Wii Fit Plus এর মতো ভিডিও গেমগুলি আসলে ওজন হ্রাস করার পক্ষে কোনও ভাল?

Question

কারও কি এ সম্পর্কে কোন সূত্র আছে? আমি ওজন কমাতে ভিডিও গেমস খেলার ধারণাটি পছন্দ করি, এটি কতটা কার্যকর তা নিশ্চিত নয়। আমার অনুশীলনের শেষে এটি আমাকে আপনার পোড়া এক্স ক্যালোরিগুলি বলে, তবে সংখ্যাটি কতটা নির্ভরযোগ্য তা সত্য নয়।

Comments

কোনও উইআইআইই সম্পূর্ণ বিকল্প বা নিয়মিত কার্ডিও এবং জিমের জন্য আংশিক নয়। তবে এটি একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণামূলক সহায়তা। Wii ফিট একক সবচেয়ে দরকারী বৈশিষ্ট্য, ওজন রেকর্ড এবং চার্ট এটি সুবিধাজনকভাবে লিঙ্ক। এটি 4 কিলোমিটার দৌড়ে যাওয়ার জন্য প্রতিস্থাপন নয়। অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের কিছু অ্যাপ ইন্টারেক্টিভ প্রশিক্ষণ হিসাবে ভাল বলেছিলেন said

— বেনামি টাইপ

আমি একটি ডান্সমেট সঙ্গে একটি Wii আছে। নোভিস স্তরে 30 মিনিট, এবং আমি খুব ঘামছি। আমার ওজন বেশি, তবে আমি আশা করি আগামী কয়েক মাস ধরে আমি আমার ওজন পর্যবেক্ষণ করব এবং আমি কতটা হ্রাস করব তা দেখতে পাবো।

— টিড্রিংকিংগিক

উত্তর হ্যাঁ বা না হতে পারে। জিমের সদস্যপদ কেনা আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে না যদি আপনি আসলে না গিয়ে ব্যবহার না করেন। এগুলি এমন সরঞ্জামগুলি যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং ভিডিও গেমগুলির ইন্টারঅ্যাক্টিভিটির সাথে এগুলিকে একত্রিত করা ফিটনেসকে আরও সহায়ক, মজাদার এবং প্রেরণাদায়ক করে তুলতে পারে। আমি মনে করি না যে তাদের সংখ্যা নির্ভরযোগ্যতার জন্য আপনি বিচার করতে খুব দ্রুত হওয়া উচিত। তারা যদি ত্রুটিযুক্ত থাকে তবে এটি অন্য একটি সমস্যা। স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রাতারাতি ঘটে না, এবং প্রতিটি ব্যক্তিও এক হয় না। আপনার পছন্দসই ফলাফলগুলি অর্জন করতে সময় এবং বিনিয়োগ লাগে।

— ম্যাট চ্যান

Answer 1

আমার মেয়ে বন্ধু এবং আমি আপনার আকৃতি (কিনেক্টের সাথে এক্সবক্স360) ব্যবহার করেছি এবং তার ক্ষেত্রে গেম দ্বারা নির্দেশিত ক্যালোরিগুলি তার পোলার দ্বারা ইঙ্গিত করার তুলনায় আসলে খুব কম ছিল। এখন কোনও উপায়েই এই বৈজ্ঞানিক বা ক্রমাঙ্কিত নয়, তবে কমপক্ষে এর অর্থ হ'ল তারা একটি দুর্দান্ত অনুমান।

আমি বলব যে তিনটি জিনিস গুরুত্বপূর্ণ:

• গেমটি কি আপনাকে ফিরে আসতে বাধ্য করে? কারণ শেষ পর্যন্ত যে কোনও ডায়েটই এটির সাথে আঁকির উপর নির্ভর করে, তাই যদি ওয়ার্কআউটগুলি মজা করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে রাখে তবে এটি একটি প্লাস।

• এটি আপনাকে নিয়মিত ওয়ার্কআউট করে তোলে? আপনাকে কেবলমাত্র কাজ চালিয়ে যেতে হবে না, কিছুটা কার্যকর হওয়ার জন্য আপনাকে এটি কমপক্ষে ~ তিনবার করতে হবে। বিশেষত আপনি যদি কোনও কিছুতে উন্নত হতে চান তবে আপনাকে নিয়মিত আপনার শরীরে চাপ দিতে হবে এবং এটিকে পুনরুদ্ধার করতে হবে, যাতে আপনি আরও ফিট হন।

