আমি চেষ্টা করি এবং ঘুমানোর প্রায় 3-4 ঘন্টা আগে আমার শেষ খাবারটি খাই। এর অর্থ এই যে আমি হতে যাচ্ছি মাত্র সময় আমি ঘুমাতে যাই এ ক্ষুধার্ত হচ্ছে কিনারায়। আমার সাধারণত কিছুটা জল থাকে এবং খড়কে আঘাত করি।
আমি শুনেছি ঘুমানোর আগে প্রচুর খাওয়া কেবল ওজনে পাকতে চলেছে। যাইহোক, দেহ মেরামতের এবং পেশী বিল্ডিং রাতারাতি ঘটতে পারে। দিনের বেলা যদি আমি কাজ করে থাকি তবে আমি ভয় করি যে রাত্রে পেশী তৈরির রুটিনগুলি সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন না হয়।
সুতরাং, ক্ষুধার্ত ঘুমানোর ফলে কী হবে:
- শরীরের চর্বি
- পেশী বানানো,
ধরে নিচ্ছি যে আপনি সেদিন কাজ করেছেন?
প্রায়শই বেশি খাওয়া আপনার বিপাকীয় ব্যবস্থাকে উন্নত করে না, তবে এটি আপনার দেহকে জানিয়ে দেবে যে এটি খাওয়ানো হবে যাতে এটির জন্য পরে ফ্যাট সংরক্ষণের প্রয়োজন হয় না।