আমি কীভাবে কিছু সহজ উপায়ে তাদের মধ্যে পার্থক্য করতে পারি?
কখনও কখনও দৌড়ানোর পরে বা ভারোত্তোলনের পরে মনে হয় আমার পেট বেশ সমতল। আসলে আমি পেজডাউন চেষ্টা করার পরে পেটের পেশীগুলি দৃশ্যমান হয়। তবে তারপরে যখন আমি শিথিল হই তখন মনে হয় আমার খুব বড় আঠা আছে।
আমার পেটের পেশী আরও দৃশ্যমান করার জন্য আমার কি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের প্রয়োজন বা আমার চর্বি শিথিল করতে হবে?
এই প্রশ্নটি সম্পর্কে যা জিজ্ঞাসা করা হয়েছে তা সম্পর্কে আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই: পেটের অনুশীলন বা পেটের ফ্যাট কমাতে, দয়া করে আরও পরিষ্কার হন।
—
বারান
আমরাও। আমার প্রশ্নটি কীভাবে পেটের দুর্বল বিকাশ বা ভিসারাল ফ্যাটকে আলাদা করা যায়। প্রাক্তনটি যদি হয় তবে কোনটি অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়।
—
পিটার টিমোজ
কেবলমাত্র একটি ছোট বিন্দু - ভিসারাল ফ্যাট হ'ল দেহের গহ্বরের অভ্যন্তরের চর্বি যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ঘিরে এবং কুশন করে। আপনি এই ফ্যাট মোটেও দেখতে পাবেন না। খুব সম্ভবত, নিয়মিতভাবে আপনার পেটগুলি আরও সুস্পষ্ট করতে আপনার শরীরের কিছু মেদ হারাতে হবে, তাই আমার উত্তর সম্ভবত টোনিং এবং ফ্যাট হ্রাস উভয়ই হতে পারে।
—
জনপি
বিন্দুটির জন্য ধন্যবাদ, তবে এটি আমার প্রশ্নের উত্তর দেয় না।
—
পিটার টিমোজ
@ পেটাররিট - এটি আমার প্রথম পোস্টেও উত্তর দেওয়া হয়েছে। ভিসারাল ফ্যাট অভ্যন্তরীণ এবং একেবারে দেখা যায় না। আপনার পক্ষে পেট ফাঁস করে দেওয়ার পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে চর্বি রয়েছে এটি অত্যন্ত অসম্ভব, যদিও যে কোনও কিছুই সম্ভব। বাহ্যিক, দৃশ্যমান চর্বি (যা আপনি "চিমটি দিন") ত্বকের চর্বিযুক্ত এবং এটি হ্রাস করাও আমার প্রথম উত্তরে সম্বোধন করা হয়েছে।
—
জনপি