কেউ যদি ডিহাইড্রেট হয় তবে আপনি কীভাবে বলতে পারেন?


15

আমি একটি দল নিয়ে সাইকেল চালাচ্ছিলাম, এটি কোনও বিশেষভাবে হার্ড রাইড ছিল না এবং এটি বাইরে খুব উত্তপ্ত ছিল না। বিরতি চলাকালীন একজন আরোহী মোটেও ভাল লাগেনি এবং মন্তব্য করেছিলেন যে তিনি ভাল বোধ করেন না। আমরা তাকে কিছু তরল এবং কিছু খাবারের প্রস্তাব দিয়েছিলাম, যা সে প্রত্যাখ্যান করেছিল।

এই লোকটির সাথে এখন অসীম কিছু ভুল হতে পারে তবে এটি আমার মাথায় একটি প্রশ্ন উত্থাপন করেছিল ...

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি কী কী এবং কেউ যদি ডিহাইড্রেটেড হন তবে আপনি দৃষ্টি দিয়ে বলতে পারেন?


যদি তারা জল হ্রাস পাচ্ছে তবে এটি হ'ল ডিহাইড্রেট না হওয়াই সাধারণত সেরা লক্ষণ। সম্ভবত কেবল অযোগ্য এবং এটি সম্পর্কে কিছুটা বিব্রত
ক্রিস এস

1
@ ক্রিসস আপনি যখন খুব ডিহাইড্রেটেড হন তখন শরীর আসলে জল প্রত্যাখ্যান করে। উত্স: সেখানে এসেছেন, তা হয়ে গেল, আইভি দাগ পাওয়া গেল।
মিটিনেটর

কেউ কি [সাইক্লিং] ট্যাগ যুক্ত করতে পারেন?
নীলফেইন

1
@ নিলফেইন - আমি মনে করি না যে কোনও সাইক্লিং ট্যাগ এই প্রশ্নের জন্য উপযুক্ত হবে, এটি কোনও অনুশীলন হতে পারে এবং এই প্রশ্নের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ওয়াল্টার

নিঃসন্দেহে এই সাইটটি সাইকেল সাইট থেকে প্রচুর লোককে পাবেন এবং একটি [সাইক্লিং] ট্যাগ আমাদেরকে আমাদের পছন্দের ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত এমন প্রশ্নগুলি খুঁজতে সহায়তা করবে।
নীলফেইন

উত্তর:


5

এটি কোনওভাবেই সুনির্দিষ্ট নয়, তবে ডিহাইড্রেশন পরীক্ষা করার জন্য প্রায়শই একটি ত্বকের টিউগার পরীক্ষা করা হয়।

ত্বকের টিরগার নির্ধারণের জন্য, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী হাতের পিছনে, নীচের বাহুতে বা পেটের পেটে দুটি আঙ্গুলের মধ্যে ত্বককে আঁকড়ে ধরে রাখে যাতে এটি বেঁধে যায়। ত্বকটি ছেড়ে দেওয়া কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখা হয়।

স্বাভাবিক টার্গোরযুক্ত ত্বক দ্রুত তার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসে। হ্রাসযুক্ত টার্গোরযুক্ত ত্বক উন্নত থাকে এবং ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসে।

সূত্র: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003281.htm


1
আমি বেনজামিনের সাথে একমত, কেউ ডিহাইড্রেটড কিনা তা চাক্ষুষভাবে দেখার এই দ্রুত এবং কার্যকর উপায়।

2

বিশেষত বাইক চালানোর সময় ক্র্যাম্পস একটি মৃত শরণাপন্ন হতে পারে। অন্য কিছু লক্ষণগুলি দেখার জন্য হ'ল বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, বিরক্তি এবং ফোলা জিহ্বা। এগুলির কোনওটিই তবে ডিহাইড্রেটেড হিসাবে সনাক্তকরণের জন্য প্রয়োজনীয় বা পর্যাপ্ত নয়। আপনার এটি কান দিয়ে বাজানো দরকার।

আরও গুরুতর শর্ত যা আপনার অবশ্যই নজর দেওয়া উচিত হিট স্ট্রোক। পানিশূন্য, মাথার বাইরে থাকা এবং অনুশীলনকারী ব্যক্তিদের মধ্যে এটি বেশ দ্রুত বিকাশ লাভ করবে। হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি আমি উপরে তালিকাভুক্ত হিসাবে একই, তবে ঘামের অভাবে খুব সহজেই চিহ্নিত করা যায়। কেউ একবার হিট স্ট্রোক তৈরি করলে তারা আর তাদের শরীরকে শীতল করতে সক্ষম হয় না এবং তাত্ক্ষণিক দৃষ্টি দেওয়ার প্রয়োজন হয় (ঠান্ডা জল, ছায়া, পাখা ইত্যাদি)।


