আধ্যাত্মিকতা ব্যতীত যোগ

16

আমি যোগের একটি বড় ভক্ত। আমি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার অনুশীলন শুরু করতে দেখছি। আমার সমস্যাটি হ'ল আমার চাকরির সময় ব্যয় হওয়ায় প্রশিক্ষকের জন্য আমার কাছে সময় নেই। আমি ভিডিও দেখার চেষ্টা করেছি তবে আধ্যাত্মিক দিকগুলি নিয়ে আমি বিরক্ত হয়েছি। আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনার পরিবর্তে শারীরিক অনুশীলনের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন কোনও ভিডিও সিরিজ বা বই সম্পর্কে কেউ কি জানেন?

দুঃখিত, আমি এটিও বলতে চেয়েছিলাম যে আমি কাউকে আপত্তি করার চেষ্টা করছি না। এটিই আমি অনুশীলনে যা খুঁজছি তা নয়।

yoga

— জন
সূত্র

1

আপনি কি পাইলটসের মতো যোগ ছাড়াও কিছু করা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন?

— অ্যারন ম্যাকআইভার

নাস্তিক হিসাবে, যোগ একইসাথে আমার জন্য অনুশীলন এবং গির্জা (অন্তত এটির নিকটতম জিনিস)। আমি মাঝে মধ্যে ক্লাসে যাই এবং একটি ভাল প্রশিক্ষক / পরিবেশ এটি কাজ করে তোলার মূল বিষয়। যতটা অ-নতুন যুগের জিনিসগুলি যায় - আমি P90x উত্তরের সাথে একমত - এটি সত্যিই বেশ ভাল একটি যোগ ওয়ার্কআউট।

— কুবজ

আপনি যদি কখনও সুযোগ না পান তবে আমি আপনাকে কোনও দিন ক্লাস সন্ধান করতে উত্সাহিত করি।

— কুবজ

1

এটি বন্ধ হিসাবে ভোট মূলত একটি শপিংয়ের সুপারিশ। শিরোনাম থেকে বিচার করা এটি একটি ভাল প্রশ্ন হতে পারে তবে বই এবং ভিডিওগুলির তালিকা চেয়েছে। এই ধরণের প্রশ্নের জন্য স্ট্যাক এক্সচেঞ্জ মডেল তৈরি করা হয়নি।

— বারান

1

আমি মনে করি বেশিরভাগ যোগ স্টুডিওগুলি কোনও 'ধর্মীয়' উপাদানগুলির সাথে কঠোরভাবে শারীরিক। আমি জানি এটা Bikram Yogaনিশ্চিত

— উভচর

8

পি 90 এক্স যোগের সন্ধান করুন, ঠিক আছে এটি সমস্ত কিছু সহ একটি বড় প্যাকেজ (কেনপো, অ্যাবস, ওজন প্রশিক্ষণ) তবে যোগা ডিভিডি সত্যিই দুর্দান্ত; কোন আধ্যাত্মিকতা নেই: কেবল ভঙ্গ করা (এবং এক কঠিন)

এটি কিছুটা দামের তবে এটি একটি ভাল কেনা

অন্য সমাধানটি হ'ল ইন্টারনেটে ভঙ্গি করা এবং প্রতি ভঙ্গীর জন্য নিজেকে সময় দেওয়া, কোনও ডিভিডির দরকার নেই।

— গ্রেগ
সূত্র

আমি স্পষ্টভাবে এই সঙ্গে একমত। এটি একটি খুব ভাল যোগব্যায়াম যা প্রাথমিক ও বিশেষজ্ঞদের একত্রে সমন্বিত করতে পারে।

— মূসা

1

দুঃখিত, উত্তরটি দিতে আমাকে এত দীর্ঘ সময় লেগেছে। আমি আসলে p90x চেষ্টা করে দেখেছি এবং সত্যিই এটি পছন্দ করেছি। ধন্যবাদ।

— জন

9

প্রথমত যোগব্যায়াম কোনও শারীরিক অনুশীলন নয়। লোকে পশ্চিমে যাকে যোগ বলে ডাকে আসলে হথায়োগ বলে যা দেহের সাথে সম্পর্কিত। হাথায়োগায় শ্বাস সহ পুরো শরীরের ব্যবস্থা জড়িত। আপনি যদি এটি কেবল একটি ভঙ্গ হিসাবে করেন তবে এটি একটি সাধারণ স্ট্র্যাচ আপনাকে যা দেবে তা কেবলমাত্র সেই সুবিধা দেয়। যোগ শক্তিশালী এবং এটি কেবলমাত্র সেই আধ্যাত্মিক উপাদান দিয়েই অলৌকিক কাজ করবে (যার অর্থ ধর্মীয় নয়)। আপনি যদি অপ্রয়োজনীয়ভাবে এটি করেন কখনও কখনও এটি আরও বিপজ্জনক হতে পারে। ইয়োগা বিদ্যুতের মতো, এটি প্রচুর সম্ভাবনার, তবে আপনি যদি এটি ভুলভাবে পরিচালনা করেন তবে এটি বড় ক্ষতি হতে পারে।

