এটা যোগব্যায়াম poses জন্য একটি বেল্ট শৈলী ব্যান্ড পরিবর্তে একটি দীর্ঘ চিকিত্সামূলক প্রসারিত ব্যান্ড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় (বা নিরুৎসাহিত)? উদাহরণস্বরূপ, চাবুকের সাথে উদ্ভাবনটি কি একটি খারাপ ধারণা, যেমন এটি ঘুরানো হেড-টু-হাঁটু দাগের মধ্যে এটির মোড়ানো?
উত্তর:
আমি এই একটি stab নিতে হবে। আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মধ্যে, আমি প্রসারিত করার জন্য একটি চাবুক ব্যবহার করি কারণ একটি চাবুক দিয়ে আমার মনে হয় আমার শরীরের স্থান কোথায় আছে সে বিষয়ে আমি ভাল প্রোপ্রোয়াসেটিভ মতামত পেতে পারি। আমি প্রতিরোধের জন্য উপাদান প্রসারিত করার প্রয়োজন যেখানে আমি শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করছি, তাহলে সম্ভবত এটি একটি ব্যান্ড। কিন্তু এটি বেশিরভাগ ব্যক্তিগত পছন্দ।
অনেক পার্থক্য নেই, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে আপনি যা অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে।
স্ট্র্যাপগুলি কার্যকর, যখন একটি স্ট্যাটিক পজিশন থাকে, এবং আপনি "চেইনটি বন্ধ করতে চান"। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভাল ফর্মে এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষে পৌঁছাতে না পারেন, মেরুদন্ডের আপোস করার পরিবর্তে, স্ট্র্যাপগুলি আপনার হাতের দৈর্ঘ্য যোগ করে এবং পোজের স্থায়িত্ব সরবরাহ করে। একটি প্রসারিত ব্যান্ড এছাড়াও এই উদ্দেশ্যে কাজ করবে, কিন্তু সামান্য কম স্থিতিশীলতা প্রদান করবে। আমি এই ভাবে প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার এবং একটি চাবুক ব্যবহার করার পার্থক্য ছোট। এমনকি যদি যোগব্যায়ামগুলি স্থির থাকে তবে তারা সাধারণত সক্রিয় থাকে, অর্থাৎ, কিছু পেশী জড়িত থাকে এবং উভয় চাবুক বা প্রসারিত ব্যান্ড উভয়ের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার জন্য কিছু সরবরাহ করবে।
একটি প্রসারিত ব্যান্ড সমগ্র পয়েন্ট, এটি দৈর্ঘ্য পরিবর্তন এবং আন্দোলনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের প্রদান করতে পারেন। আপনি আপনার রুটিন কিছু গতিশীল প্রসারিত আছে যদি এটা সবচেয়ে দরকারী।