আমি সাধারণত কেবল বিকালে বা সন্ধ্যায় খেলাধুলা করি কারণ আমার দেহটি সকালে উঠার পরে সঠিকভাবে কাজ করতে কয়েক ঘন্টা প্রয়োজন needs আমি সকালে মানসিক কাজগুলি খুব ভাল সম্পাদন করতে পারি এবং আমি কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীল তবে জিমে শারীরিক কসরত সম্পূর্ণ আলাদা।
আমার প্রধান সমস্যাটি হ'ল আমার জয়েন্টগুলি ব্যথা হচ্ছে। আমার স্বাভাবিক উষ্ণতা রুটিন সত্যিই সাহায্য করে না। আমার খাওয়ার কীভাবে পরিচালনা করা উচিত তাও আমি জানি না। আমি সাধারণত ব্যায়ামের প্রায় 2 ঘন্টা আগে খাই। আমি যদি প্রথম দিকে প্রশিক্ষণটি শুরু করতে চাই তবে তা সম্ভব নয়। খালি পেট আমার পক্ষে কাজ করে না, কারণ আমার অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে এবং আমি কম শক্তিশালী বোধ করি। এর অর্থ প্রশিক্ষণের আগে আমাকে ঠিক খেতে হবে, যা ঠিক মনে হয় না।
সহজ উপায় - সন্ধ্যায় শুধু ওয়ার্কআউট। দুর্ভাগ্যক্রমে আমি আবার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম কাজের আগে সকালে অনুশীলন করার চেষ্টা করব, কারণ এটি আমার সময়সূচিকে অনেক সহায়তা করবে। আমি কিভাবে এটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়া উচিত? সকালে প্রশিক্ষণের আগে কোন খাবারটি খাওয়া ভাল এবং আমার বেদনা জয়েন্টগুলি কীভাবে পরিচালনা করব? আরও গরম আপ? মেশিন ও বারবেলে ওজন কম? আপনার সাহায্যের প্রশংসা করা হয়েছে - কাজের আগে আমার অনুশীলনের সমস্ত প্রচেষ্টা এতদূর ব্যর্থ হয়েছে।