আপনি যদি সত্যিই আপনার দেহব্যবস্থার দুর্দান্ত ফলাফল চান তবে এটি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে করতে হবে here সেখানে কিছু ভাল শিক্ষক আছেন যারা আপনাকে এটি শিখিয়ে দিতে পারেন।

তবুও যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে অ আধ্যাত্মিক কিছু চান তবে কিছু কম জটিল ভঙ্গি রয়েছে যা ঘরে করা যায় ..

— শিব
সূত্র

4

হাই শিব, আপনার উত্তরটি এখানে দেখে খুশি এবং সেই দৃষ্টিভঙ্গিটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। আরও কি এমন কোনও তথ্য রয়েছে যা ব্যবহারকারীর প্রশ্নের সমাধান করতে পারে?

— ম্যাট চান

আসল যোগ সম্পর্কে একজন জ্ঞানী ব্যক্তি। এই লিঙ্কটি দেখুন youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ

— user1539

3

যদি কোনও শারীরিক অনুশীলনের প্রোগ্রাম আপনি চান: " পাইলেটস " সম্পর্কে কী ? ( ডিভিডি নমুনা আমি নিজে চেষ্টা করে দেখিনি)

আপনি কি মাইন্ডলনেস বিকাশ করতে চান তবে কোনও পূর্ব-পূর্ব "ধর্মীয়তা" ছাড়াই?

আপনি কি যোগব্যায়ামের "শ্বাস প্রশ্বাসের অংশ" থেকে মুক্তি পেতে চান? তারপরে সতর্কতা অবলম্বন করুন: শ্বাসকষ্টও পাইলেটগুলিতে বড় ভূমিকা পালন করে।

— knb
সূত্র

1

-1 এটি কোনওভাবেই প্রশ্নের উত্তর দেয় না।

— অ্যারন ম্যাকআইভার

1

অ্যারন, আপনি একটি ঝাড়ুতে সবেমাত্র 3 টি উত্তর লিখেছেন। আমার কাছে খুব কঠোর মনে হচ্ছে। শিরোনামের "যোগ" কীওয়ার্ডে আপনি এত স্থির কেন? আমি একজনের জন্য তবে মনে করি প্রশ্নটি কিছুটা সাধারণ করা যেতে পারে। অতএব আমি তাকে পাইলেটসকে দেখিয়েছি, এবং যে উত্তরে আমি একটি ডিভিডি'র সাথে লিঙ্ক করেছি তা উল্লিখিত হয়েছে - ওপি যা চেয়েছিল ঠিক তাই। আমার বোধগম্যতার জন্য, তিনি "দয়া করে কিছু প্রস্তাবনা দিন, আমি যতক্ষণ না এটি যোগব্যক্তি হিসাবে সেগুলি বিবেচনা করব" এর মতো কিছু বলেননি।

— নাক

প্রশ্নটি সহজ ছিল, আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনার পরিবর্তে শারীরিক অনুশীলনের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এমন কোনও ভিডিও সিরিজ বা বই সম্পর্কে কেউ কি জানেন? আপনি পাইলেটসকে উল্লেখ করেছেন, বইতে বা ভিডিওরূপে নয়, মনে রাখবেন যে কোনওভাবেই প্রশ্নের হাতে নেই। এটি কঠোর হওয়ার বিষয়ে নয় , এটি উচ্চতর মানের উত্তরগুলি ধরে রাখার চেষ্টা করা সম্পর্কে।

— অ্যারন ম্যাকআইভার

@ অ্যারন "উচ্চতর মানের উত্তরগুলি ধরে রাখার চেষ্টা সম্পর্কে" - না আপনি কেবল অন্যকে ভারব্যাটিম মোডে প্রশ্নগুলি পড়তে বলছেন না।

— 12:51

2

অ্যারন আসলে, আমার বিশ্বাস নব খুব ভাল উত্তর দিয়েছে। পাইলেটগুলি অনেককে আধ্যাত্মিকতা ব্যতীত যোগ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যদিও এটি একটি অতিরিক্ত-সাধারণীকরণ হতে পারে। বাক্সের বাইরে ভাবি এবং এক দুর্দান্ত সুপারিশ করা শেষ হয়েছিল যা জন হয়তো বিবেচনায় নেন নি। +1

