রেফ ফোম রোলারগুলি। তারা আমার পক্ষে কাজ করে না! এখানে আমার গল্প।
আমি খুব ভাল আকারে am৪ বছর বয়সী, আমি নিয়মিত অনুশীলন করি এবং গ্রীষ্মে সাইকেল চালানো, কায়াকিং এবং উইন্ডসার্ফিং সহ বেশ কয়েকটি খেলা মাঝারিভাবে অনুশীলন করি।
গত শীতকালে, এক বছর আগে, আমি বাড়ি ফেরার পথে বরফের উপরে পড়ার ব্যর্থ হয়ে ব্যর্থ পেশীটি স্প্রে করেছিলাম। এক সপ্তাহ পরে, তীব্র ব্যথা অ্যাডিল এবং কোল্ড প্যাকগুলি ব্যবহার করে হ্রাস পেয়েছিল। চার মাস পরে, যদিও ব্যথা সহ্যযোগ্য যদিও স্থির ছিল। আমি তখন একজন ডাক্তারকে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, কারণ আমি উইন্ডসরফিংয়ের মরসুমটি মিস করতে চাইনি (গ্রীষ্মগুলি এখানে খুব ছোট বৃত্তাকার!) চিকিত্সক একটি এক্স-রে (ফলস্বরূপ) এবং ফিজিওথেরাপির চিকিত্সার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
তিনটি ফিজিওথেরাপি সেশন শেষে অবশেষে এটি নিরাময় হয়েছে (তাই আমি ভেবেছিলাম)।
আরও 6 মাস পরে, তবে, পেশী ব্যথা রহস্যজনকভাবে একই জায়গায় আবার জেগে ওঠে, তাত্পর্য না হলেও কোন আপাত কারণে।
এবার, একবার ফিজিওথেরাপিস্টকে দেখার আগে, (ব্যয়বহুল!) আমি বিভিন্ন উপায়ে স্ব-চিকিত্সা করার চেষ্টা করেছি: ভোল্টেরেন এমিউজেল একেবারেই কোনও সহায়ক হয়নি।
অন্যদিকে, অ্যাডভিল ভাল করেছে: ঘুমাতে যাওয়ার আগে কেবল 1 টি বড়ি দিয়ে ব্যথাটি পরের দিন সকালে চলে গিয়েছিল এবং আমি দু'দিন ধরে গরম প্যাকগুলি প্রয়োগ করি। আমি তখন খুব ভাল অনুভব করেছি যে আমি অ্যাডিল এবং হট প্যাকগুলি বন্ধ করে দিয়েছি এবং কয়েক দিন পরে আমি সাঁতার কাটতে চলেছি!
দুর্ভাগ্যক্রমে, ব্যথা ফিরে এসেছিল। এই মুহুর্তে, আমি আপনার সাইটটি পড়েছিলাম এবং আমি একটি ফোম রোলার ধরেছিলাম। দুঃখজনকভাবে, এটি কেবল কাজ করে না, তবে এটি আমার অবস্থা আরও খারাপ করেছে:
প্রথমত, এটি পুরো শরীরের ওজনে পেছনে পিছনে ঘুরতে ঘা হয়ে যাওয়া পেশীতে খুব বেদনাদায়ক হয়।
দ্বিতীয়ত, ব্যথা ঠিক এর পরে প্রতিশোধ নিয়ে ফিরে এসেছিল এবং আমাকে অ্যাডভিল এবং হট প্যাকগুলিতে ফিরে যেতে হয়েছিল।
এখন আমি মনে করি আমি বেরিয়ে যাচ্ছি, তবে আমি কয়েক দিনের জন্য সম্পূর্ণ ক্রিয়াকলাপটি আবার শুরু না করার বিষয়ে সতর্ক থাকব।
তবুও আশ্চর্য, কেন এক দীর্ঘ বছর পরে সেই দীর্ঘকালীন বার বার ব্যথা হয়!
যদি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি এখনও থাকে তবে আমি একজন ফিজিওথেরাপিস্টকে দেখতে পাব। তবে এই মুহুর্তে কোনও ফোম রোলার্স নেই, আমি ভীত!
ফ্রাঙ্কো ভিভোনা