আমি অবাক করে দিচ্ছি যে আপনি পোস্ট-রানিং খাবার হিসাবে কি পরামর্শ দিচ্ছেন। আমি পড়েছি যে আপনার পরবর্তী বড় খাবারের ক্যালোরিগুলি ফ্যাট হিসাবে সঞ্চয় করতে আপনার শরীরের রোধ করতে প্রশিক্ষণের পরে আপনার ঠিক কিছু খাওয়ার কথা।
আমি ওজন নিয়ে ওয়ার্কআউট করতাম এবং যখন আমার সত্যিই পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক প্রয়োজন। তারপরে আমি দৌড়ের দিকে চলে গেলাম এবং খুঁজে পেলাম যে কোনও প্রশিক্ষণ পরবর্তী খাবারের প্রয়োজন অনুভব করছি না। আমি কি ভুল করছি? আমার কি কমপক্ষে কলা, ঝাঁকুনি বা অন্য কিছু খাওয়া উচিত? প্রোটিন কাঁপানো থেকে আমি দূরে থাকি কারণ তাদের আমার উপর কিছু বাজে পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া থাকে।
আপনি কি সুপারিশ করেন?