প্রতিদিন সকালে যখন আমার অ্যালার্ম ঘড়িটি আমাকে জাগিয়ে তোলে, স্নুজ ফাংশনটি ব্যবহার করতে আমার খুব খারাপভাবে প্রয়োজন যা কিছুক্ষণের জন্য অ্যালার্ম বন্ধ করে আবার এটি শুরু করে it এটি আমার প্রতি সকালে 10-40 মিনিট খরচ করে ...
আমি কতক্ষণ ঘুমাই তা বিবেচ্য নয়। আমি এটি ব্যবহার করে কেবল প্রতিরোধ করতে পারি না, তবে আমি বরং প্রথম অ্যালার্মে উঠতে বা কমপক্ষে প্রথম स्नুজ করার পরে উঠতে চাই। আমি কেবল এটি ব্যবহার না করার চেষ্টা করেছি, তবে এটি ব্যর্থ হয়েছিল এবং আমি ঘুমিয়ে পড়েছিলাম এবং অনেকক্ষণ ঘুমিয়ে পড়েছিলাম।
দুপুরের দিকে উঠলে সমস্যাটি তেমন বড় হয় না। আমি খুব সকালে উঠতে পছন্দ করি না, তবে আমাকে করতে হবে। ঘুমের সময়কালও খুব একটা গুরুত্ব দেয় না। যদি আমি 8 ঘন্টার ঘুমের পরে আমার ঘড়িটি সকাল 7 টা এ সেট করি তবে 8 ঘন্টা ঘুমের পরে সকাল 11 টা থেকে এটি বেশ শক্ত। আমি রাত ১১ টা থেকে সকাল 7 টা পর্যন্ত স্থায়ীভাবে ঘুমালে এই পরিবর্তন হয় না।
এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কী কোনও ভাল উপায় আছে?
কেবল স্পষ্ট করে বলতে: আমি যে কোনও পদ্ধতি খুঁজছি। এটি কিছু শারীরিক হ্যাক হতে পারে (ধাঁধা অ্যালার্ম ব্যবহার করে বা ঘড়িকে বিছানা থেকে পৌঁছানো যায় না) বা মানসিক / অ-শারীরিক এক ( অ্যালার্ম যাওয়ার ঠিক পরে জরুরী টুডো সেট আপ করা )। আমি এটি লিখছি কারণ কেউ প্রশ্নটি বন্ধ করার পক্ষে ভোট দিয়েছে কারণ এটি অফ-টপিক (কারণ: এটি একটি মস্তিষ্কের হ্যাক প্রশ্ন)।
আপডেট (উত্তর সম্পর্কে): আপাতত অনেক ভাল উত্তরের জন্য ধন্যবাদ। তাদের মধ্যে অনেকগুলি বিভিন্ন ধরণের লোককে সহায়তা করবে। আমার জন্য এ পর্যন্ত সেরা:
এমন পরিস্থিতি তৈরি করুন যেখানে আমার জরুরিভাবে দাঁড়াতে এবং জেগে থাকার দরকার।
বিছানায় যাওয়ার পুনরাবৃত্তি করে অ্যালার্ম- অ্যালগোরিদমকে দাঁড় করিয়ে অনুশীলন / কন্ডিশনিং করুন ( মন্তব্যগুলি থেকে ব্লগ পোস্ট )