এই ওয়েবসাইটটির মতে এই অনুশীলনের লক্ষ্যবস্তু হ'ল গ্লিউটাস, এবং হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলি গৌণ পেশী হিসাবে। এই অনুশীলনটি করার সময় আমি আমার হাঁটু বাঁকতে বাধ্য যেহেতু আমার যে বেঞ্চটি রয়েছে তা আমার পাগুলির মতো উচ্চতা নয়, সুতরাং পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করে এমন একটি চিত্র নীচে দেওয়া হয়েছে।
আমার প্রশ্নটি: হাঁটু বাঁকানো কী উল্লিখিত পেশীগুলির উপর অনুশীলনের প্রভাবকে প্রভাবিত করে? এটি কি পিছনের নিম্ন পেশীগুলির উপর একটি প্রভাব অন্তর্ভুক্ত করে?
তুমাকে অগ্রিম ধন্যবাদ.
1
আমার প্রথম প্রবৃত্তিটি হ'ল হ্যামস্ট্রিংগুলি ব্যায়ামের প্রায় পুরোপুরি বাইরে নিয়ে যাবে এবং গ্লুটটিকে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন করে দেবে যেহেতু তারা দুটি জোড় জুড়ে বাঁকানো, তবে আমাকে কিছুটা পড়তে হবে। একটি অনুশীলনে আমি এটি বিবেচনা করতে হয়েছে যেহেতু এটি একটি সময় হয়ে গেছে।
—
JohnP
অদূর ভবিষ্যতে আপনি যদি এই প্রশ্নটি আবার দেখতে পান তবে আমি আপনাকে অন্য উত্তরটিতে আপনার গ্রহণযোগ্যতা সরিয়ে নিতে উত্সাহিত করব, কারণ এতে জড়িত পক্ষগুলি সম্মত হয়েছে যেহেতু এটি তথ্যের আরও ভাল প্রতিনিধিত্ব।
—
জনপি
@ জনপি এটি নির্দেশ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আমলে আমি দীর্ঘ দীর্ঘ উত্তর পড়তে কিছুটা সময় নেব এবং তদনুসারে গ্রহণযোগ্যতাটি স্যুইচ করব।
—
নিজার
