আমি আরও সাধারণ দৃষ্টিকোণ থেকে এটি আক্রমণ করতে যাচ্ছি। আপনার বিস্তৃত প্রশ্নটি হ'ল "আমি কি কম ফ্রিকোয়েন্সি সহ দীর্ঘতর প্রান্ত ব্যবহার করব, বা আরও ফ্রিকোয়েন্সি সহ একটি সংক্ষিপ্ততর ব্যবহার করব?"
মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, গতি যেমন ধীরে ধীরে দ্রুত এবং দ্রুত গতিতে চলেছে- আমরা ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে চলে যাই, তারপরে আমরা দ্রুত দীর্ঘতর প্রান্তে স্থানান্তরিত করি, তারপরে আমরা আরও ফ্রিকোয়েন্সি এবং আরও বেশি দৈর্ঘ্য ব্যবহার করে ফিরে যাই go
এটি দেখার আরেকটি উপায়:
- ধীর পদক্ষেপ => সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ
- দ্রুত হাঁটা => ধাপ আরও দীর্ঘ হয়
- জোগ => ফ্রিকোয়েন্সি বাছাই করে / ধাপগুলি আরও দীর্ঘ হয়
এটা একটা ব্যাপার রুক্ষ কি গড় মানব না এর ধারণা। যখন আমি কলেজে ছিলাম, তখন এটি অনুমান করা হয়েছিল যে মানুষ এটির অনুকূলিত হয়েছিল। এটি হ'ল অনেকগুলি সেই ধরণে পড়ে এবং বিপাকীয় ব্যয় হ্রাস করার পক্ষে মানুষ এত ভাল। এটি সম্ভবত এটির কাছে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ধীরে ধীরে হাঁটা থেকে দ্রুত হাঁটার পথে যেতে চান তবে আপনার সম্ভবত ফ্রাইড দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করতে হবে, ফ্রিকোয়েন্সি নয়। অন্য কথায়, প্রকৃতিকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার বিপরীতে প্রাকৃতিক বিষয়গুলিই করুন।
আমি বুঝতে পারি এটি আপনি যেমন চান ঠিক তেমন নাও হতে পারে তবে আপনি যে মুহুর্তটির থেকে আরও সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করবেন আপনি সমস্যার মধ্যে পড়ে যাবেন।
কারণ আপনি অত্যন্ত কঠিন কি অনুকূল সম্পর্কে কোনো কঠিন নিয়ম এটি চাপা হতে যাচ্ছে হচ্ছে আপনার জন্য , এবং আপনি হবে সহজে কোনো ব্যতিক্রম খুঁজে "নিয়ম।"
অভিজাত পারফরম্যান্সের জন্য আমাদের কাছে কঠোর নিয়মও নেই।
দীর্ঘ সময় ধরে ধরে নেওয়া হয়েছিল যে 100 মিটার স্প্রিন্টার খুব বেশি দীর্ঘ হতে পারে না। চিন্তাভাবনাটি তাদের উচ্চতার কারণ ছিল যে দৌড়ের প্রথম দিকে যেতে তাদের আরও দীর্ঘ সময় নিতে পারে। সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্টারের সাথে প্রতিযোগিতা করার জন্য তাদের প্রসারিত ফ্রিকোয়েন্সি কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি হতে পারে না। গড়ে 100 মিটার ওয়ার্ল্ড রেকর্ডধারক অসাধারণভাবে 6 ফুট কাছাকাছি ছিল, একটি ইঞ্চি বা দুইটা দিন বা নিন।
তারপরে আসফা পাওয়েল এসেছিলেন 6'3 "এ।
এবং তারপরে 6'5 এ ইউসাইন বোল্ট এসেছিল "।
বোল্ট, একটি লোক যার দীর্ঘ মত দেখায় এই । (ডানদিকে তার কাঁধের একটি বড় ঝোঁক রয়েছে, কারণ তার স্কোলিওসিস রয়েছে!)
মাইকেল জনসন দীর্ঘ 400 মিটারে বিশ্ব রেকর্ড করেছিলেন। তাঁর এক উদ্ভট চেহারা ছিল । তিনি স্ট্রাইড ফ্রিকোয়েন্সি উপর বিশাল ছিল।
এখন পর্যন্ত দ্রুততম দু'জন; দুটি খুব ভিন্ন গাইট।
আপনি লম্বা বা সংক্ষিপ্ত, আপনার ধড়ের সাথে লম্বা লম্বা পা রাখুন, অ্যাকিলিসের টেন্ডসগুলি রয়েছে যা আরও ভাল স্ট্র্যাচ রিফ্লেক্সে আছে বা না, আপনি একবারে দুটি পদক্ষেপ নেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট আকারে থাকুন বা এটি আপনাকে দ্রুত জ্বালিয়ে দেবে কিনা বাইরে, উদাহরণস্বরূপ সিঁড়ি বেয়ে উঠলে এগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে in
পরীক্ষা-নিরীক্ষা ছাড়া উপায় খুঁজে বের করার উপায় নেই।