• এটি কি আপনাকে আরও দীর্ঘকালীন করে তোলে? আপনার চর্বি জ্বলতে আপনার দেহের প্রায় 30 মিনিটের প্রয়োজন, তাই আপনি যদি 15 মিনিটের জন্য কাজ করেন এবং তারপরে ছেড়ে দেন তবে ভাল তবে আপনি কেবল যে চিনি খাচ্ছেন না তা পুড়িয়ে ফেলেছেন ;-) যদি আপনি এমন কোনও ওয়ার্কআউট খুঁজে পান যা রাখে আপনি 30-60 মিনিটের জন্য ব্যস্ত, তারপর এটি সত্যিই কার্যকর হয়ে উঠছে। মনে রাখবেন যে আপনি যতক্ষণ না তা চালিয়ে যান ততক্ষণ আপনি উষ্ণতা এবং শীতল হওয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন!

এবং অবশ্যই ক্রোনোস একেবারে সঠিক: আপনি যদি ওয়ার্কআউটগুলির সময় পোড়াবার চেয়ে বেশি খান তবে আপনি কোনও কিছুই ছাড়বেন না ... তবে! আপনার ফিটনেসের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আপনার বিপাকটিও ঠিকঠাক হয়ে যাবে, সুতরাং আরও খানিকটা খাওয়া ঠিক আছে, তবে আপনি আমাকে প্রতিশ্রুতি দিতে হবে যে আপনি Wii টেনিসের অতিরিক্ত দুটি সেট করবেন!

এই চিত্রটি বিভিন্ন গেম এবং তাদের বিপাকীয় সমতুল্য কার্য (এমইটি) দেখায়:

Comments

দুর্দান্ত উত্তর, তার জন্য ধন্যবাদ। তার পোলার থেকে ফলাফলগুলি দেখতে আকর্ষণীয় - এটি প্রকৃতপক্ষে পরিমাপ করার দুর্দান্ত উপায়। সম্ভবত এটি আমার হার্ট রেট মনিটরেরও প্রায় সময়! চিয়ার্স।

— চিয়াওসিবাাই

আমি অবশ্যই @IntuitionHQ এর জন্য একটিকে সুপারিশ করতে পারি, আপনি স্মার্টফোন বা কম্পিউটারের সাথে একসাথে এটি ব্যবহার করতে পারবেন কিনা তা নিশ্চিত করে দেখুন, কারণ এটি আপনার ফলাফলগুলি আরও মজাদার করে বিশ্লেষণ করে!

— আইভো ফ্লিপ 21

আমি জাস্ট ডান্স বা সিং স্টার ডান্স দেখতে চাই। আমি কখনই ডিডিআর তেমন বিশ্বাস রাখিনি।

— ড্যানিয়েল সি সোব্রাল

সম্ভবত আমি

— জেফ অ্যাটউডকে

তোমার গ্রাফ কোথা থেকে এসেছে? আমি পড়াশোনা পড়তে পছন্দ করি।

— ডেক্সেলরোড

Answer 2

হ্যাঁ! তবে একটি সতর্কতা সহ: অন্য কোনও ডায়েট বা ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার মতো, আপনাকেও এটি আটকে থাকতে হবে। আমার ভগ্নিপতি প্রতিদিন ওয়াই ফিট ব্যবহার করে ওয়ার্কআউট করত। এর মধ্যে প্রতিদিন আধা ঘন্টার জন্য ঘুরে বেড়ানো / দৌড়াদৌড়ি করা, যোগ যোগ করা ইত্যাদি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত a তিনি এখনও, খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে এবং Wii ব্যবহার করে কাজ করে।

দুঃখিত, এটি এমন একটি ভয়ানক চিত্র, আমার সেল ফোনটি আমি তখন ব্যবহার করতে পারি।

তার ওয়ার্কআউটে গড়ে 30 থেকে 45 মিনিট এরোবিক ওয়ার্কআউট থাকে এবং এতে অন্যরা যেমন স্ট্রেচ বা শক্তি বাড়ানোর অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তার ব্যবহৃত 'গেম' তিনি ওয়াই ফিট ফিট প্লাস ছিল তবে এখন ইএ স্পোর্টস অ্যাক্টিভেট ব্যবহার করে এবং বলে যে এটি আরও ভাল।

