এটি একটি অপেক্ষাকৃত সম্পূর্ণ পেট চালানো খারাপ?

Question

প্রতিদিন সকালে জেগে ওঠার পর আমি প্রায় এক লিটার পানি পান করি এবং পরে (2x / সপ্তাহ 5k এবং 1x / week 10k +) খুব শীঘ্রই (15-20 মিনিট) চলতে থাকি। আমি সম্পূর্ণ পেট কারণে কোন অস্বস্তি বোধ না। কিন্তু সম্প্রতি আমাকে সতর্ক করা হয়েছে "খারাপ"; এর পেছনে কোন শারীরিক কারণ আছে, নাকি কেবল সম্মেলনের ব্যাপার?

সম্পাদন করুন (উত্তরগুলির পরে): আমি সম্প্রতি খুঁজে পেয়েছি যে, এই ধরনের জিনিস (সম্পূর্ণ পেটে চলছে, যেমন লাঞ্চের পরে খুব শীঘ্রই) বিভিন্ন সামরিক একাডেমী / বুটক্যাম্পগুলিতে প্রায়ই যথেষ্ট হয়। সুতরাং এটি শারীরিকভাবে ক্ষতিকারক হতে অসম্ভাব্য।

Comments

আমি বন্ধ করার জন্য ভোট দিচ্ছি না, কারণ আমি জেনারেল দেখতে পারি "আপনি খাওয়ার পরে সাঁতার কাটবেন না" টাইপ করুন "প্রজ্ঞা" যা প্রায় এখানে কিছু রিং আছে বলে মনে হচ্ছে। এবং আমি এটা কিছুটা সম্ভাব্য পেট cramping সম্পর্কিত, জবাবদিহি করতে চাই।

— এরিক

ধন্যবাদ, যে সত্যিই প্রশ্ন বিন্দু ছিল। হয়তো এটা ভাল phrased করা হতে পারে ...?

— Yogesch

এটা শব্দ হিসাবে আমাকে ইন্দ্রিয় তোলে। তথাপি fitness.stackexchange.com এ স্বাগতম এবং অবদান রাখতে বিনা দ্বিধায়।

— এরিক

Answer 1

কোনও শারীরিক কারণ নেই যে চলমান আগে পানি পান করা খারাপ।

তারা চলমান যখন কিছু মানুষ তাদের পেটে চারপাশে জল juggling পরিচালনা করতে পারে না। এটি অস্বস্তি বা এমনকি পেশী cramps অনেক কারণ হতে পারে। কিছু লোক এমনকি এটি থেকে একটি বিট পেতে পারেন। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে পান পান তবে পানির তন্দ্রা শুনতে এবং অনুভব করতে পারেন যা অদ্ভুত হতে পারে। তাই এই অর্থে কিছু লোক এটা খারাপ মনে করে কারণ এটি তাদের জন্য হতে পারে। যাইহোক, এটি একটি পূর্ণ পেট চলমান দুর্বল সহনশীলতা একটি ব্যাপার। এটি কোনো ক্ষতিকর প্রভাব ঘটছে মানে নেই।

Answer 2

এটি আপনার জন্য খারাপ নয় তবে এটি সর্বোত্তম নয়।

আপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি পান করা এবং তাড়াতাড়ি ক্সআউট যেতে আপনার পক্ষে খারাপ নয়, তবে আপনার শরীরের সমস্ত পানি আসলে শোষণ এবং আপনার শরীরকে হাইড্র্রেট করার জন্য কিছু সময় লাগে।

কাজ করার আগে 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে পানির এই পানির পানিতে আপনি ভাল পান। Workout জুড়ে আপনি workout জুড়ে hydrated রাখা জল সামান্য sips পান।