রয়োজনীয় স্তরগুলি সরাতে পারেন। আপনি যদি শীত অনুভব করেন তবে আপনি স্তরটি আবার যুক্ত করতে পারেন।

নাইলন বা গোরটেক্সকে আর্দ্রতা হ্রাস করতে এবং বাতাস থেকে আপনাকে রক্ষা করার জন্য সুপারিশ করা হয়, এবং একটি বোনা ক্যাপ আপনার শরীরের তাপের 40% আপনার মাথার মধ্য দিয়ে পালিয়ে যেতে পারে!

গ্লাভস এবং একটি স্কি মাস্কও বিকল্প হ'ল যদি এটি যথেষ্ট ঠান্ডা হয়ে যায়।

Comments

+1 স্তরগুলিতে ড্রেসিং অবশ্যই ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে। আপনার জামাকাপড়ের নীচে বাতাস রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন (টাইট, ক্রিয়ামূলক পোশাক পরিধান করুন) এবং আরও আরামের জন্য আপনার কান / চুলগুলি

— coverেকে রাখুন

Answer 2

আপনার স্লিপ এবং ফলস সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যদি এটি বৃষ্টি হয় বা বৃষ্টি হয় তবে। আপনার শালীন জুতো আছে তা নিশ্চিত করুন।

এছাড়াও আপনি যখন দৌড়াচ্ছেন তখন আপনি অনেক উষ্ণ হন আপনি যখন খুব বেশি পরা না হয়ে থামেন তখন আপনি শীতল হওয়া শুরু করলে আপনি কোথাও উষ্ণ হয়ে গেছেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনি হালকা পোশাক পরে দৌড়ানোর মধ্যে খুব বেশি বিরতি না নেওয়ার বিষয়েও সতর্ক হন। এটি কতটা ঠান্ডা তার উপর নির্ভর করে আপনি সেখানে না সরলে আপনার শরীর দ্রুত শীতল হয়ে যাবে। আমি তাদের পা উষ্ণ রাখতে এবং রক্ত ​​প্রবাহিত করতে ট্র্যাফিক লাইটে লোকেরা স্পর্শে দৌড়ঝাঁপ করতে দেখেছি।