— মূসা

1

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

আমি এটি ইউটিউবে "প্রাথমিকের জন্য যোগা" অনুসন্ধানে সন্ধান করেছি।

এটি "ফ্লো" বা "ভিনিয়াসা" ক্লাসে ক্রমের জন্য ভাল নির্দেশ আমি স্পিরিটুএটল দিকগুলির বিশাল অনুরাগী নই (যদিও আমি সত্যিই প্রাণায়াম ক্লাসের মতো করি), এবং সেখানে আমাকে বিরক্ত করার মতো কিছুই নেই।

ইউটিউবে আরও কিছু দীর্ঘ যোগব্যায়াম ভিডিও রয়েছে, যার মধ্যে কোনটির আধ্যাত্মিক মনোযোগ বা শারীরিক ফোকাস রয়েছে তা নিশ্চিত নয়, তবে আধ্যাত্মিক বাঁকটি খুব দ্রুত স্পষ্ট হওয়া উচিত এবং আপনি কেবল পিছনে ফিরে এসে পরিবর্তে অন্যরকম চেষ্টা করতে পারেন। আধ্যাত্মিক বিষয়বস্তুর জন্য নেটে অন্য জিনিসগুলি করার সময় আপনি এগুলিকে আলাদা ট্যাবে চালাতে পারেন এবং তারপরে আপনি যখন নিজের ওয়ার্কআউটগুলি করেন তখন আপনি যাকে পছন্দ করেন তা বেছে নিতে পারেন।

বইগুলির জন্য, লেসেলি কামিনফের যোগব্যায়ামের অ্যানাটমি এবং ডেভিড কুলটারের হাতা যোগের অ্যানাটমি উভয়ই শিরোনামগুলির উপর ভিত্তি করে নিঃসন্দেহে প্রাথমিকভাবে শারীরিক দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। কামিনফের একটি সাপ্তাহিক নিউজলেটার রয়েছে যা আপনিও সাবস্ক্রাইব করতে পারেন।

— রবিন আশে
সূত্র

1

আমি স্থানীয় সুইডিশ জিম চেইনগুলির মধ্যে একটি, স্যাটস-এ যোগ দিয়ে শুরু করেছি। তাদের পদ্ধতির যোগের শারীরিক অংশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, তাদের নিজস্ব ব্র্যান্ডের স্টাইল "স্যাটস যোগ" রয়েছে। আমার জন্য, এটি একটি ভাল পছন্দ ছিল। কেবল পরীক্ষার জন্য, আমি অন্যান্য, আরও আধ্যাত্মিক রূপগুলি চেষ্টা করেছি তবে এটি আমার পক্ষে ছিল না।

আমি ইউটিউব এবং ডিভিডি থেকে তুলে নেওয়া স্যাট যোগ এবং অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে আমার নিজস্ব রুটিন স্থানে রেখেছি। একটি ফর্মটি সুইডেনে বিকশিত হয়েছে যা আমি মনে করি যে আধ্যাত্মিকের চেয়ে আরও স্বচ্ছ দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে (কয়েক বছর আগে কয়েকটা সন্ধ্যার উপরে একটি কর্মশালার ভিত্তিতে) ভাইরোগা।

বই সম্পর্কে, আমি দুটি বইয়ের সুপারিশ করতে পারি: - অস্টিন, মরিয়মের কুল যোগ কৌশল - ম্যাককাল, তীমথির দ্বারা মেডিসিন হিসাবে যোগ

— FredrikD
সূত্র

0

ভিডিও পাঠগুলিতে ভঙ্গি রয়েছে এবং দ্রুত পোষাকের ভিডিও পাঠগুলি সরাসরি ভঙ্গ করতে এবং অনুশীলনের পারফরমেন্সে মনোনিবেশ করতে পারে।

তবে লক্ষ করুন যে যোগব্যায়াম একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন। সম্ভবত আপনার যোগের দরকার নেই, তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কিছু ফিটনেস প্রোগ্রাম।

— সের্গেই পি। ওরফে আজুর
সূত্র

-1 এটি কোনওভাবেই প্রশ্নের উত্তর দেয় না।

— অ্যারন ম্যাকআইভার

@ অ্যারন যদিও এটি একটি আদর্শ উত্তর নাও হতে পারে, এবং আপনি যদি সম্মত নাও হতে পারেন তবে "আধ্যাত্মিকতার মধ্য দিয়ে দ্রুত এগিয়ে যান" এবং "সম্ভবত যোগাস আধ্যাত্মিকতার থেকে অবিভাজ্য" সম্ভবত আসল প্রশ্নের উত্তর।

