আমি আরো নমনীয় হতে চান। দুর্ভাগ্যবশত, সেখানে stretching এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণের উপর অনেক দ্বন্দ্বজনক এবং unsourced উপাদান আছে।
কেউ কি এই ধরনের তথ্যের জন্য একটি সম্মানজনক উৎস আমাকে নির্দেশ করতে পারে? উদাহরণস্বরূপ একটি বই বা ওয়েবসাইট।
3
আমি বিশেষ করে টম Kurz চান বৈজ্ঞানিকভাবে প্রসারিত ।
—
Dave Liepmann
যদি আপনি কিছুটা সংশোধন করার চেষ্টা করছেন, বা কেবল সাধারণ নমনীয়তার চেষ্টা করেন তবে আপনি যদি নমনীয়তার পিছনে আপনার লক্ষ্যগুলি ব্যাখ্যা করেন তবে এটিও সাহায্য করতে পারে। ফুটবলের জন্য নমনীয় হওয়া, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ডিস্কাস ফোস্কা হন তবে সম্ভবত আপনাকে অনেক সাহায্য করবে না।
—
JohnP
@JohnP আমি সাধারণ নমনীয়তার পরে আছি, কারণ এটি শীতল হবে। সোজা তীরে সোজা পিঠ দিয়ে বস, আমার পাখিকে মেঝেতে সোজা করে দাঁড়ানো অবস্থায় রাখো, বিভক্ত হয়ে হাতি দাঁড় কর, উচ্চতর লাগে, ইত্যাদি। আমি আধুনিক নাচ এবং জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করি, কিন্তু আমার লক্ষ্য যে চেয়ে ব্যাপক।
—
Anna
ধন্যবাদ @ ডেভিলিপ্যানান, আমি দেখব আমি একটি অনুলিপি পেতে পারি কিনা।
—
Anna