আমি স্থির করেছি যে আমি সম্প্রতি কিছুটা চর্বি হারাতে এবং কিছুটা স্বাস্থ্যকর হতে চাই। নিজের জন্য প্রতিটি দিন যেতে গোল দেওয়ার জন্য আমি একটি ক্যালোরি পর্যবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করছি যা সুপারিশ করে যে আমার দিনে 1750 ক্যালোরি রয়েছে। এই মুহুর্তে আমি প্রায়শই সাঁতার কাটতে বা আমার বান্ধবীটির সাথে দেখা করতে বেড়াতে যাওয়া ব্যতীত কোনও ব্যায়াম করার খুব কমই করি না, আমি খেয়াল করি যে আমি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করি এবং সাধারণত চারপাশে আঘাত হানার কারণে আমি বেশি খাওয়ার ঝোঁক রাখি notice 1750 চিহ্ন, প্রায় 200 ক্যালোরি উভয় উপায়ে পৃথক। যদিও একটি সাধারণ দিনে আমার প্রায় 1200 ক্যালোরি প্রতিদিন গড়ে প্রায় 400 ক্যালোরি কম থাকে।
পরিসংখ্যান পুরুষের বয়স: 21 উচ্চতা: 5,7 "এখন 18 ই আগস্ট 185 এলবি থেকে শুরু হচ্ছে (1 লা সেপ্টেম্বর) 178.5 এলবি (ফিজি খাওয়া বন্ধ, কম খাওয়া এবং আরামদায়ক খাবারগুলি এড়ানো)
যেদিন আমি খাবারের জন্য বাইরে যেতে পারি আমি মাঝে মাঝে প্রায় 2000 ক্যালোরি পর্যন্ত গিয়েছিলাম তবে এটি খুব কমই দেখা যায়। আমি যা জানতে চেয়েছিলাম তা হল, বিপরীতটি কি গ্রহণযোগ্য? যেমন আজ আমি কেবল 800 ক্যালরি পেয়েছি, যদিও আমি ক্ষুধা বা কিছুই বোধ করি না তবে এটি আমার কাছে খুব কম মনে হয়। এটি কি আমার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ হতে পারে? আমি যদি খুব কম ক্যালোরি খাই, তবে আমি কি পেশী জ্বালিয়ে দেব বা পুষ্টির অভাবে সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ব?
খুব কম ক্যালোরির দিনটি একবারে খেয়ে নেতিবাচক দিকগুলি কী কী প্রভাব ফেলে?