— ডেভ লিপম্যান

@ ডেভিলিপম্যান যে কোনও ভিডিও সিরিজ বা এমন কোনও বইয়ের কথা জানেন যা যোগাকে আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনা না দিয়ে মূলত শারীরিক অনুশীলনের দিকে মনোযোগ দেয়? এটাই ছিল প্রশ্ন। একটি ভিডিওর মাধ্যমে আমাকে দ্রুত এগিয়ে যেতে বলার ফলে আমার কাছে এমন কোনও ভিডিও সিরিজ বা বই নেই যা শারীরিক অনুশীলনে ফোকাস করে। উত্তরটির কোনও মূল্য নেই IMHO, সুতরাং -1।

— অ্যারন ম্যাকআইভার

0

আমি আপনাকে দুর্দান্ত উত্তর দিতে পারি না, তবে আমি আপনাকে সম্মত করি যে "অন্যান্য" জিনিসগুলি মাঝে মাঝে বিভ্রান্ত করতে পারে। আমি এটিও খতিয়ে দেখেছি এবং খুঁজে পেয়েছি যে আপনি যদি যোগের সাথে "ওয়ার্কআউট" ভিডিওগুলি তত্ক্ষণায় ভিএস "যোগ" ভিডিওগুলিতে খুঁজে বের করেন যার মধ্যে ওয়ার্কআউট থাকে তবে আপনি খুব কাছের কয়েকটি খুঁজে পেতে পারেন।

আমার সেরা পরামর্শটি হবে জিলিয়ানদের যোগ মেল্টডাউন। এটি সস্তা, এটি একটি আসল জিম ফিল্ম করা হয়েছে, এবং এটি "সম্পূর্ণতা" এবং আরও কিছুর চেয়ে ফিটনেস সম্পর্কে আরও বেশি।

যোগ মেল্টডাউনের সাথে অ্যামাজন লিঙ্ক

— ঔজ্বল্যহীন
সূত্র

0

অষ্টাঙ্গ যোগা এবং ভিনিয়াস প্রবাহ শৈলীতে সাধারণত 'আসন' (শারীরিক ভঙ্গিমা) বেশি থাকে। এটি শুরু করার জন্য ভাল জায়গা হতে পারে: http : //ग्रीmmly2007.blogspot.com/

সেখানে আপনি প্রচুর সংস্থান, রিভিউ ইত্যাদি খুঁজে পেতে পারেন

একটি হোম অনুশীলন বিকাশ করার সময়: http : //ग्रीmmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-pੈਕਟ-partts-1-26.html

বই এবং ডিভিডি পর্যালোচনা: http : //ग्रीmmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-w বুধবার-২০-২০-২০১৮-২

বিনামূল্যে অনুশীলনের ইবুক: http: // ग्री mmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga- অনুশীলন- book.html

শক্তিতে: http : //ग्रीmmly2007.blogspot.com/search/label/ জাম্প ৯০২০২০১০২০২০২২ জাম্প ১০০ তম

— BKE
সূত্র

2

নিশ্চিত নয় যে এটি অঘোষিত বিজ্ঞাপন কিনা। শুধুমাত্র উত্তরগুলি লিঙ্কের চেয়ে বেশি পোস্ট করুন, ব্লগ মারা যাওয়ার সাথে সাথে আপনার উত্তরটি অকেজো হয়ে যাবে।

— বারান

0

আমি ঠিক আপনার মতোই বোধ করি, আমি যোগের শারীরিক অংশ সম্পর্কে সর্বাধিক উদ্বিগ্ন।

আমি একজন বিশেষজ্ঞ নই, কিন্তু আমি আস্বাদিত পাওয়ার যোগ শ্রেণীর থেকে ব্রায়ান Kest , বিশেষ করে 2nd:

ল্যাঞ্জ মুভগুলির একটি উদ্ভাবনী সিরিজ এই ব্যায়ামটির প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে যা আপনার ব্যক্তিগত প্রান্তটি সন্ধান করার উপর জোর দেয় - সর্বাধিক যোগ পোজ যা এখনও সঠিক যোগিক শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দেয়। কীট আপনাকে এবং মোট-বডি রীতিতে একটি ইন-স্টুডিও ক্লাসকে গাইড করে যা শক্তি এবং মঙ্গল বজায় রাখার সময় নমনীয়তা এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিভিন্ন পোজের সমন্বয়ে থাকা বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণিত হয়েছে যাতে আপনি আরও দক্ষ হয়ে ওঠার সাথে আপনি উপাদান যুক্ত করতে পারেন।

— সাইরেস
সূত্র