দেলোরেঞ্জোর নামে যাচ্ছেন এমন একজন ব্যক্তিও Wii ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করেছেন বলে দাবি করেছেন:

ছয় সপ্তাহ আগে (৩ রা ডিসেম্বর, ২০০)), আমি শুরু করেছিলাম যা আমার এক বিশাল আবেশে পরিণত হয়েছে। একে বলা হয় "Wii স্পোর্টস এক্সপেরিমেন্ট" আমি নিজের জন্য একটি 6 সপ্তাহের গেম পরিকল্পনার রূপরেখা তৈরি করেছি, এই ধারণাটি যে আমি চালিয়ে যাব। সমস্ত সাধারণ ক্রিয়াকলাপ এবং খাওয়ার অভ্যাস এবং আমার দিনটিতে কেবল 30 মিনিটের Wii স্পোর্টস যুক্ত করুন। গত দেড় মাস ধরে আমি এই নির্দেশিকাগুলিকে খুব কঠোরভাবে আটকেছি।

ওজন: বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এটি তাদের প্রত্যাশিত বিভাগ। সত্যি কথা বলতে, আমি আমার শেষ ফলাফলগুলি দ্বারা সত্যই অবাক হয়েছিলাম, তাই আমি ঠিক এটি পেয়ে যাব। আমি হারিয়েছি 9 এলবিএস!

অন্যের সাফল্যের গল্পের কয়েকটি লিঙ্ক এখানে দেওয়া হল ।

Comments

এই চিত্রটি এবং লিঙ্কগুলির জন্য ধন্যবাদ। বেশ অনুপ্রেরণামূলক - আমি অনুমান করি কয়েক সপ্তাহ ধরে আমার গ্রাফটি ঠিক আছে। চিয়ার্স!

— চিয়োসিবিই

@ ক্রোনস :

— আইভো ফ্লিপস

Answer 3

আপনি অগত্যা ওজন হারাবেন না কারণ আপনি নিয়মিতভাবে এমনটি করলেও আপনি আরও ক্যালোরি পোড়ান burn বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করা আপনার দেহের চাহিদা আরও ক্যালরির সাথে তুলনামূলকভাবে বাড়িয়ে তুলবে, আপনি হ্যাঙ্গিয়ার হয়ে যাবেন। সুতরাং আপনি যদি কোনওভাবে সেবনকে নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে সম্ভবত এটি আপনার ওজনে কোনও প্রভাব ফেলবে না।

একই সঙ্গে আরও পেশী থেকে উচ্চতর বিপাকের ক্ষেত্রেও এটি নিশ্চিত যে এটি আপনার নেট ক্যালোরি ভারসাম্যকে পরিবর্তন করবে।

আপনার ওজন হ্রাস হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার ব্যয়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। যদি আপনি এটি করতে না চান এবং আপনি সাধারণত না করেন, আপনি যদি পেশাদার পেশাদার না হন বা এটি আপনার জীবনের একটি বড় অংশ করেন না তবে আপনাকে কীভাবে খাবেন এবং কী খান তা আপনার পরিবর্তন করতে হবে।

ক্ষুধা শুধুমাত্র ক্যালোরি খাওয়ার নির্ধারণ করে না, ক্ষুধা এবং অভ্যাস অন্যান্য জিনিস। আপনার যদি সর্বদা ক্যালোরি-ঘন খাবারের অ্যাক্সেস থাকে তবে আপনি বেশি খাবেন কারণ এটি আপনাকে আরও পুরস্কৃত করবে। অন্যদিকে, আপনার যদি ঘরে রান্না করা খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকে, আপনি ক্ষুধার্ত না হয়ে মুদি কিনে থাকেন, এবং আপনার নিজের যা আছে তা খেয়ে ফেলবেন, কারণ আড়ম্বরপূর্ণতা এবং অভ্যাস পেটুকের চেয়ে বেশি শক্তিশালী;)

কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ফ্রুক্টোজ আপনার ক্ষুধার মাত্রা পরিবর্তন করে।