প্রচুর বিভক্ত রুটিনগুলি ট্রাইসপস এবং পিছনে বাইসেপস সহ বুকে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয়। তুলনামূলকভাবে শক্ত বুক এবং পিছনে ব্যায়ামের পরে যথাক্রমে ট্রাইসেপস এবং বাইসপসের কাজ করার সময় ক্লান্তি কি ভূমিকা রাখে না? এছাড়াও, নিয়মিত বিকল্প এবং সমান ফোকাস প্রদানের জন্য বাইসপস এবং ট্রাইসেসকে যথাক্রমে পিঠ এবং বুকের আগে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে নাকি তাদের সবসময় প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত?
1
কোনও সদৃশ নয়, তবে সম্পর্কিত: ফিটনেস.স্ট্যাকেক্সেঞ্জার.এ.আ.
—
এরিক
মনে করা হয় যে আপনি আর 6 বছরের বালিকা নন এবং বাস্তব প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মতো পেশী ক্লান্তির যত্ন না করে প্রশিক্ষণের মানসিক শক্তি রয়েছে। যদি আপনার এ জাতীয় মানসিকতা না থাকে তবে বিভক্ত রুটিনগুলি নিয়ে বিরক্ত করবেন না এবং ধৈর্য ও মানসিক দৃness়তা বজায় রাখার জন্য কেবল উচ্চ বয়সের জন্য পূর্ণ বডি বাইটওয়েটকে প্রশিক্ষণ দিন।
আপনি যেমন একটি উত্তর সঙ্গে বোকা। আমি জিমের মধ্যে কয়েক ধরণের বিভাজন করতে করতে সময় কাটাতে পারি তবে পেশী ক্লান্তি এমন একটি বিষয় যা সর্বদা গৌণ বিবেচনায় নিলে নির্দিষ্ট পেশির বৃদ্ধিতে বাধা আসতে পারে। এটি আমার প্রশ্ন ছিল, কীভাবে অগ্রাধিকার দেওয়া যায়। যাইহোক, বাচ্চাদের জবাবের জন্য ধন্যবাদ, আমি বিরক্ত করব না।
—
জায়টোরিয়াস
ব্যক্তিগতভাবে, আমি একই দিনে বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস কাজ করতে পারি না। যদি একই ব্যায়ামের সময় 2 টি পেশী উভয়ই বড় হয়ে যায় তবে তারা আমার বাহুতে শিরা থেকে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করে দিয়ে আমার হাতকে অসাড় করে দেয়।
—
jp2code