ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ এবং লক্ষণ এবং হাইপোনাট্রেমিয়ায় লক্ষণ ও লক্ষণগুলি খুব মিল। তবে চিকিত্সা না করা হলে তারা উভয়ই মারাত্মক হতে পারে এবং চিকিত্সা উভয়ের পক্ষে খুব আলাদা । প্রকৃতপক্ষে, একজনের চিকিত্সা যদি অন্যটি সমস্যা হয় তবে মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
কীভাবে শরীরে জল এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখা যায় এই পুরো বিষয়টি। এক বা উভয়কে ভারসাম্যের বাইরে রাখলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
- ডিহাইড্রেশন শরীরে জলের পরিমাণ কম থাকে।
- হাইপোনাট্রেমিয়া শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণের তুলনায় কম (এবং সাধারণত হাইপারভাইলেমিয়া (শরীরে খুব বেশি পরিমাণে জল) এর সাথে জড়িত কারণ অ্যাথলিট অতিরিক্ত পানাহার করছেন)।
আল্ট্রা-রানাররা এই ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে জানে এবং তারা যে তরল গ্রহণ করে এবং সাবধানতার সাথে লবণের ট্যাবলেট সরবরাহ করে তা পর্যবেক্ষণ করে। উদাহরণস্বরূপ, @ স্প্যারাফিউসাইল বলেছিলেন, "ক্র্যাম্পগুলি একটি মৃত উপহার দেবে"। আমি একমত হবে না। যদি আমি বাধা দেখতে পাই তবে আমি ভাবছি যে লবণের ভারসাম্য যথেষ্ট পরিমাণে ছিল কিনা (কারণ শরীরের পেশী সংকোচনের সংকেতী পথ হিসাবে অংশে সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম ব্যবহার করে - ক্যালসিয়াম এবং কম ঘনত্বের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম সহ))
কীভাবে এই সমস্যাগুলি পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে সেরা উপায় হ'ল বিজ্ঞানী কার্ল কিংয়ের নয়-উপায় হাইড্রেশন / লবণ-ভারসাম্য সারণী । এই টেবিলটি হাইড্রেশন কম, ঠিক বা উচ্চ এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি কম, ঠিক আছে বা উচ্চ (তাই নয়-উপায়) মধ্যে পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়া দেখায়।
ডিহাইড্রেশন বনাম হাইপোনাট্রেমিয়া নির্ধারণের সময় আমি ওজনে পরিবর্তন এবং আঙ্গুলগুলিতে ঝাঁকুনির দিকে তাকিয়ে থাকব। যদি সন্দেহ হয় তবে আমি অ্যাথলিটকে হাসপাতালে নিয়ে যাব এবং মেডিক্যাল কর্মীরা ডিহাইড্রেশন গ্রহণ করার আগে সিরাম সোডিয়ামের মাত্রা নেওয়া হয়েছিল কিনা তা নিশ্চিত করতাম (প্রায়শই তারা হাইপোনাট্রেমিয়ার পরিবর্তে ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সা করে এবং রোগী মারা যায়)।
বিজ্ঞানী লুলু ওয়েশলার আল্ট্রা মেলিং তালিকায় বেশ কিছু পোস্ট করেছেন এবং অনুশীলন অ্যাসোসিয়েটেড হাইপোনাট্রেমিয়ায় ২০০৮ এর sensক্যমত্য বিবৃতিতে সহ-লেখক ছিলেন । আমি তার ইমেল থেকে 14 ই ডিসেম্বর, 2008 এ সেই তালিকাটিতে তার কয়েকটি কাগজপত্র তালিকাবদ্ধ করব That ইমেলটি পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত তবে বিনামূল্যে আল্ট্রা মেলিং তালিকা সংরক্ষণাগারে পাওয়া যায় । সেই ইমেলটিতে সে একটি দুর্দান্ত সংক্ষিপ্তসার দেয় তবে আমি তার অনুমতি ব্যতীত এখানে পুনরাবৃত্তি করে তার কপিরাইটটি লঙ্ঘন করব না।
- হিউ-বাটলার টি, জর্দান ই, স্টিউম্পল কেজে, স্পিডি ডিবি, সিগেল এজে, নোকস টিডি, সোলডিন এসজে, এবং ভার্বালিস জেজি। দীর্ঘায়িত সহ্য অনুশীলনের সময় অর্জিনাইন ভোসপ্রেসিনের অসমোটিক এবং অ-ওস্মোটিক নিয়ন্ত্রণ ulation জে ক্লিন এন্ডোক্রিনল মেটাব 2008।
- হিউ-বাটলার টি, নোকস টিডি, এবং সিগেল এজে। ব্যায়াম-সম্পর্কিত হাইপোনাট্রেমিক এনসেফেলোপ্যাথির ব্যবহারিক পরিচালনা: অ-ওসোম্যাটিক ভ্যাসোপ্রেসিন ক্ষরণের সোডিয়াম প্যারাডক্স। ক্লিন জে স্পোর্ট মেড 18: 350-354, 2008।
- রায়ে ডিই, নোবেল জিজে, মান টি, স্বার্ট জে, টাকার আর, এবং নোকস টিডি। সহিষ্ণুতা অনুশীলনের সময় হিটস্ট্রোক: অতিরিক্ত এন্ডোথার্মির প্রমাণ আছে কি? মেড সায়েন্স স্পোর্টস এক্সারসাইজ 40: 1193-1204, 2008।
- হিউ-বাটলার টি, আইয়াস জেসি, কিপ্পস সি, মওগান আরজে, মেটলার এস, মিউইউইউএস ডাব্লু, পেজ এজে, রেড এসএ, রেহার এনজে, রবার্টস ডাব্লুও, রজারস আইআর, রোজার এমএইচ, সিগেল এজে, স্পিডি ডিবি, স্টেম্পফেল কেজে, ভার্বালিস জেজি, ওয়েশলার এলবি, এবং ওয়ারাম পি। দ্বিতীয় আন্তর্জাতিক অনুশীলন-অ্যাসোসিয়েটেড হাইপোনাট্রেমিয়া কনসেপ্টাস ডেভলপমেন্ট কনফারেন্স, নিউজিল্যান্ড, 2007 এর বিবৃতি Cl ক্লিন জে স্পোর্ট মেড মেড 18: 111-121, ২০০।।
- ওয়েচলার এল.বি. অন্তর্নিহিত আচ্ছাদনগুলির মধ্যে থেকে প্রাপ্ত ঘামের ইলেক্ট্রোলাইট ঘনত্ব মিথ্যাভাবে উচ্চ কারণ ঘাম নিজেই ত্বকের বৈদ্যুতিন সংশ্লেষ করে। জে অ্যাপ্ল ফিজিওল 105: 1376-1377, 2008।
- হিউ-বাটলার টি, নোকস টিডি, সোলডিন এসজে, এবং ভার্বালিস জেজি। উচ্চ-তীব্রতা, অবিচলিত অবস্থা এবং দীর্ঘায়িত ধৈর্যশীল চলাকালীন এন্ডোক্রাইন এবং তরল ভারসাম্য চিহ্নিতকারীগুলিতে তীব্র পরিবর্তন: অনুশীলনের সময় অক্সিটোসিন এবং মস্তিষ্কের নেত্রিউরেটিক পেপটাইডে অপ্রত্যাশিত বৃদ্ধি ঘটে। এন্ডোক্রিনোলজির ইউরোপীয় জার্নাল / ইউরোপীয় ফেডারেশন অফ এন্ডোক্রাইন সোসাইটিস 159: 729-737, 2008।