সকালে ঘুম থেকে উঠে যখন স্ট্যান্ডার্ড অ্যালার্মগুলি ব্যর্থ হয়

Question

আমি অ্যালার্ম ঘড়ি দিয়ে ঘুমাতে ঝোঁক। সকালে নিজেকে জাগানোর কোনও নির্ভরযোগ্য উপায় আছে কি?

আমি একাধিক অ্যালার্ম এবং আরও কিছু কিছু ব্যবহার করে বীপ, সংগীত, টক রেডিও, বিভিন্ন খণ্ডে অ্যালার্ম সেট করার চেষ্টা করেছি, তবে এখনও আমি তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপের মধ্যে ঘুমাতে সক্ষম হতে পারি বলে মনে হচ্ছে।

দয়া করে মনে রাখবেন যে আমি বিছানায় জল likeালার মত ধারণাগুলিতে আগ্রহী নই। আমার গদি বা বালিশ জল দিয়ে ভিজিয়ে দেওয়া আমার ঘুম থেকে উঠতে পারে তবে তারপরে আমাকে সবকিছু শুকানোর জন্য অনেক বেশি সময় / প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে।

সুতরাং ... আমার বিছানা নষ্ট করে বাদে; প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে প্রচলিত অ্যালার্ম ঘড়ির নিরাপদ, নির্ভরযোগ্য বিকল্প আছে কি?

Comments

বাচ্চা আছে. আপনার আর কখনও অ্যালার্ম ঘড়ি লাগবে না।

— স্টারনো

মনস্তাত্ত্বিক এবং স্ব-উন্নতির সমস্যাগুলি লাইফহ্যাক্সের আওতায় আসলেই নেই, কারণ আমি এটি বুঝতে পেরেছি, দুঃখিত, আপল।

— জিমি হোফা

@ স্টারনো আমি বেশি অর্থ ব্যয় না করেই বলেছিলাম = পি

— এপল

@ apaul34208 অ্যালার্ম ঘড়ির বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও জাগ্রত করার জন্য আপনাকে জাগ্রত করা সম্পর্কে একটি সম্পাদনা করুন।

— জন

ফায়ার ফাইটার হয়ে উঠুন ... স্টেশনে সময় ব্যয় করুন এবং তারপরে সুর এবং প্রেরণের জন্য আপনার অ্যালার্ম সেট করুন :)

— এলবি

Answer 1

এই ক্রিয়াকলাপের অমূল্য উপাদানটি একটি সাধারণ প্লাগ টাইমার :

এগুলির দাম উচ্চতর শেষ ডিজিটাল মডেলের জন্য সাধারণ রোটারি মডেলগুলির জন্য $ 5 থেকে যে কোনও জায়গা থেকে 30 ডলারে যেতে পারে।

মজার অংশটি হ'ল আপনি এগুলিতে প্রায় কোনও কিছু প্লাগ করতে পারেন এবং আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য প্রস্তুত হন তখন এটি চালু করে দিতে পারেন।

বাড়িতে ইতিমধ্যে আপনার কাছে থাকতে পারে এমন কিছু জিনিস যা আপনাকে জাগাতে ব্যবহার করা যেতে পারে:

• বৈদ্যুতিক পাতার বিস্ফোরণকারী, নিজেকে বাতাসের দৃ blast় বিস্ফোরণে আঘাত করুন।
• স্পেস হিটার, আপনার শোবার ঘরটি অস্বস্তিকরভাবে গরম করুন।
• কফি প্রস্তুতকারক, জাগ্রত হওয়ার সেরা অংশটি হ'ল ...
• উজ্জ্বল আলো বা সংশ্লেষিতদের জন্য ব্রাইট লাইট বা স্ট্রোব লাইট।

আমি শেষ জন্য শ্রেষ্ঠ সংরক্ষিত...

