প্রতি বছর, আমি একটি মার্শাল আর্ট টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণ করি যা একটি হোটেলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত গ্র্যান্ড বলরুমে অনুষ্ঠিত হয়। টুর্নামেন্টটি যেভাবে কাজ করে, সেটি হ'ল মানুষ সারা দিন ধরে বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত হয় (বয়স, দক্ষতা স্তর, শৈলী, লিঙ্গ ইত্যাদি)। একটি বিভাগে মানুষ সংখ্যা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং সময় নির্ধারণ (যদিও ক্রমাগত) একটি পৃথক অংশগ্রহণকারী জন্য বিভক্ত করা যেতে পারে।
আমার সমস্যা কী যে আমি যখন এই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করি, তখন সাধারণত আমি পর্যাপ্ত পরিমাণে উষ্ণ হয় না যেখানে আমি সবচেয়ে শারীরিকভাবে সক্ষম (কিছুটা নমনীয়তার ক্ষেত্রে মনে করি)। যে বিভাগগুলিতে আমি অংশগ্রহণ করি সেগুলির অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা কমপক্ষে ২0 জন (অন্তত) পৌঁছতে পারে এবং প্রকৃত মার্শাল বিক্ষোভ 30 সেকেন্ড থেকে ২ মিনিট পর্যন্ত কোথাও হতে পারে।
এই টুর্নামেন্টে প্রচুর পরিমাণে ওয়েটিং ওয়েস্ট এবং হোটেলের শীতল বাতাসের তাপমাত্রার কারণে, আমার শরীরের প্রতিটি পারফরম্যান্সের জন্য খুব কঠোর পরিশ্রমী এবং এটি যতটা সম্ভব তেমন ভাল নয়। যদিও প্রতিযোগিতা শুরু করার আগে আমি আমার শরীরকে উষ্ণ করতে পারি, তবে কোনও বিভাগের মাঝখানে হাঁটতে এত সহজ হয় না (যদি না আপনি এমন একাধিক বিভাগ করছেন যা দ্বন্দ্ব এবং পিছনে চলছে)। এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত প্রত্যেকেরই সাধারণত স্থায়ী হয়।
শারীরিক ব্যয় এবং আমার চারপাশে বায়ু তাপমাত্রার বিভাজন দেওয়া, সেখানে কি ব্যায়াম যে এই পরিস্থিতিতে আমাকে সাহায্য করবে? আমার কোর তাপমাত্রা উষ্ণ রাখা উপর যেমন ব্যায়াম তীব্রতা এবং সময়কাল কি প্রভাব ফেলবে?
রেফারেন্সের জন্য, আমি কি পরেন একটি সিল্ক মামলা যা সবচেয়ে breathable ফ্যাব্রিক হয় না। এটা খুব পাতলা এবং হালকা। উষ্ণ আপ ছাড়াও, অ্যাথলেটিক পোশাক কোনো উপায়ে সাহায্য করবে?