পাতলা উরুতে পান

Question

আমি আমার উরু এবং পা থেকে ওজন হারাতে চাই, তবে অনুশীলনের জন্য আমার মোটেই সময় নেই।

আমি কীভাবে কেবল পুষ্টি ব্যবহার করে তা অর্জন করতে পারি? এটা কি সম্ভব? আমি এই নিবন্ধটি পড়েছি , এই ডায়েটটি দক্ষ, বা কিছুটা বেশি?

আমি রাসায়নিক, ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহার করতে চাই না।

Comments

ম্যাট এর উত্তরে আপনি "আপনি অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করতে পারবেন না" এই বাক্যাংশটি লক্ষ্য করবেন notice আপনি ফিটনেস.এসই সাইটটি অনুসন্ধান করলে আপনি এই থিমটি বার বার দেখতে পাবেন। কেবল ওজন হ্রাস করুন এবং আশা করুন এটি সঠিক অঞ্চলে আসবে!

— চাজ 2.0

Answer 1

দেখতে বেশ সুন্দর "স্ট্যান্ডার্ড" স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মতো লাগে। জাস্ট চর্বি হ্রাস পাওয়ার জন্য অঞ্চলগুলিকে "লক্ষ্য" করার কোনও আসল উপায় নেই। অনুশীলনটি অবশ্যই এটি দ্রুততম করবে, তবে সেই ডায়েটটি আপনার পুরো শরীরের চর্বি কেটে দেবে, এবং সেইজন্য আপনার উরুগুলিও কেটে দেবে।

Answer 2

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, স্পট হ্রাস সাধারণত সম্ভব হয় না। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং একটি অনুশীলনের নিয়ম সামগ্রিক ওজন এবং চর্বি হ্রাস এবং টোনড শরীরকে সহায়তা করতে পারে। পা টোন করার জন্য আপনি উপবৃত্তাকার, চলমান, লঞ্জ এবং স্কোয়াট চেষ্টা করতে পারেন। কিছু যোগ ভঙ্গি এবং অনুশীলন রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। একটি যোগাসন আছে যেখানে আপনি বসে বসে ভঙ্গিতে প্রজাপতির মতো পা ফাটিয়ে দেন (আমি আসনের নাম সম্পর্কে নিশ্চিত নই) তবে এটি অন্তরের উরুর স্বরকে সুর করতে সহায়তা করে।