কিছুটা বেশি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি।
'আপনি যে সব খাবেন!' নামে একটি গবেষণা করা হয়েছে ! (জোরপূর্বক গ্রহণের এপিসোডগুলির একটি পূর্ববর্তী বিশ্লেষণ) পাওয়া গেছে যে ' বাচ্চাদের খাবার শেষ করতে চাপ দেওয়ার ফলে তাদের প্রাকৃতিক ক্ষুধা কমে যেতে পারে (সম্ভবত তারা প্রাকৃতিকভাবে শেখার চেয়ে কখন এবং কী পরিমাণে খাবেন তা বলা হচ্ছে)।
অন্যান্য গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এটি যৌবনে অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে (যেমন তারা ক্ষুধার্ত হয়ে যাওয়ার পরে আপনি তাদের খেতে উত্সাহিত করছেন) এবং এটি তাদের বৃদ্ধিকে প্রকৃতপক্ষে বাধা দিতে পারে।
আপনি আরও জানতে পারেন যে '' আপনার স্যুপটি শেষ করুন '' নামে আরও একটি গবেষণা করা হয়েছে : বাচ্চাদের খাওয়ার ওপরে খাওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার প্রতিক্রিয়াশীল প্রভাবগুলি পাওয়া গেছে যে নির্দিষ্ট বাচ্চাদের (যেমন শাকসব্জী) খাওয়ার জন্য চাপ দেওয়া হয়েছিল এমন শিশুদের মধ্যে, সেই শিশুরা ছিল প্রাপ্তবয়স্কতায় স্থায়ী those খাবারগুলিতে বিদ্বেষ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এই ব্লগ পোস্টটি বিষয়ে একটি ওভারভিউ রয়েছে, তবে তিনি শেষ থেকে একটি অংশ: (আমার দ্বারা জোর দেওয়া)
পিতা বা মাতা হিসাবে আপনার সন্তান যদি অস্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন এমন কিছু করছেন যা "যথেষ্ট পরিমাণে" না খাওয়ার মতো আপনি স্বাভাবিকভাবেই উদ্বেগ বোধ করেন। নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে ঘটনাগুলির বিরল বাদে শিশুরা বেঁচে থাকার জন্য এবং স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত খাবার খাবে ।
আপনি যখন আপনার বাচ্চাকে খেতে চাপ দেওয়ার প্রলোভন বোধ করেন তখন লক্ষ্য করুন। শিথিল হোন, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, হাসুন এবং নিজেকে বলুন "ওহ ভাল। তার মস্তিষ্ক জানে যে তাকে কত খাওয়া দরকার।" তারপরে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে অন্য কিছু করুন। নিম্নলিখিত আচরণগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক! আপনার বাচ্চাকে সে খাওয়ার সময় খেতে চাপ দেওয়ার মধ্যে ভয় পাবেন না।
- একটি খাবার খেতে অস্বীকার
- কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রচুর খাবার খাওয়া, তারপরে পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের জন্য ব্যবহারিকভাবে কিছুই না খাওয়া
- নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেতে অস্বীকার করছেন
- ভাইবোন, প্রতিবেশী বাচ্চা বা চাচাত ভাইয়ের চেয়ে কম খাওয়া
- খেলনা এবং লোকদের দ্বারা এতটাই উত্তেজিত যে সে তার খাবার শেষ করে না
আপনার বাচ্চাকে খাবারের সময় খেতে পেতে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
- বসে আপনার সন্তানের মতো খাবার খান।
- বাচ্চাদের প্রায়শই একবার খাবার পছন্দ করার আগে অনেকবার চেষ্টা করা দরকার। প্রতিটি খাবারের জন্য আপনার শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান, এবং অবশেষে তারা তাদের পছন্দ করবে এই জ্ঞানে ধৈর্য ধরুন।
- যদি আপনার শিশু সহজেই বিভ্রান্ত হয় তবে আপনি তার খাবারের দিকে তার মনোযোগটি আলতো করে বলতে পারেন। এটি কেবল মাঝে মধ্যেই করুন, যাতে সে esুকে পড়ে না and
- চিন্তা করবেন না ।
আপনি কেন বাচ্চাকে শেষ করতে চাপ দিচ্ছেন তাও আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন । তার নৈশভোজটি কি প্রচুর পরিশ্রম করেছিল এবং সম্ভবত আপনি এটি নষ্ট দেখতে চান না? ভবিষ্যতে আপনার হালকা সাপার প্রস্তুত করা উচিত । আপনি কি উদ্বিগ্ন যে তারা পরে নাস্তা করবে? আপেল, প্রাতঃরাশের বার বা স্বাস্থ্যকর খাস্তা জাতীয় কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস কেন কিনবেন না । বা, যদি আপনি কোনও জলখাবার অভ্যাস বিকাশের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, আপনার সন্তানের ক্ষুধায় খাপ খাইয়ে নিতে আপনার নিজের খাবারের সময়টি খানিকটা ঘুরে বেড়াতে হবে?
আপনার সন্তানের দৃষ্টিকোণ থেকে এই বিষয়গুলি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন তারা ইচ্ছাকৃতভাবে খাবার নষ্ট করার বা আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করছে না । শুভকামনা করছি!