আপনার কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বা কাজের প্রথম বছরের তুলনায় "কীভাবে ঘুমাতে হবে" এবং "আপনার কতটা ঘুম দরকার" তা শেখার জন্য হাই স্কুল অনেক বেশি ভাল সময়। অতএব আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে যখন তারা ঘুমোতে এবং উঠতে চায় তখন কিশোরকে কাজ করতে দেওয়া উচিত। তারা এই ভুলটি কয়েকবার পাবে, এবং বিদ্যালয়ের গ্রোগি এবং ক্লান্ত হয়ে যাবে, বা স্কুলের কোনও দিন মিস করবে না, বা এমন কিছু শেষ করবে না যা তারা শেষ করতে চেয়েছিল। আপনি এই পরিণতিগুলি থেকে তাদের রক্ষা করতে এবং করতে পারবেন না।
আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল তাদের বিছানায় যাওয়ার সময়, 10 বা 11 স্কুল কখন শুরু হয় এবং কীভাবে তারা সেখানে যায় তার উপর নির্ভর করে (হাই স্কুল বাসটি সকাল 7 টার কিছু আগে আমাদের ড্রাইভওয়েতে পৌঁছেছে, মানে 6 টা ঘুম থেকে উঠার জন্য সময় আছে) , প্রাতঃরাশ, একটি ব্যাকপ্যাক প্যাকিং ইত্যাদি) অন্যথায় পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে হয়তো 9 জনও। যখন তারা এটির অতীত থেকে যায়, আপনি তাদের স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন যে এটি কোন সময়। আরও গুরুত্বপূর্ণ, সকালে, যখন তারা ফলাফলগুলি অনুভব করছেন (তারা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা ছুটে এসেছেন বা যা কিছু করেছেন) আপনি আগের রাতে এটিকে তাদের পছন্দগুলির সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। এবং পরের বার সন্ধ্যা অবধি তারা কিছু করছে আপনি "গত সপ্তাহে আপনি যখন মধ্যরাতটি খেলেন এবং পরের দিন খুব ভয়াবহ অনুভব করেছিলেন" সম্পর্কে মনে করিয়ে দিতে পারেন।
জিনিসটি হ'ল কিছু জিনিস কিশোরদের কাছে আমাদের চেনার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, হোম ওয়ার্ক গুরুত্বপূর্ণ, তবে ব্যান্ড অনুশীলন, গেমিং এবং সামাজিককরণও গুরুত্বপূর্ণ। তাদের এখন তাদের অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা তাদের ক্ষুদ্র পরিণতির সাথে ছোট ব্যর্থতার জন্য সুযোগ দেয়। হাই স্কুল জুড়ে তাদের জন্য এই পছন্দগুলি করা মানে এই যে তারা নিজেরাই এটি করা শুরু করলে ফলাফলগুলি আরও অনেক বড়।
এটি বলেছিল, আপনাকে টিভি, ভিডিও গেমস বা সঙ্গীত দ্বারা জাগ্রত করা উচিত নয় এবং আপনি কোনও 15 বা 16 বছর বয়সী ছেলেটিকে সারা রাত ইন্টারনেটে অপরিচিতদের সাথে কথা বলার জন্য ছেড়ে যাবেন না। বাধ্যতামূলক নিরিবিলি সময়টি রাত ৯ টা থেকে শুরু হওয়া, বা মধ্যরাতের ইন্টারনেট বন্ধ সময় নিয়ে কোনও ভুল নেই। কিশোর-কিশোরীকে কখন ঘুমোতে হয় তা বলবেন না, বা তারা নিজেরাই শেখার প্রক্রিয়াটি চালানোর সুযোগ পাবেন না।