স্বাচ্ছন্দ্য পেট কোনও অ্যাবস শো করে না
উত্তর:
হ্যাঁ এটি সাধারণ, এটি কতটা বডিফ্যাট% আপনার দ্বারা পেশী ভর এবং আপনার জিনগত দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনি 21 বছর বয়সী হওয়ার পর থেকে আপনি চর্বি অর্জন করেছেন এবং এখন "স্কিনিফ্যাট" হয়ে উঠছেন, কিছু অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত কোনও পেশী নেই, যদিও আপনার দেহ এখনও স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক বর্ণালীতে রয়েছে।
আপনি নান্দনিকতার উন্নতি করতে চাইলে কিছু পরামর্শ: একটি ক্লাসিক ভুল হ'ল এখন আতঙ্কিত হওয়া এবং সেই পরিমাণে অতিরিক্ত চর্বি হারাতে ডায়েটিং শুরু করা। যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার কাছে এ্যাবস থাকা সত্ত্বেও আরও বেশি ভাল দেখাচ্ছে না কারণ আপনি কেবল কম ওজনের দেখবেন।
একটি চৌকস সিদ্ধান্ত হ'ল ওয়েট উত্তোলন বা ক্যালিস্টেনিকগুলি করা ওজন বাড়াতে ফোকাস করার সময় আপনি যে অতিরিক্ত ত্রুটি পেয়েছেন তা যত্ন না করে। আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এই রুটটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে কারণ আপনি আরও দৃ stronger় দেখবেন এবং টি-শার্টগুলি আরও ভাল পূরণ করবেন। তারপরে আধা বছর বা তার বেশি প্রশিক্ষণের পরে আপনি চর্বি কমানোর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই অ্যাবস ফিরে পেতে;)
যদি আপনি ভারী ওজন নিয়ে অ্যাবস কাজ করেন তবে সেই পেশীটি আরও বড় হবে।
আপনি যদি একটি 6-প্যাক চান তবে কৌশলটি হ'ল উচ্চ প্রতিলিপি সহ হালকা ওজন।
ঠিক সেখানে দাঁড়িয়ে রকটি দেখুন। কোনও অ্যাবস নেই।
এখন, হাস্যোজ্জ্বল করে দ্য রকটি দেখুন those
সুতরাং, কম ওজন সহ উচ্চ reps।
এছাড়াও, দেখে মনে হচ্ছে আপনার পেশী ভরতে দেহের ফ্যাট তুলনামূলকভাবে উচ্চ শতাংশ রয়েছে, তাই আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। কম চর্বি এবং শর্করা। আরও প্রোটিন এবং জটিল কার্বস।