1. একটি পুরানো বক্স ফ্যান নিন
2. সামনের ছাঁটাই এবং ফ্যান ব্লেড সরান
3. ভারসাম্যহীন লোড দিয়ে ফ্যান ব্লেড প্রতিস্থাপন করুন।
   • একটি অফ সেন্টার ব্লকের কাঠের কাজ করা উচিত
   • অথবা আপনি কেবল পৃথক কয়েকটি ব্লেড এক বা দুটি একই দিকে রেখে দিতে পারেন
4. সামনের ছাঁটাইটি প্রতিস্থাপন করুন
5. এটিকে আপনার বিছানার নীচে বা বিছানার পোস্টে সংযুক্ত করুন
6. টাইমার সেট করুন এবং পরিবর্তিত ফ্যানটিকে টাইমারটিতে প্লাগ করুন

আপনি সম্ভবত অনুমান করতে পারেন যে কাটনা ভারসাম্যহীন লোড পুরো বৈপরীত্যকে কাঁপিয়ে দেবে এবং বিছানার সাথে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে এটি বিছানাটিকে বেশ কাঁপিয়ে দেবে। আপনি শক্তিশালী বৈদ্যুতিক মোটর সহ যে কোনও পুরানো ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন তবে একটি বাক্স ফ্যানও খাঁচা / আবাসন নিয়ে আসে যা এটি ব্যবহারকে আরও নিরাপদ করে তোলে।

Comments

আমি কারও মুখের ইলেকট্রিক লিফ ব্লোয়ার দিয়ে জেগে উঠতে দেখতে চাই!

— জেমস ওয়েবস্টার

আমার মনে হয় আমি যখন ঘুমাচ্ছিলাম তখন স্পেস হিটার চালানো এড়াতে পারতাম।

@ জেমস ওয়েবেস্টার: এখানে একটি (সম্ভবত) ভাল আনুমানিকতা দেওয়া হয়েছে youtube.com/watch?v=UnphFxH3FxM

— অলিভিয়ার ডুলাক

@ জেমস ওয়েবেস্টার পাতায় ফাটানো একটি রসিকতা ছিল, এটি অবশ্যই কার্যকর হবে।

— এপল

হ্যাঁ বুঝতে পেরেছি, তবে আমি এখনও এটি দেখতে চাই!

— জেমস ওয়েবস্টার

Answer 2

আপনার শয্যা নষ্ট করার সম্ভাবনা এখনও রয়েছে, যদি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে (বা দুর্বল নিয়ন্ত্রণ), তবে বিছানাকালীন সামান্য সময়ের আগে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে তরল পান করুন। আপনার মূত্রাশয় সকালে খুব জেদ করে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে।

সময় এবং পরিমাণ ঠিক ঠিক পেতে এবং খুব তাড়াতাড়ি বা দেরিতে জাগানো এড়াতে সম্ভবত কিছুটা পরীক্ষা এবং ত্রুটি লাগবে, তবে যতক্ষণ না আপনার হজম ব্যবস্থা যথাযথভাবে নিয়মিত হয় (এবং আপনি ভাল টয়লেট প্রশিক্ষিত হয়ে থাকেন), এটি উভয়ই আপনাকে জাগিয়ে তুলবে এবং আপনাকে প্রকৃতপক্ষে উঠতে এবং চলতে উত্সাহ দেয়।

Comments

-1 মানের ঘুমের ক্ষতি হবে।

— অ্যাকোরিয়াস_গর্ল

Answer 3

আমি একটি হালকা-অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করি যা ধীরে ধীরে আরও হালকা হয়ে যায় এমন আলো ব্যবহার করে আমাকে জাগিয়ে তোলে। এটি আশ্চর্যজনক, প্রতি সকালে আমি ঘুম থেকে উঠে মনে হয় যেন আমি ছুটিতে ছিলাম এবং রোদ শোবার ঘরে into প্রতিদিন কাজ করে তবে আমার কাছে কেবলমাত্র রেডিওতে বিল্ড সহ সংস্করণ রয়েছে।

http://www.lumie.com/collections/light-therapy-waking

Comments

একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সত্যিই ঘুম থেকে ওঠার জন্য লাইফহ্যাক নয়।

— জিম্মেটিআরএপজ

আপনি কি আমার পোস্ট পড়েছেন? এটি প্রায় একটি হালকা ঘড়ি, যা আপনার চোখে উদ্দীপনাটি ধীরে ধীরে আপনাকে জাগিয়ে তোলে। আমার অভিজ্ঞতায়, অনেক লোক এটি জানেন এমনকি এটি বিদ্যমান, তাই আমি ভেবেছিলাম এটি ভাগ করে নেওয়া ভাল। স্পষ্টতই তাই না।

— ফ্লয়েড

Answer 4

লোকেদের জাগিয়ে তুলতে সত্যই শক্তিশালী করার জন্য, এখানে বিছানার ঝাঁকুনি রয়েছে: http://www.sonicalert.com/Sonic-Bomb-with-Super-Shaker-TM-p/sbb500ss.htm

