প্রোটিন কাঁপানোর সাথে কি স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে? [বন্ধ]

Question

ওয়েব ব্রাউজ করে আমি নিম্নলিখিত চিত্রটি পেয়েছি:

দেখে মনে হচ্ছে যে তাদের প্রচুর মধ্যে ভারী ধাতু রয়েছে।

প্রশ্নাবলী:

• এই পরিপূরকগুলির বছরগুলিতে ব্যবহারের পরিণতিগুলি, যদি কোনও হয় তবে? (অবশ্যই প্রযোজকের প্রস্তাবিত খাওয়ার অনুসরণ)
• এমন কি কোনও বিশেষজ্ঞের অভিজ্ঞতা আছে বা কোনও গবেষণা রয়েছে যা পরিপূরক ব্যবহারের তুলনায় রোগের সাথে সরাসরি সম্পর্কের পরামর্শ দেয়?

ইন্টারনেটে প্রকাশিত ভয় থেকে ভাল সাহিত্য খুঁজে পাওয়া (এবং পৃথক) করা খুব কঠিন। যদি আপনি ছেলেরা এই সমস্যাটিকে অবশেষে বিশ্রামে রাখতে সহায়তা করতে পারেন।

Answer 1

এটি একটি ভোক্তা নজরদারি সংস্থার একটি প্রতিবেদন ছিল। শিল্পটি এনএসএফ / এএনএসআই দ্বারা একটি স্বাধীন পর্যালোচনা চেয়েছিল এবং এটি পেয়েছিল, যা মূলত একটি তৃতীয় পক্ষের বেসরকারী পরীক্ষামূলক দল। এটি তাদের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছিল। ভোক্তা গোষ্ঠীটি আরও জানায় যে নমুনায় বিভিন্ন স্তরের স্তর ছিল এবং সমস্ত নমুনা একই ফল দেয় না।

বলা হচ্ছে, আমি প্রোটিন পানীয় জাতীয় ধরণের হিচিকারদের প্রবেশের মতো ধরণের শ্রেণিবদ্ধ করব - "বেশিরভাগ ক্ষতিগ্রস্থ"। আপনার যদি দ্রুত পানীয় প্রয়োজন হয় বা একদিনের জন্য প্রোটিন গ্রহণের পিছনে রয়েছেন, তবে আমার কোনও প্রোটিন পানীয় পান করার কোনও সমস্যা নেই। যদি আপনি নিজেকে দীর্ঘমেয়াদী প্রয়োজন বলে মনে করেন, তবে কেন আপনি সবসময় প্রোটিনের প্রয়োজনে সংক্ষিপ্ত হয়ে চলেছেন তা জানতে আমি আপনার ডায়েট প্ল্যানটি মূল্যায়ন করব।

এস্পার্টেমের উপস্থিতি সম্পর্কেও কিছু উদ্বেগ রয়েছে যা দেহে ফর্মালডিহাইড এবং ... ফর্মিক অ্যাসিডে ভেঙে যায়? এগুলি মাইগ্রেন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার কারণ হিসাবে পরিচিত। এছাড়াও, ভারী ধাতুগুলি সহজেই দেহ থেকে প্রবাহিত হয় না, তাই আপনি যদি ক্রমাগত উচ্চ পরিমাণ গ্রহণ করেন তবে আপনি কিছু জটিলতা দেখতে পান।

আপনি যখন এর মতো কিছু দেখেন তখন আমার সেরা পরামর্শ হ'ল নামী উত্সগুলি থেকে যতটা তথ্য সংগ্রহ করা এবং আসল উত্সটি বিবেচনা করা। ভোক্তা নজরদারি গোষ্ঠীর অস্তিত্বের মূল কারণ হ'ল তাদের সমীক্ষার ফলাফল বিক্রি করা। তাদের নিবন্ধটি এমনকি আরও জানিয়েছে যে সমস্ত নমুনা এগুলি তৈরি করে না, তবে এটি একটি লাইনার যা তার ডিআইডি সনাক্তকরণের স্তর রয়েছে তার ব্লারিং গ্রাফ থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া হয়।

Answer 2

ভারী ধাতু মানব দেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। যদি এই প্রতিবেদনটি সত্য হয় তবে আমি পরিপূরকগুলি সম্পূর্ণ এড়াতে চাই। আমার অতীতে পরিপূরক ছিল এবং তারা প্রোটিনের একটি ভাল উত্স। এগুলি আপনাকে আরও পেশীবহুল, কম চর্বিযুক্ত শরীরের তাড়াতাড়ি সহায়তা করতে সহায়তা করে।

এটি বলার পরে, একটি জবাব দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন আপনি কী অর্জন করতে চান: একটি স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী শরীর বা আরও পেশীবহুল দেহ? সময়ের সাথে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি বছর এবং বছর জিমে থাকব তাই আমি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক হওয়ার চেষ্টা করি। একটি ডায়েট পরিকল্পনা বা ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা স্বল্প মেয়াদী আমার লক্ষ্য কখনও নয়।