1

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ এবং লক্ষণ এবং হাইপোনাট্রেমিয়ায় লক্ষণ ও লক্ষণগুলি খুব মিল। তবে চিকিত্সা না করা হলে তারা উভয়ই মারাত্মক হতে পারে এবং চিকিত্সা উভয়ের পক্ষে খুব আলাদা । প্রকৃতপক্ষে, একজনের চিকিত্সা যদি অন্যটি সমস্যা হয় তবে মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

কীভাবে শরীরে জল এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখা যায় এই পুরো বিষয়টি। এক বা উভয়কে ভারসাম্যের বাইরে রাখলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

  • ডিহাইড্রেশন শরীরে জলের পরিমাণ কম থাকে।
  • হাইপোনাট্রেমিয়া শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণের তুলনায় কম (এবং সাধারণত হাইপারভাইলেমিয়া (শরীরে খুব বেশি পরিমাণে জল) এর সাথে জড়িত কারণ অ্যাথলিট অতিরিক্ত পানাহার করছেন)।

আল্ট্রা-রানাররা এই ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে জানে এবং তারা যে তরল গ্রহণ করে এবং সাবধানতার সাথে লবণের ট্যাবলেট সরবরাহ করে তা পর্যবেক্ষণ করে। উদাহরণস্বরূপ, @ স্প্যারাফিউসাইল বলেছিলেন, "ক্র্যাম্পগুলি একটি মৃত উপহার দেবে"। আমি একমত হবে না। যদি আমি বাধা দেখতে পাই তবে আমি ভাবছি যে লবণের ভারসাম্য যথেষ্ট পরিমাণে ছিল কিনা (কারণ শরীরের পেশী সংকোচনের সংকেতী পথ হিসাবে অংশে সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম ব্যবহার করে - ক্যালসিয়াম এবং কম ঘনত্বের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম সহ))

কীভাবে এই সমস্যাগুলি পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে সেরা উপায় হ'ল বিজ্ঞানী কার্ল কিংয়ের নয়-উপায় হাইড্রেশন / লবণ-ভারসাম্য সারণী । এই টেবিলটি হাইড্রেশন কম, ঠিক বা উচ্চ এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি কম, ঠিক আছে বা উচ্চ (তাই নয়-উপায়) মধ্যে পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়া দেখায়।

ডিহাইড্রেশন বনাম হাইপোনাট্রেমিয়া নির্ধারণের সময় আমি ওজনে পরিবর্তন এবং আঙ্গুলগুলিতে ঝাঁকুনির দিকে তাকিয়ে থাকব। যদি সন্দেহ হয় তবে আমি অ্যাথলিটকে হাসপাতালে নিয়ে যাব এবং মেডিক্যাল কর্মীরা ডিহাইড্রেশন গ্রহণ করার আগে সিরাম সোডিয়ামের মাত্রা নেওয়া হয়েছিল কিনা তা নিশ্চিত করতাম (প্রায়শই তারা হাইপোনাট্রেমিয়ার পরিবর্তে ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সা করে এবং রোগী মারা যায়)।

বিজ্ঞানী লুলু ওয়েশলার আল্ট্রা মেলিং তালিকায় বেশ কিছু পোস্ট করেছেন এবং অনুশীলন অ্যাসোসিয়েটেড হাইপোনাট্রেমিয়ায় ২০০৮ এর sensক্যমত্য বিবৃতিতে সহ-লেখক ছিলেন । আমি তার ইমেল থেকে 14 ই ডিসেম্বর, 2008 এ সেই তালিকাটিতে তার কয়েকটি কাগজপত্র তালিকাবদ্ধ করব That ইমেলটি পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত তবে বিনামূল্যে আল্ট্রা মেলিং তালিকা সংরক্ষণাগারে পাওয়া যায় । সেই ইমেলটিতে সে একটি দুর্দান্ত সংক্ষিপ্তসার দেয় তবে আমি তার অনুমতি ব্যতীত এখানে পুনরাবৃত্তি করে তার কপিরাইটটি লঙ্ঘন করব না।

