হ্রাস পাতলা পেশী ভর (ডেট্রাইনিং)


15

এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা আমি কখনই পুরোপুরি বুঝতে পারি নি। এই প্রশ্নগুলি কেবল শক্তি প্রশিক্ষণের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত


হাইপারট্রফির বেসিক ফিজিওলজি (যা বোঝা যায়)

  • পেশী হাইপারট্রফির সময় আপনি মায়োফিব্রিলগুলি ছিঁড়ে ফেলেন যা স্ট্যাকড সরোক্রেসের সমন্বয়ে গঠিত।

  • এই টিয়ারিংয়ের ফলে ইমিউন সিস্টেমটি ক্ষতি মেরামত করে। সাইটোকাইন নামক প্রোটিনগুলি ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে ছেড়ে দেওয়া হয়।

  • মেরামত ঘটে যখন উপগ্রহ কোষগুলি মায়োসাইট (মাংসপেশি কোষ) এর মধ্যে পৃথক হয় যা পরে ছেঁড়া মায়োফিব্রিল একসাথে মিশিয়ে দেয় যা মায়োফিব্রিলের ব্যাসকে বাড়িয়ে তোলে।


    এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন

সূত্র:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/


ডেট্রাইংয়ের শারীরবৃত্তীয় প্রভাব (যা আমি বুঝতে পারি না )

ডেট্রাইং (দীর্ঘমেয়াদী শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত) স্পষ্টতই পেশী শক্তি এবং শক্তি হ্রাস হয়।

  1. একটি প্রাথমিক শারীরবৃত্তীয় স্তরে, এটি কীভাবে ঘটছে?

  2. সারমেকারস (মায়োসিন এবং অ্যাক্টিনযুক্ত) কী আপনার দেহ দ্বারা জ্বালানী হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং বহিষ্কার করা হয়?

  3. মায়োফিব্রিলের ব্যাস কমে যাওয়ার পরে এখন তাদের মধ্যে কম
    সংকোচনের প্রোটিন রয়েছে?


সম্পূর্ণ এবং আংশিক উত্তর উভয়ই দুর্দান্ত - আদর্শভাবে গবেষণা সমর্থন করে with ধন্যবাদ!


আমি পুরোপুরি এক কাপ কফির সাথে বসে উত্তর দিতে চাই! দুর্দান্ত প্রশ্ন, আর কেউ যদি আমাকে মারধর করে তবে আরও ভাল!
এরিক

2
@ এরিক কাউফম্যান অবশ্যই এটির প্রশংসা করবে!
মাইক-ডিএইচএসসি

আমি এটিও দেখছি এবং আমি যা খুঁজে পাচ্ছি তার বেশিরভাগই 1 # এবং ফাইবারের ধরণের রূপান্তরগুলি + পরিবেশনকারী পেশী পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। (যেমন নিওভাসকুলারাইজেশন হ্রাস ইত্যাদি)। সরারমার্স এবং মায়োফিব্রিল প্রভাবগুলির জন্য আমি এই মুহূর্তে কিছুই খুঁজে পাচ্ছি না। মজার বিষয় হল, আমি কিছু পরামর্শ পেয়েছি যে ফাইবার অ্যাঙ্গেলগুলি পরিবর্তিত হয় যা কিছু পরিচারকদের শক্তি হ্রাস করার জন্যও দায়ী হতে পারে।
JohnP

"ডিট্রাইং (দীর্ঘমেয়াদী শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত) স্পষ্টতই পেশী শক্তি এবং শক্তি হ্রাস পায়।" হ্যাঁ এটা করে. আপনার শরীর আপনার যা প্রয়োজন তা খাপ খায়। ধরুন আপনার ডেডলিফ্ট 500 এলবি এবং তারপরে 3 মাসের জন্য প্রশিক্ষণ বন্ধ করে দিয়েছেন। যেহেতু আপনার পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রকে কোনও কাজ করতে বাধ্য করা হয়নি, তাই তাদের কর্মক্ষমতা খারাপ হয়। তবে মনে রাখবেন যে যখন আপনি প্রশিক্ষণ ফিরবেন, কয়েক মাস পরে আপনি পেশীগুলির স্মৃতিশক্তির জন্য আবার 500 পাউন্ড তুলতে সক্ষম হবেন।
PIC16F84A

2
@ এরিক 'কাপটি কফির জন্য সময়, আপনি কি বলবেন না? আমি এর উত্তর পড়তে খুব আগ্রহী!
কুল্লব
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.