আপনি কি কাঁপুনি দিয়ে অতিরিক্ত পেশী রাখছেন এবং বছরের পর বছর ধরে সেগুলি প্রস্তুত রাখতে প্রস্তুত? অথবা আপনি কেবল প্রাথমিক উপার্জনের জন্য এই কাঁপুনিতে পড়ে এবং পরে এগুলি ছেড়ে দেন? কাঁপুনি উঠা এবং আপনার পুরানো অনুশীলনের মাত্রা বজায় রাখা কখনই সহজ নয়, আপনি 2 সপ্তাহের মধ্যে পারফরম্যান্সে পরিবর্তন দেখতে পাবেন। অন্যান্য প্রচুর উত্স রয়েছে যেখান থেকে আপনি প্রোটিন পেতে পারেন এবং সেগুলি আরও প্রাকৃতিক এবং টেকসই।

Comments

ডাউনভোটার্স, আপনি যদি মনে করেন এই পোস্টটি উন্নত করা যেতে পারে তবে একটি মন্তব্য করুন।

— ডেভ লিপম্যান

Answer 3

ভারী ধাতুগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে। এর জন্য আমি উচ্চ পরিমাণে ভারী ধাতব সহ প্রোটিন শেকের ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করব।

উচ্চ পরিমাণে ভারী ধাতু গ্রহণের ফলাফল (প্রোটিন শেক গ্রহণের মাধ্যমে) কঠিন-থেকে-পাস অন্ত্রের গতিবিধি বা ঘনত্বের সমস্যা থেকে প্রোস্টেট সমস্যা বা ক্যান্সারের ক্ষেত্রেও পরিবর্তিত হতে পারে (উত্স: মার্ক হাইম্যান, এমডি)।

বলেছিল, নির্দিষ্ট প্রোটিন কাঁপানোর জন্য একটি সময় এবং জায়গা রয়েছে । যদি আপনার লক্ষ্য পেশী লাভ হয় তবে আপনার পেশীগুলি পুনঃনির্মাণের জন্য আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ পোল্ট্রি, মাংস বা ডিম বেশি পরিমাণে খাওয়া আপনার পক্ষেও খারাপ হতে পারে। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এমন একটি প্রোটিন শেক আবিষ্কার করুন যা ফর্ম ভেগান উত্সগুলি বের করা হয় (সুতরাং এটি জৈবিক) এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ভারী ধাতু থাকে না।

বোঝানোর জন্য প্রোটিন কাঁপুন , আপনার কাছে উদাহরণস্বরূপ কোনও খাবার প্রস্তুত করার সময় নেই। তবে কখনই আপনার খাবারগুলি প্রোটিন শেকের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না। আপনার দেহের পেশী তৈরি করার জন্য (এবং সেই বিষয়ে বেঁচে থাকুন) প্রোটিন হ'ল ম্যানি পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি।

প্রোটিনের জন্য আমার প্রিয় উত্স হ'ল বাদাম, বীজ, ব্রকলি, গ্রাস ফিড বিফ, ফিশ এবং ওমেগা -3 ডিম।

Answer 4

সাধারণ মানুষের জন্য, প্রোটিনযুক্ত উচ্চমানের খাবার ক্ষতিকারক নয়। এটি উপকারী। উচ্চ প্রোটিন আপনাকে দীর্ঘ সময় বোধ করে। আমি এই ফোরামে যা পড়েছি তার বিপরীতে, আপনার শরীর প্রতি খাবারের জন্য যত প্রোটিন ফেলেছেন তা (শক্তি, পেশী বৃদ্ধির জন্য) ব্যবহার করতে পারে। এটি সারা দিন ধরে টেকসই শক্তির স্তরের জন্য দুর্দান্ত খাদ্য। একটি উচ্চ প্রোটিন (50% পর্যন্ত) ডায়েট বিশ্বজুড়ে অ্যাথলেটদের কাছে জনপ্রিয়।

গুঁড়া আকারে প্রোটিন হিসাবে, হ্যাঁ তাদের মধ্যে কিছু ভারী ধাতু পাওয়া গেছে। কিছু মাছেরও এটি রয়েছে। দীর্ঘ গল্প সংক্ষেপে, হুই প্রোটিন সম্পর্কে জাদুকর কিছুই নেই তাই আপনার যদি স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যা থাকে তবে পরিবর্তে আরও মুরগী ​​/ গো-মাংস / ডিম খান!

এখানে একটি খুব সম্মানিত প্রাকৃতিক দেহ নির্মাতা (এবং পাওয়ার লিফটার) এর একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ যা প্রোটিন বিপাকক্রমে তার পিএইচডি করেছে।

Comments

-1 আপনি প্রশ্নের সাথে লিঙ্কিত একই প্রতিবেদনে লিঙ্ক করছেন। পিএইচডি সহ কিছু ব্যক্তি কোনও নামী উত্স নয় (যেমনটি পিয়ারের পর্যালোচনা সমীক্ষা হবে)।

— বারান

@ ওয়াল্টারমাইয়ার-মুরডেনলেচ আমি মনে করি না যে কোনও পিডিয়ায় তার পিএইচডি প্রোটিন বিপাকের জন্য উত্সর্গীকৃত একটি নিবন্ধের উল্লেখ উল্লেখ করা যায় না। তিনি যে জার্নাল নিবন্ধগুলি ব্যবহার করেন সেগুলির উল্লেখগুলি প্রত্যেকের দেখার জন্য তার নিবন্ধের নীচে রয়েছে।

— মাইক এস

কেন এটিকে ভোট দেওয়া হয়েছে?

— মাইক এস