বিছানার শেকার অংশ (ছবির বাম হাতের অংশ) বালিশ বা গদিয়ের নীচে রাখা হয়েছে বা বিছানার ফ্রেমে সংযুক্ত করা হয়েছে। মোটরটি যখন জাগ্রত হয় তখন স্টেরয়েডগুলিতে "ম্যাজিক আঙ্গুলগুলি" সম্পর্কে ভাবুন। এটি মৃতকে জাগ্রত করার গ্যারান্টিযুক্ত।

Comments

একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সত্যিই ঘুম থেকে ওঠার জন্য লাইফহ্যাক নয়।

— জিম্মেটিআরএপজ

শয্যাশায়ীরা হলেন। :)

— রোবোকেরেন

আই.জেড.কোলেট না.জেট.আপ যখন আমার কুড়ি দশকে বেড শেকার এবং অ্যালার্ম ফ্ল্যাশার (স্ট্রোব লাইট) অপরিহার্য ছিল।

— রোবোকেরেন

আমার এই ঘড়ি আছে এটি আমাকে জাগায় না।

— সহজ টাইগার

'বেড শেকার' ছোট (গিনেস সার্জ জিনিসটির মতো একই মাত্রাগুলি সম্পর্কে, যদি আপনি সেগুলি মনে করেন) এবং একটি বালিশের নীচে এটি কার্যত অক্ষম (এসপি?) হয় যদি না আপনি সরাসরি তার উপরে পড়ে থাকেন। ঘড়ির কাছে একটি স্বন ডায়াল রয়েছে, যা আপনাকে 'মীপ মীপ' শব্দের পিচ পরিবর্তন করতে দেয়। এটি কিছুক্ষণের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর ছিল।

— সহজ টাইগার

Answer 5

আমি মনে করি এই সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে:

Answer 6

আপনার সত্যিকার অর্থে কতটা ঘুম দরকার তা সন্ধান করুন (আমাদের বেশিরভাগের জন্য এটি প্রায় 8 ঘন্টা) এবং আপনি উঠতে চান তার অনেক আগেই বিছানায় যান। বেশিরভাগ দিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার এক ধরণে আসুন এবং এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় এই প্যাটার্নটি পরিবর্তিত করবেন না।

এটি উত্তরের একটি সুস্পষ্ট ধরণের মত শোনাচ্ছে তবে এটিই আমার পক্ষে কাজ করে।

Answer 7

আমার কাছে একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে (অ্যান্ড্রয়েডের জন্য "আমি জাগ্রত করতে পারি না") যা আমার কাছে ধাঁধা সেট করে যা আমাকে স্নোজ করতে বা অ্যালার্ম বাতিল করতে সমাধান করতে হয়। আমি সত্যিই এটি খুব ঘৃণা করি, কিন্তু এটি কার্যকর। পাটিগণিতের সহজতম বিন্যাসের জন্য আমি সর্বদা খুব কৌতুকপূর্ণ (এবং আমি গণিতের শিক্ষক!) তাই আমি এটি ব্যবহার করি না, তবে সহজ ধাঁধা এখনও আমাকে আরও কিছুটা জাগ্রত হতে বাধ্য করে। আমি একবার স্নুজ করি তারপর উঠি। এটির একটি সেটিংস রয়েছে যা বাতিল হওয়ার 10 মিনিট পরে আমি জেগে আছি তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য - আমার জাগ্রত হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আমার কাছে 10 সেকেন্ড রয়েছে বা এটি পুরো শোটি আবার শুরু করবে।

প্রথম ব্যবহারের জন্য সতর্কতা একটি শব্দ: এটা পরীক্ষা আপনি নির্বাচন থেকে এলোমেলোভাবে বাছাই চালু হচ্ছে না, এটা আপনি তাদের পাস করতে হবে সব আদেশ বাতিল হবে। প্রথমবার প্রচুর সেট আপ করলাম। আমার প্রায় স্ট্রেস থেকে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল! এখন আমার সবেমাত্র দুটি আছে।

Answer 8

বধির লোকেরা অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করে যা আপনি স্টপ বোতামটিতে না আসা পর্যন্ত সেকেন্ডে একবারে ডেস্ক ল্যাম্পটি জ্বলজ্বল করে এবং বন্ধ করে দেয়। এটি অত্যন্ত বিরক্তিকর এবং তাই খুব কার্যকর। (আমার সাথে একটি কলেজ কক্ষের সাথী ছিল যার মধ্যে একটি ছিল যা প্রদীপটি চালু এবং বন্ধ করার সাথে সাথে ক্লিক করার শব্দ করতে পারে; আমি তৃতীয় ক্লিকের মাধ্যমে পুরোপুরি জাগ্রত (এবং সম্পূর্ণরূপে বিরক্ত) হব!)

