এটি সম্ভবত একটি ক্লাসিক তবে এখানে যায়। মধ্যরাত থেকে তিন মাসের মধ্যে আমার 9 মাস বয়সী কাঁদবে wake প্রায়শই সে ক্ষুধার্ত হয় বা তার গ্যাস থাকে এবং তার চাহিদা পূরণ হয়ে গেলে তারা সহজেই সান্ত্বনা পেতে পারে এবং আমাদের বাহুতে ঘুমিয়ে পড়ে।
যাইহোক, অনেক সময়ই, আমরা যতক্ষণ অপেক্ষা করি বা কতটা গভীর ঘুমন্ত বলে মনে হয় না, তত্ক্ষণাত সে তার বিছানায় "ছুঁয়ে যায়" (বা কখনও কখনও কয়েক মিলিসেকেন্ড আগে), সে তার পিছনে খিলান করে কাঁদতে শুরু করবে। তার পরে তাকে আবার বাছাই করা ছাড়া আর কিছুই করার নেই এবং তিনি প্রায়শই আমাদের বাহুতে ঘুমিয়ে পড়বেন।
কি হয়েছে? এখনই কি আমরা তার গদি থেকে কাচের ঝাঁকুনি বের করি? (শুধু মজা করছি - আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং কিছুটা পাঞ্চি লাগছে)।
তিনি যখন রাতের জন্য প্রথম ঘুমিয়ে পড়েন তখন শয়তানের অর্কেস্ট্রা আলুর সামান্য বস্তাটি জাগাতে পারেনি, কিন্তু তিনি আরইএম পর্যায়ে রূপান্তরিত হয়ে গেলে আমরা এই সার্কাস অ্যাক্টটিতে চলে যাই। প্রতি রাতে নয় - কিছু রাত তিনি 8:30 থেকে 6:30 অবধি সোজা ঘুমোবেন। তবে "খারাপ রাত্রে" আমরা "হিপডাউন হিডাউন" গান এবং নাচ করতে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত থাকতে পারি।
আমার ধারণা আমি "বিছানা স্পর্শ করার মুহুর্তে তিনি কীভাবে তত্ক্ষণাত জেগে উঠবেন?" এবং কেন?" কী করা যায় তা নিয়ে যাওয়ার আগে।
হালনাগাদ
আমি সত্যের 4 বছর পরে আমার নিজের প্রশ্নের জবাব দিচ্ছি কারণ সাম্প্রতিক আমার এ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সুযোগ ছিল এবং সেগুলি এই ধারণাগুলি ধারণ করতে চেয়েছিল।
শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলি কাজ করে। এটি বেশ কয়েক মাস ছিল, তবে ঘুমের অভ্যাসগুলি তৈরি হয়েছিল এবং প্রত্যেকে তাদের অতি প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পেয়েছে। ইতিমধ্যে, এখানে কী কাজ করেছে:
পরিবেশের% পরিবর্তন হ্রাস করুন।
মূলত, আমি তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করেছি যে মাঝে মাঝে বিরতি দিয়ে একবারে খুব সামান্য পরিবর্তন হয়েছিল। এটি মোটামুটি আঁকানো প্রক্রিয়াতে অনুবাদ করা হয়েছে, তবে সারা রাত জেগে থাকার চেয়ে ভাল কিছু ছিল। % পরিবর্তন হ্রাস করার জন্য, আমাকে ধীরে ধীরে রাখা যেতে পারে এমন একটি গোছা যুক্ত করতে হয়েছিল। গোলমাল, আলো, তাপমাত্রা ইত্যাদির কারণে অবশ্যই আমি তাকে বিছানায় রাখার সাথে সাথে শারীরিক যোগাযোগ এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন হতে চলেছিল।
গোলমাল: একটি সাদা শব্দের পরিবেশ তৈরি করুন যা আপনার বাচ্চাকে নীচে নামিয়ে দেওয়ার সময় পরিবর্তিত হবে না - সচেতন থাকুন যে একটি ঘাঁটির পক্ষগুলি কানে আঘাতকারী ফ্রিকোয়েন্সিগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে, তাই আপনার শব্দ উত্সটি এবং কীভাবে বিছানার উপরে এটি শোনাচ্ছে সে সম্পর্কে সচেতন হন ( যেখানে আপনি শিশুকে দুলছেন) এবং বিছানার অভ্যন্তরে
