আমার একটি ছোট ভাই আছে (আমি 17, তিনি 13) এবং কিছুক্ষণের জন্য তিনি ঠিক কতটা স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন তা আমার কোনও ধারণা ছিল না।
প্রশ্নটি সম্বোধনের আগে আমার তাঁর স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে সম্ভবত আরও কিছু বলা উচিত। তিনি সাধারণত খুব স্বাস্থ্যবান, তিনি বেশ চর্মসার কিন্তু অতিরিক্ত উপায়ে নয়। তার পুষ্টিবিধান সঙ্গে সমস্যা আসলে সে সবজি খেতে না এ সব । আমি জানি আপনি কী ভাবছেন, তবে তিনি খাবারের সাথে খুব মজাদার, তার ডায়েটে মাংস, গ্রীষ্মের সময় ফল এবং শস্য রয়েছে। আমি এই বিষয়ে তার সাথে আসলে কখনও কথা বলিনি, তবে আমি সম্প্রতি তাকে জিজ্ঞাসা করেছি কেন তিনি শাকসব্জি খান না, এবং তিনি আমাকে পুনঃপ্রকাশ করেছিলেন যে তিনি চান যে সে সেগুলি খেতে পারে, তবে সে যখন সেগুলি খাওয়া শুরু করে তখন তার তাগিদ অনুভব করে তাদের ছোঁয়া। তিনি আসলে আচার বা গাজর এবং আলু ছাড়া কখনও সালাদ বা শাকসব্জি খাননি, তিনি কখনও মাশরুমও খাননি। মূলত এটি এর মতো।
সে খায় :
- মাছ (একযোগে);
- ফল;
- মাংস;
- দানাশস্য;
- নির্দিষ্ট শাকসবজি থেকে খাবার (আলু, গাজর, আচার ইত্যাদি)
- মিষ্টি;
তার ডায়েট থেকে, শাকসবজি হ'ল # 1 হারানো জিনিস। তিনি সর্বদা বলেন যে তিনি শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করার সময় বমি করার তাগিদ অনুভব করেন এবং আমি আসলে তাকে গত গ্রীষ্মে সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করতে দেখেছি তবে এটি প্রত্যাখ্যান করে যা আমার মনে করে যে এটি করার ইচ্ছা আছে তবে অন্য কিছু হতে পারে সমস্যা হও
ভেজিগুলি কতটা স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী তা জেনে আমি তাকে তার ডায়েটে শাকসব্জী যুক্ত করতে সহায়তা করতে চাই, তবে আমি এটি সম্পর্কে কী করতে পারি তা জানি না। আমি কীভাবে তাকে শাকসবজি খাওয়া শুরু করতে সহায়তা করতে পারি?