এনার্জি বিপাকটি এই অর্থে খুব বেশি বোঝা যায় না যে বায়োকেমিক্যাল বিক্রিয়াগুলি সুপরিচিত, তাদের গতিশীলতা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে অত্যন্ত পরিবর্তনশীল। আমি এটিকে বিরক্তিকর মনে করি যে এর পিছনে কোনও যুক্তিযুক্ত যুক্তি ছাড়াই এত লোকের নিজের শরীর কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ধারণা রয়েছে। নীচে আমি এর রসায়নটিকে কিছু পটভূমি তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করব।
এর পিছনে বায়োকেমিস্ট্রি মূলত খুব জটিল এবং প্রায়শই অতিরিক্ত-সরল করে তোলা হয়। সত্য কথাটি, শরীরের বিভিন্ন অংশ শক্তির জন্য বিভিন্ন উত্স ব্যবহার করে। একটি সাধারণ উদাহরণ মস্তিষ্ক, যা কেবলমাত্র শক্তির উত্স হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে।
@ Camra90100 এর পোস্টের বিরুদ্ধে তর্ক করার জন্য, এটিপি কোনও শক্তি উত্স নয় বরং পরিবর্তে একটি শক্তি বাহক। এটিপি অণু নাম হিসাবে যেমন তিনটি ফসফেট গ্রুপ বহন করে। এই বন্ধনগুলি ভেঙে (যেমন এটিপি -> এডিপি + পি) শক্তি প্রকাশিত হয় যা দেহে অন্য কোনও প্রতিক্রিয়াতে ব্যবহৃত হয়। দেহ যখন শর্করা বা অন্য কিছু "বার্ন" করে, তখন এটি আরও এটিপি অণুকে সংশ্লেষিত করতে, বা আসল প্রতিক্রিয়াটিকে বিপরীত করতে শক্তি ব্যবহার করে।
ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্রেকিং সুগার থেকে উত্পাদিত হয় বা না তা পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহের উপর নির্ভরশীল, আপনি যদি পর্যাপ্ত অক্সিজেনের সাথে টিস্যু সরবরাহ করতে না পারেন তবে অনুকূল বিক্রিয়ার চেয়ে কম সংঘটিত হবে যেখানে উপজাতগুলির মধ্যে একটি ল্যাকটিক অ্যাসিড। টিস্যুতে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরির পরিণামে "ক্র্যাম্পস" বাড়ে কারণ আপনার শরীর আপনাকে বলছে যে আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন যেহেতু আপনার বিপাকটি আপনি যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি দিয়ে চলেছেন তা আপনার সাথে রাখতে পারেন না।
আরও আরও, সরল সুগার এবং জটিলগুলি (কার্বস) এর মধ্যে, পাশাপাশি কার্বস এবং ফ্যাটগুলির মধ্যে একটি ইন্টারপ্লে রয়েছে। অতিরিক্ত রক্তে শর্করার গ্লাইকোজেন উত্পাদন করতে লিভারে প্রক্রিয়াজাত করা হয় যা সুগারগুলির দীর্ঘমেয়াদী সঞ্চয়ী। তবে গ্লাইকোজেন কেবলমাত্র জ্বালানি সঞ্চয় করার উপায় নয়, বিবর্তনগতভাবে আমরা খাদ্য দুষ্প্রাপ্য হয়ে উঠলে "শক্তি সঞ্চয়" করতে উন্নত হয়। সেই অর্থে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে চর্বি কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত ট্র্যাশ অণু নয়, বিপাকের একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর অংশ part আমি শরীরের ফ্যাট সূচক এবং স্বাভাবিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সম্পর্কিত একটি জটিল সীমা সম্পর্কে কিছু নিবন্ধ পড়ার কথা স্মরণ করি, যেখানে লেখকরা অত্যন্ত স্বল্প শরীরের ফ্যাট শতাংশযুক্ত ব্যক্তিদের বুদ্ধিজীবী কার্যক্রমে গড়ের চেয়ে কম পারফরম্যান্স নিয়ে আলোচনা করেছেন।
দীর্ঘ গল্প সংক্ষেপে, আমি বিশ্বাস করি না যে আপনি "গ্যারান্টি" দিতে পারবেন যে আপনি কিছু প্রশিক্ষণের সময় কেবলমাত্র চর্বি এবং কোনও প্রোটিন পোড়াচ্ছেন না, বিশেষত বিবেচনা করে যে আমি বর্ণিত এই সমস্ত প্রতিক্রিয়াগুলির বিভিন্ন ব্যক্তির উপর আলাদা হার রয়েছে । উচ্চতর বিপাকীয় হারের ব্যক্তিরা পেশী ভর তৈরির পরিবর্তে শারীরিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী টিস্যুগুলি ভেঙে ফেলবে যদি তারা খাবার গ্রহণ না করতে পারে। সুতরাং আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার ডায়েটটি সন্ধান করুন যাতে আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি বা কার্বস গ্রহণ না করেন এবং আপনার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করুন যাতে এটি আপনার নিজের বিপাকের হারের সাথে মেলে।
পিএস: দীর্ঘ পোস্টের জন্য দুঃখিত তবে আমি আশা করি এটি মানুষকে আরও ভাল জিনিস উপলব্ধি করতে সহায়তা করে।