ভারসাম্য সমস্যা


10

কিছুটা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য আমি কি করতে পারি? এটি হ'ল, যখন আমি অন্য পাটি মেঝে থেকে তুলে নিয়ে একটি পায়ে দাঁড়াব, তখন অন্য একটিটিকে মেঝেতে নামাতে হবে বা কোনও কিছুতে আমার হাত রাখতে হবে, তাই আমি "টিপ ওপরে" না , তাই কথা বলতে.

এর কোনও অর্থ আছে কিনা তা আমি জানি না, তবে আমার সারা জীবন ধরে আমার বেশ কয়েকটি হাঁটুর শল্য চিকিত্সা এবং ভাঙ্গা গোড়ালি পড়েছিল এবং আমি ভাবছি যে আমি যদি এমন কোনও পেশী হারিয়ে ফেলেছি যা এর কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

আমি বলতে পারি যে আমার পাগুলি বেশ শক্তিশালী, তবে এক পায়ে দাঁড়িয়ে আমাকে কিছুটা ধরে রাখতে হবে just

উত্তর:


5

হ্যাঁ, অনেক ভাল ব্যালেন্স অনুশীলন রয়েছে। নিম্নচাপের আঘাত এবং অস্ত্রোপচারগুলি যা পুরোপুরি পুনর্বাসিত হয় না আপনাকে যৌথ অবস্থানের দুর্বল ধারণা এবং ততোধিক ভারসাম্য হ্রাস করতে পারে। ভারসাম্য কেবল পেশীর শক্তি চেয়ে বেশি, যদিও এটি উত্তরের অংশ। এটি ভাল ভারসাম্যের জন্য স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণ, প্রতিক্রিয়া এবং সমন্বিত সমন্বয়ও নেয়।

আরও সম্পূর্ণ ব্যাখ্যার জন্য এই প্রশ্ন / উত্তরটির (অবস্থানের ধারণা) উপর উত্তরটি দেখুন। এছাড়াও, এই প্রশ্নটি স্থিতিশীল এবং গতিশীল উভয়ই কীভাবে ভারসাম্য পরীক্ষা করতে হয় তার ঠিকানা দেয় ।

ব্যায়াম আপনার Proprioceptive অর্থে উন্নত আপনার ব্যালেন্স উন্নত করতে সাহায্য করবে। এখানে কয়েকটি বেসিক ব্যালেন্স ব্যায়াম ভিডিও রয়েছে:

আপনার ইতিহাসের দ্বারা আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে ঠিক আছে তা নিশ্চিত করুন। এবং সাবধান হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজন হলে এটি দৃ something়রূপে ধরে রাখুন something

আপনি যদি কোনও ভারসাম্য অনুশীলনের সরবরাহ পেতে আগ্রহী হন তবে আমি এটির প্রশংসা করব যদি আপনি ব্যালেন্স বোর্ড বা ডিস্কের মতো সরবরাহের জন্য আমাদের সাইটের অ্যামাজন লিঙ্কটি ব্যবহার করেন । আপনার ভারসাম্য প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ এবং শুভকামনা।


ধন্যবাদ. আমি অ্যামাজন থেকে একটি ডাবের বোর্ড অর্ডার করেছি। আমরা এটি ছাড়াই না করে এটি করতে পারি কিনা তা আমরা দেখতে পাব :)
ডেভ

ধন্যবাদ - আপনি দুর্দান্ত করবেন কেবল সহজ শুরু করুন এবং ধরে রাখুন! একটি কাউন্টার শীর্ষ বা দরজা ফ্রেম ভাল কাজ করে।
BackInShapeBuddy
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.