Answer 9

এটি একটি বিদ্রূপাত্মক জবাব বলে বোঝানো হয়নি, তবে কিছু লোক বিছানায় যাওয়ার সময় বালিশের উপরে মাথা বেঁধে শপথ করে, যেমন তারা সকাল 7 টায় ঘুম থেকে উঠতে চাইলে সাতবার। যদি নির্দিষ্ট সময়ে জেগে ওঠা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ হত তবে আমি এটির উপর নির্ভর করব না, তবে যখন এটি মজাদার জন্য চেষ্টা করার মতো নয় এবং কখনও কখনও প্লেসমোয়ের সাথে একই রকম প্রভাবও আসতে পারে।

Comments

ডাউনভোটরা কি এই চেষ্টা করেছে? যখনই আমি চেষ্টা করেছি - যা কখনই জাগ্রত হওয়ার সময় একমাত্র পদ্ধতি হিসাবে দেখা যায় নি - এটি কার্যকর!

— h34

আমি ডাউনটা করি নি, তবে ঘুমানোর সময় সময় অঞ্চল অতিক্রম করার সময় আমি কিছু সমস্যা উপস্থাপন করতে দেখতে পাচ্ছি (যেমন ফ্লাইট বা রাস্তা ভ্রমণের সময় ঘুমানো)।

— আলেকজান্ডার

আমি আন্তরিকভাবে এই কাজ সন্দেহ। আমি কখনই এটি চেষ্টা করে দেখিনি, তবে ঘুমের বিজ্ঞান সম্পর্কে আমি যথেষ্ট পরিমাণে জানতে পারি যে এটির কোনও অর্থই আসে না। ( আমি জে সি এস এম তে প্রকাশ করেছি )

— শোকেত

@ শোখেত এটি দারুণ কাজ করে তবে তা নয় কারণ আপনার দেহ সকাল 7 টা কখন জানে। যদি আপনার একটি "অভ্যন্তরীণ ঘড়ি" কাজ করে থাকে তবে আপনি নির্দিষ্ট সময়ের (কিন্ডা) পরে জেগে উঠতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। বালিশের উপরে মাথা ঝুঁকানো সেই স্মৃতি উপাদানটিকে উন্নত করার একমাত্র উপায়। 7 ঘন্টার ঘুমের জন্য 7 বার প্রত্যাশা করাও স্মৃতিশক্তিকে গভীর করার জন্য অন্য উপায়গুলির মতো কাজ করবে। আমি এটি চেষ্টা করেছি, ৮০% সাফল্যের হার (আমার জন্য), তবে এই কৌশলটি নিয়ে আমার ঘুম খারাপ হয়। আমার সন্দেহ হয় যে এই জাতীয় রাত্রে আমি প্রায়শই বেশি সময় জেগে থাকি এবং ঘড়িটি পরীক্ষা করি এবং জাগ্রত স্মরণ করার আগে ঘুমিয়ে পড়ি fall

— অ্যাঞ্জেলো ফুচস

পছন্দ করুন আমি জানতাম না যে সারকাদিয়ান ছন্দ সময়টি আমাদের মতো করার সময় বলতে পারে।

— শোকেত

Answer 10

যদি কোনও ব্যক্তি আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে না জাগে তবে আপনার উপর একটি (ছোট, হ্যান্ডহেল্ড) তাজার / স্টান বন্দুক ব্যবহার করুন - আপনি খুব দ্রুত আপনার অ্যালার্মের শব্দে উঠতে শিখবেন।

এবং এটিকে সত্যিকার অর্থে জীবনধারণ করতে, কোনও পুরানো বা নিষ্পত্তিযোগ্য ফিল্ম ক্যামেরা থেকে ফ্ল্যাশ সার্কিট এটির জন্য আশ্চর্য কাজ করবে - এটি চার্জ করুন এবং তারপরে কেবলমাত্র একক বৃহত ক্যাপাসিটারের লিডগুলি ব্যবহার করে এমন ব্যক্তিকে ঝাঁকুনি দিতে পারেন জাগো

Comments

এটি অত্যন্ত মারাত্মক

— অ্যান্থনি ফ্যাম