হামিং: মিশ্রণটিতে আপনার নিজের শব্দ (গুনগুন করা বা গাওয়া) যুক্ত করুন। এটি একটি দুর্দান্ত কারণ এটি আপনার উপস্থিতি বজায় রাখে, এবং (আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে) ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যেতে পারে (শান্ত এবং শান্ত শব্দটি গাও)
হালকা: যে কোনও পরিবেষ্টিত আলোককে কাঁকড়ার পাশ দিয়ে কীভাবে ঘটানো যেতে পারে তা মনে রাখবেন - এবং সম্ভবত সন্তানের চোখের পাতাতে নিবন্ধন করুন। এবং আপনার নিজের ছায়া ভুলবেন না।
ওরিয়েন্টেশন: আপনার ধীরে ধীরে শিশুটিকে বিছানায় থাকা সঠিক অরিয়েন্টেশনে (আপনার বাহুতে) সরানো দরকার। সুতরাং বিছানায় শুয়ে যাওয়ার সময় আপনার কীভাবে শিশুটিকে ধরে রাখা উচিত এবং তাকে আপনার বাহুতে অবস্থানের দিকে চালিত করার দরকার কী তা আবিষ্কার করুন। গভীর পক্ষগুলির সাথে ক্রিবগুলি হত্যাকারী কারণ আপনাকে সত্যিকার অর্থে বাঁক দিতে হবে এবং এটি আপনার পিছনে গোলযোগ করতে পারে। আপনি যখন তাদের শুয়ে রাখেন তখন শিশুটিকে রোল করতে দেবেন না! আপনার বাহুতে এখনও শিশুর সাথে ঝুঁকির উপরে ঝুঁকে থাকতে প্রস্তুত থাকুন, তবে হাত / বাহু সরিয়ে নেওয়ার আগে যন্ত্রণাদায়ক সময়ের জন্য বিছানাকে স্পর্শ করুন যা দেহের তাপ পরিবর্তন করে
বডি হিট: কম্বল এবং সোডল্লিংগুলি এখানে মূল কী কারণ তারা শিশুকে আমাদের নিজের শরীরের তাপ থেকে উত্তাপ করে এবং যখন আপনি নিজেকে বের করেন তখন তাপমাত্রা হ্রাস কম হয় না।
এখনও ছেড়ে না! যদি কোনও অলৌকিক চিহ্ন দিয়ে আপনি নিজের হাত বের করে নিয়ে থাকেন তবে আপনি যেখানেই থাকুন! অন্য সব কিছুই স্থির রাখুন - আপনার গুনগুন, সাদা গোলমাল, আলো এবং আপনার উপস্থিতি।
নিনজা জাতীয় প্রস্থান আপনার প্রস্থানটি অনুশীলন করুন - আপনার যদি ভাস্কর মেঝে থাকে তবে দুই ধাপ সর্বাধিক। আমি এটি দুটি ধাপে নেমে এসেছি, একটি পাইভট এবং 2 সেকেন্ডের মধ্যে দরজাটি বন্ধ করে দিই। আপনি যখন বিরতিতে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হোন এবং আপনি অন্যান্য ধাপগুলি ধীরে ধীরে অনুসরণ করেছেন, সেখান থেকে একটি (শব্দহীন) ফ্ল্যাশ এ উঠুন।
পুনরাবৃত্তি, পুনরাবৃত্তি, পুনরাবৃত্তি। আচারের মূল কথা। আপনি যত বেশি সবকিছু ঠিক একই রকম করবেন তত প্রক্রিয়া তত সহজ হবে।
শান্ত থাক. আন্দোলন সবচেয়ে খারাপ। আপনি জানেন যে সেই রাতে আপনি সত্যিই কেবল শিশুর বসতি স্থাপনের প্রয়োজন কারণ আপনাকে কিছু কাজ করতে হবে, বা বাইরে যেতে হবে, বা কেবল ঘুমাতে হবে? এই রাতটি সবচেয়ে দীর্ঘ সময় নেবে! সুতরাং শুধু শান্ত থাকুন। আমি এমন একটি জায়গায় পৌঁছে গেলাম যেখানে আমার অন্তঃকরণটি ছিল "আরে, এটি উপভোগ করুন You আপনি আপনার সন্তানের সাথে কেবল দুজনেই থাকবেন These এগুলি মূল্যবান মুহুর্ত Besides এছাড়াও, আমি আমার সময়টি নিয়ে আর কী করব? এটাই হচ্ছে আমার জন্য তৈরি করা হয়েছিল ... "আমি নিশ্চিত নই যে আমি নিজের প্রচারটি সর্বদা কিনেছিলাম, তবে, 4 বছর পরেও আমি এখনও এটাকে স্নেহের সাথে ফিরে দেখতে পারি যাতে আমি কেবল এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারি যে) এটি আসলে মূল্যবান ছিল এবং বিশেষ এবং বিরল এবং খ) আপনি খারাপ জিনিসগুলি ভুলে গিয়ে ভালগুলি মনে রাখবেন - আপনার বাচ্চাদের মতো - এবং সে কারণেই মানব জাতি মারা যায় নি।