  • হিউ-বাটলার টি, জর্দান ই, স্টিউম্পল কেজে, স্পিডি ডিবি, সিগেল এজে, নোকস টিডি, সোলডিন এসজে, এবং ভার্বালিস জেজি। দীর্ঘায়িত সহ্য অনুশীলনের সময় অর্জিনাইন ভোসপ্রেসিনের অসমোটিক এবং অ-ওস্মোটিক নিয়ন্ত্রণ ulation জে ক্লিন এন্ডোক্রিনল মেটাব 2008।
  • হিউ-বাটলার টি, নোকস টিডি, এবং সিগেল এজে। ব্যায়াম-সম্পর্কিত হাইপোনাট্রেমিক এনসেফেলোপ্যাথির ব্যবহারিক পরিচালনা: অ-ওসোম্যাটিক ভ্যাসোপ্রেসিন ক্ষরণের সোডিয়াম প্যারাডক্স। ক্লিন জে স্পোর্ট মেড 18: 350-354, 2008।
  • রায়ে ডিই, নোবেল জিজে, মান টি, স্বার্ট জে, টাকার আর, এবং নোকস টিডি। সহিষ্ণুতা অনুশীলনের সময় হিটস্ট্রোক: অতিরিক্ত এন্ডোথার্মির প্রমাণ আছে কি? মেড সায়েন্স স্পোর্টস এক্সারসাইজ 40: 1193-1204, 2008।
  • হিউ-বাটলার টি, আইয়াস জেসি, কিপ্পস সি, মওগান আরজে, মেটলার এস, মিউইউইউএস ডাব্লু, পেজ এজে, রেড এসএ, রেহার এনজে, রবার্টস ডাব্লুও, রজারস আইআর, রোজার এমএইচ, সিগেল এজে, স্পিডি ডিবি, স্টেম্পফেল কেজে, ভার্বালিস জেজি, ওয়েশলার এলবি, এবং ওয়ারাম পি। দ্বিতীয় আন্তর্জাতিক অনুশীলন-অ্যাসোসিয়েটেড হাইপোনাট্রেমিয়া কনসেপ্টাস ডেভলপমেন্ট কনফারেন্স, নিউজিল্যান্ড, 2007 এর বিবৃতি Cl ক্লিন জে স্পোর্ট মেড মেড 18: 111-121, ২০০।।
  • ওয়েচলার এল.বি. অন্তর্নিহিত আচ্ছাদনগুলির মধ্যে থেকে প্রাপ্ত ঘামের ইলেক্ট্রোলাইট ঘনত্ব মিথ্যাভাবে উচ্চ কারণ ঘাম নিজেই ত্বকের বৈদ্যুতিন সংশ্লেষ করে। জে অ্যাপ্ল ফিজিওল 105: 1376-1377, 2008।
  • হিউ-বাটলার টি, নোকস টিডি, সোলডিন এসজে, এবং ভার্বালিস জেজি। উচ্চ-তীব্রতা, অবিচলিত অবস্থা এবং দীর্ঘায়িত ধৈর্যশীল চলাকালীন এন্ডোক্রাইন এবং তরল ভারসাম্য চিহ্নিতকারীগুলিতে তীব্র পরিবর্তন: অনুশীলনের সময় অক্সিটোসিন এবং মস্তিষ্কের নেত্রিউরেটিক পেপটাইডে অপ্রত্যাশিত বৃদ্ধি ঘটে। এন্ডোক্রিনোলজির ইউরোপীয় জার্নাল / ইউরোপীয় ফেডারেশন অফ এন্ডোক্রাইন সোসাইটিস 159: 729-737, 2008।

0

মায়ো ক্লিনিক ডিহাইড্রেশনের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির একটি দুর্দান্ত তালিকা সরবরাহ করে: http://www.mayoclinic.com/health/dehydration/DS00561/DSECTION=sy લક્ષણો ।

কেউ ডিহাইড্রেটেড কিনা আপনি দৃষ্টিশক্তি দিয়ে বলতে পারেন? সেটা নির্ভর করে. যদি তারা ভিজ্যুয়াল লক্ষণগুলি দেখায়, যেমন ঘামের অভাব, হ্যাঁ। যাইহোক, অভিজ্ঞতা থেকে, উত্তর সর্বদা হ্যাঁ হয় না। মাঝে মাঝে আমি পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং আমার লক্ষণগুলি ভিজ্যুয়াল হয় না। এটিতে সাধারণত মাথা ব্যথা এবং পুরো শরীরের ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকে। একজন বাইস্ট্যান্ডার কেবলমাত্র আমার দিকে তাকিয়েই আমাকে ডিহাইড্রেটেড বলে ধরে নিতে সক্ষম হবে না।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.