ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে আর কতক্ষণ ফুসফুস লাগতে পারে

Question

আমি 14 বছর বয়স থেকেই ধূমপান করেছি এবং জুলাইতে আমি 27 বছরের হয়েছি। আমি তামাক এবং অন্যান্য জিনিসগুলির একটি মিশ্রণ ধুমপান করেছি। আমার সপ্তাহে গড়ে প্রায় 15 টি প্যাক রয়েছে।

আমি বর্তমানে সপ্তাহে প্রায় 100 মাইল সাইকেল চালাচ্ছি।

আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার ফুসফুসগুলি অস্থির হয়ে উঠছে এবং ফুসফুসের মাখনের ন্যায্যতা আনছে। আমি ছাড়তে চাই, এটি আমার স্বাস্থ্যের পক্ষে মূল্যবান নয় এবং আমি সক্রিয়ভাবে অনুভব করতে পারি যে আমার ধূমপান করার পরের দিনগুলি আমার বুক ভারী এবং সংকীর্ণ।

আমার ছাড়ার পরে আমার ফুসফুসটি 100% এ ফিরে যেতে কত সময় লাগবে? প্রক্রিয়াটি সহায়তার জন্য আমি কী করতে পারি?

Comments

— হি

Answer 1

আপনার ফুসফুসগুলি 100% এ পুনরুদ্ধার করতে পারে বা নাও পারে, তাই উত্তর দেওয়া কিছুটা অযৌক্তিক। তবে পুনরুদ্ধারের সময়রেখা কিছু জিনিসের জন্য দ্রুত, অন্যের জন্য দীর্ঘ long

প্রায় 72 ঘন্টার মধ্যে, আপনার দেহ থেকে সমস্ত নিকোটিন এবং নিকোটিন বিপাক পরিষ্কার হয়ে যাবে। প্রায় 2 সপ্তাহের মধ্যে, আপনার বেশিরভাগ মাড়ির সঞ্চালন নিজেকে পুনরুদ্ধার করে নিয়েছে এবং আপনার যে কোনও আসক্তি নেশা শারীরিক নয়, তা মনস্তাত্ত্বিক।

এক মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত যে কোনও জায়গায়, সিলিয়া (আপনার ফুসফুসে আঙুলের মতো ছোট ছোট অনুমানগুলি যা কফ এবং অন্যান্য তরলগুলি সরিয়ে নিতে সহায়তা করে) সেরে উঠবে এবং / বা নিজেরাই পুনঃপ্রকাশ করবে।

এর পরে, বেশিরভাগ উন্নতি ঝুঁকির কারণগুলিতে হয়, ছাড়ার পরে 20 বছর পর্যন্ত প্রসারিত হয়। এতে ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত দাঁত হ্রাস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ইত্যাদির ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে always ধূমপায়ী নন than

প্রক্রিয়াটিকে যতটা সহায়তা করা যায়, কেবল থামানোই সবচেয়ে বড় বিষয়। আপনার খাদ্য গ্রহণ দেখুন, ধূমপান যেমন আপনার বিপাকের হার বাড়ায়, তাই যখন আপনি প্রস্থান করবেন, তখন এটি নেমে আসবে এবং এটি স্থিতিশীল হওয়ার আগে কিছুটা ওঠানামা করতে পারে। খাবারের সাথে সিগারেট প্রতিস্থাপনের প্রলোভন এড়িয়ে চলুন, এটিও সাধারণ।

ছাড়ার সাথে শুভকামনা, এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনাকে স্বাগতম!